filmov
tv
Как начать ходить в тренажерный зал - 10 пунктов #спортзал #качалка #бехтерев #спорт
Показать описание
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ? С чего начать и куда смотреть? Чек-лист из 10 пунктов как начать ходить в тренажерный зал:
1 - найди тренажерный зал поближе к дому, поверь, ты устанешь мотаться в зал больше 15 минут
2 - найди себе тренера хотя бы на несколько месяцев. Без тренера ты себе наверняка что-нибудь потянешь, вывехнешь или приобретешь новые травмы
3 - заведи блокнот и записывай свои результаты, прогрессируй от тренировки к тренировки. Не нравится блокнот? Есть мобильное приложение
4 - заведи себе спортивную сумку и положи туда всё необходимое, чтобы не тратить время на сборы
5 - каждый день делай утренние зарядки и добавь дни кардио тренировок
1 - найди тренажерный зал поближе к дому, поверь, ты устанешь мотаться в зал больше 15 минут
2 - найди себе тренера хотя бы на несколько месяцев. Без тренера ты себе наверняка что-нибудь потянешь, вывехнешь или приобретешь новые травмы
3 - заведи блокнот и записывай свои результаты, прогрессируй от тренировки к тренировки. Не нравится блокнот? Есть мобильное приложение
4 - заведи себе спортивную сумку и положи туда всё необходимое, чтобы не тратить время на сборы
5 - каждый день делай утренние зарядки и добавь дни кардио тренировок
0:05:55
0:04:11
0:35:23
0:02:35
0:00:51
0:00:43
0:09:12
0:00:34
0:58:31
0:00:57
0:00:23
0:00:59
0:05:09
0:00:13
0:02:48
0:09:36
0:04:44
0:00:38
0:20:41
0:00:51
0:30:45
0:00:24
0:00:56
0:12:46