Полная или частичная амплитуда?

[martin_steel]

Поддержать автора можно в тг: Martin_Steel 🙏❤️

[Oleg_Klubnichkin]

Я поставил эксперимент, спустя пол года тренировок начал делать бицепс и луч, разгибая правую руку в локте до 90°, левую до 135+-. Ещë через месяцев 7 сделал вывод: Веса поднимаю левой чуть поменьше, в борьбе правая рука гораздо более жесткая, не рахгибается со старта, на левой гораздо хуже. Разницы в мобильности нет, руки разгибаются и чувствуют себя одинаково. Сейчас делаю одинаково, иногда в полную иногда до 90, решил не играть со здоровьем долго)

[dukuu_kabah]

Совет: просто делайте разминку в полную амплитуду + наращивая вес перед первым подходом тоже делайте в полную амплитуду. Жим лежа, упражнения на трицепс, а также упражнения на разгибание кисти тоже делать рекомендую

[deleanDZN]

Мне кажется Проф.армрестлерам нужно больше времени уделять частичной амплитуде, чтобы как раз таки их мышцы и сухожилия укоротились и стали более упругими.Вроже это еще бичок в теории1 разбрал

[armreslir]

Мартин, а арбуз лопать нужно в полную

[Oleg-fxed]

Мартин, прости что душню, но в последнее время стал замечать, что про угол говорят "в угле", так же как и ты сейчас. Тогда скорее имеется ввиду уголь, потому что для угла надо "в углу", соответственно руки становятся сильнее в определённом углу, а не угле. Или я ошибаюсь. Гуглить лень 😂