filmov
tv
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ
Показать описание
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ- 5 ασκησεων
ΚΥΡΙΟΣ ΜΕΡΟΣ- 5 ασκησεων κυκλικο, επαναλαμβανουμε 2 κυκλους των ασκησεων με 1 ΛΕΠΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ αναμεσα στους δυο κυκλους. Στη συνεχεια 1 ασκηση μονωμενη 15 επαναληψεων,με μικρη πιεση αντιστασης του αυχενα.
ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ- 7 διατασεων
ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν ασκουμε μεγαλη πιεση και ενταση στον αυχενα.Ολες οι ασκησεις εκτελουνται σε αργη κινηση και με προσοχη.Σκοπος του προγραμματος ειναι η σωστη ενδυναμωση των μυων γυρω απο τον αυχενα.
Πριν ακολουθησουμε το προγραμμα ΑΥΧΕΝΙΚΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ συμβουλευομαστε τον ιατρο μας.
ΚΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!!!
ΚΥΡΙΟΣ ΜΕΡΟΣ- 5 ασκησεων κυκλικο, επαναλαμβανουμε 2 κυκλους των ασκησεων με 1 ΛΕΠΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ αναμεσα στους δυο κυκλους. Στη συνεχεια 1 ασκηση μονωμενη 15 επαναληψεων,με μικρη πιεση αντιστασης του αυχενα.
ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ- 7 διατασεων
ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν ασκουμε μεγαλη πιεση και ενταση στον αυχενα.Ολες οι ασκησεις εκτελουνται σε αργη κινηση και με προσοχη.Σκοπος του προγραμματος ειναι η σωστη ενδυναμωση των μυων γυρω απο τον αυχενα.
Πριν ακολουθησουμε το προγραμμα ΑΥΧΕΝΙΚΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ συμβουλευομαστε τον ιατρο μας.
ΚΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!!!
0:10:26
Ασκήσεις για πόνο στον αυχένα - Αυχενικό σύνδρομο
0:06:57
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ
0:09:48
ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ: Τι είναι; #orthopaidikos
0:01:58
αυχενικό σύνδρομο ασκήσεις 2 Cervical spine syndrome exercises
0:02:34
αυχενικό σύνδρομο ασκήσεις Cervical spine syndrome exercises
0:05:15
Τι είναι το «αυχενικό σύνδρομο»; | Θεόφιλος Μαχίνης
0:05:17
Ασκήσεις για Αυχενικό Σύνδρομο
0:12:19
Αυχενικό Σύνδρομο | Θεόφιλος Μαχίνης
0:00:21
Your spine is stronger than you think!
0:06:18
Αυχενικό Σύνδρομo - ' μύθοι και αλήθειες'
0:17:24
Αυχενικό Σύνδρομο
0:00:12
Sciatic pain quick relief! #sciatica #sciaticarelief #sciaticapain #lowbackpain#backpain #pain
0:09:25
Μέθοδος Ackermann για τον πόνο στον αυχένα
0:01:00
Lumbar Spine Disc Injury Rehab Program - 24 week progression | Physio REHAB
0:03:59
Ασκήσεις για το αυχενικό σύνδρομο. Γυμναστική για το αυχενικό...
0:02:07
αυχενικό σύνδρομο ασκήσεις 3 Cervical spine syndrome exercises
0:00:44
💥4 ασκήσεις για την αυχενική μοίρα💥
0:09:48
ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ: Πρόληψη και θεραπεία για την πιο συχνή ασθένεια της καθιστικής ζωής!...
0:00:21
Disc herniation isn’t the end of lifting weights. #fitness #backpain
0:04:10
Νευροχειρουργοί Σπονδυλικής Στήλης Αθήνα: Στέλιος Βλατάκης MD - Αυχενικό Σύνδρομο VIDEO...
0:01:00
How to Fix Shoulder & Neck Tension with This Simple Movement | MoveU
0:00:29
Μυοσυνδεσμική καταπόνηση, από σκυφτή θέση κεφαλής σε κάμψη - ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟΣ ΧΑΪΔΑΡΙ - ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ...
0:02:28
5 + 1 Εύκολες ασκήσεις για πόνο στον αυχένα - Αυχενικό σύνδρομο. #θεραπευτικέςασκήσεις...
0:00:53
One Exercise to Relieve and PREVENT Sciatica #Shorts
Комментарии