POSTURA - COME MIGLIORARE CON 5 ESERCIZI

Gli esercizi posturali sono fondamentali per allungare tutta la catena muscolare posteriore.
Questi esercizi, di facile esecuzione, permettono di migliorare la rigidita' muscolare rilassando la schiena e gli arti inferiori.
Sono posture ed esercizi attivi adatti per coloro che passano gran parte della giornata lavorativa in piedi o seduti ed avvertono una sensazione di affaticamento muscolare.
La progressione di questi 5 esercizi puo' essere eseguita in totale sicurezza anche in presenza di ernie e protrusioni discali.
Consiglio di concentrarsi sulla respirazione durante il mantenimento delle posture per ottenere maggiori benefici.

[emanueleyogadolce]

Grazie del video. Ottimi gli esercizi . Spiegazioni chiare . Buon lavoro . Emanuele

[margheritadecandia]

Dottore mio figlio quando sta in piedi flette il bacino in avanti assumendo la postura sway Bach che esercizi specifici deve fare? adesso sta andando in palestra 4volte a settimana 2 volte pilates e 2 volte Stretch e toner (che ne pensa) grazie mille aspetto una vostra risposta

[margheritadecandia]

Dottore vi volevo chiedere alterazione posturale (paramorfismo)si può correggere? Perché mio figlio quando era adolescente per 2 anni frequento la palestra correttiva perché aveva una postura sway Bach ed era molto magro poi dopo 2 anni ha dovuto lasciare per motivi di studio, da 4 mesi frequenta una palestra e fa pilates e altre attività il suo istruttore se ne accorto e li ha detto che bisogna correggere la sua colonna, sono una mamma ansiosa e volevo sapere da lei se ci sono speranze di un miglioramento della postura? Grazie aspetto una vostra risposta

[margheritadecandia]

Dottore, se ho bisogno del suo parere come la posso chiamare? grazie mille