Postura corretta da seduti: come migliorare la postura rapidamente

Qual è la postura corretta da seduti? Qual è la postura più adatta davanti al pc? Come bisogna tenere le gambe? Cos'è il rotolo lombare e dove si mette?

[giorgiodaquino]

E quando la seduta scende verso il basso come la mia? A me mi sembra di andare in lordosi eccessiva e mi viene mal di schiena..è possibile che l’abbiano fatta così per non premere sulle coscie ma la trovo deleteria cosa ne pensi ? Ciao e. Grazie per l’aiuto dei tuoi video sempre utili