Μυστικά για να ενυδατώνεστε σωστά!!

Показать описание

Το νερό αποτελεί το πιο πολύτιμο αγαθό της φύσης για τον άνθρωπο, ο οποίος ενώ μπορεί να παραμείνει στην ζωή χωρίς τροφή περίπου 60-70 μέρες, χωρίς νερό όμως, μπορεί να επιβιώσει μόνο 4-5 μέρες. Γι’ αυτό αναφέρεται και ως «απαραίτητο θρεπτικό συστατικό».
Οι ανάγκες του οργανισμού σε υγρά εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας, η κατάσταση της υγείας, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος κ.ά.
Το αίσθημα της δίψας αναπτύσσεται όταν η απώλεια των υγρών του σώματος ξεπεράσει το 1% του σωματικού βάρους. Άρα είναι μεγίστης σημασίας η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας!

Στο παρόν βίντεο θα απαντηθούν τα εξής ερωτήματα:
1. Να πίνω νερό όταν διψάω;
2. Τι προκαλεί η αφυδάτωση στον οργανισμό;
3. Πως θα καταλάβω ότι ο οργανισμός μου είναι αφυδατωμένος;
4. Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για επαρκή ενυδάτωση;
5. Πόσα υγρά πρέπει να πίνω ημερησίως;
6. Συμβουλές για την αύξηση της πρόσληψης υγρών