ESSES 7 habitos para ser MAIS FELIZ Funcionam [99,73%]

7 habitos simples de como ser mais feliz, viver melhor, mais feliz e melhorar a saúde, reuni 7 pilares que você pode copiar e seguir para ter a melhor vida possível, baseado tanto na ciência quanto na vida dos centenários das zonas azuis. Espero que gostem! Abração e tudo de bom.

1- SONO E DESCANSO
2- MENOS ESTRESSE, MAIS FELICIDADE
3- PROPÓSITO DE VIDA
4- Possua relacionamentos fortes
5- ATIVIDADE FÍSICA
6- Alimentação
7- Restrição calórica

Segue um aperitivo do conteúdo do vídeo: Espero que gostem, Abração.

Você quer os elementos pra viver melhor, viver mais, viver mais feliz, e com muita saúde, sem doenças, certo?
Nós temos muita sorte que hoje há muita informação na ciência, e também na vida prática.
Basta observar os centenários das zonas azuis, que são as populações que vivem mais no mundo todo, têm a maior longevidade, com grande quantidade de pessoas que passam dos 100 anos.
Essas pessoas vivem com propósito e felicidade.
Você sabe o que são as zonas azuis?
São algumas regiões do mundo que possuem a maior concentração de pessoas que vivem além dos 100 anos de idade.
Após toda essa pesquisa, reuni 7 pilares que você pode copiar e seguir, aplicar no seu cotidiano pra ter a melhor chance de ter uma vida melhor. Simples assim!
Isso com certeza vai fazer total diferença na sua vida, basta aplicar!
7 habitos para ser mais feliz

1- SONO E DESCANSO

Aqueles que dizem que dormir é pros fracos não sabem do que tão falando, por que dormir com qualidade é a coisa mais importante pra nossa recuperação.
É comprovado que o sono é o estado de descanso e recuperação. Nós desligamos nosso cérebro que tá o tempo todo conectado, e permitimos que o corpo se recupere.
Durante o sono, o cérebro sofre intensa atividade neurológica, como consolidação da memória, limpeza neuroquímica e manutenção cognitiva, recuperação e aprimoramento muscular também.
O problema todo é que não dormir o suficiente traz sérias consequências, destrói nossa alegria pela vida, reduz nosso desempenho e nos torna uma pessoa de difícil convivência!
Provavelmente você já passou pela experiência de virar uma noite, né!? Ficar mais de 24 horas com os olhos abertos nos deixa totalmente alterados.
Poucas pessoas sabem, mas o fator mais subestimado pra nossa saúde é a luz solar.
Acontece que isso afeta toda nossa fisiologia.
Entenda que a luz que passa pelas retinas é o maior sinalizador de ritmos circadianos.
Se você quer otimizar seu sono, você precisa ajustar seu relógio biológico, pra que ele entenda que à noite tá na hora de dormir, e o corpo se recupere plenamente. 7 hábitos para ser mais feliz.

00:00 - Intro
01:16 - Sono e Descanso
03:31 - Menos Estresse e Mais Felicidade
06:05 - Propósito de Vida
08:57 - Possua Relacionamentos Fortes
10:41 - Atividade Física
12:30 - Alimentação
15:27 - Restrição Calórica

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🎓 Informações Legais:
Não tenho nenhum dos clipes de vídeo usados ​​neste vídeo, se aplicável. Os direitos legais pertencem aos detentores de direitos autorais legais do referido conteúdo. Eu usei eles sob a política de "uso justo" e fiz isso apenas para fins de entretenimento e educacionais.

Conteúdo totalmente informativo, as informações aqui não substituem as de profissionais como médicos, nutricionistas e/ou Educadores físicos.
O conhecimento divulgado é baseado em evidências científicas e você aplica se achar conveniente, porém sempre procure um profissional qualificado para te orientar. Não mude medicações, ou aplique mudanças sem o conhecimento do seu médico, baseado somente nas informações do vídeo acima. Essas são informações gerais, e o tratamento individualizado deve ser levado em conta, de acordo com suas especificidades individuais.
*Bruno Fernandes: Graduando em Educação Física e Nutrição.

[nutribruno.fernandes]

Se você tem alguma dúvida, ou lembra de algum fato, algum relato que aconteceu que possa ajudar os outros, comete aí!

Pode me perguntar qualquer coisa que eu respondo todos os comentários.
Grande abraço a todos e todas! <3

[cleliazanchettindutra]

Deus o abençoe grandemente por preciosas informações e dicas obrigada

[mafaldalazzarin]

Dr estou com triglicérides e colesterol altos minha glicose está 126 meu nome é Mafalda peço que me ajude pois não faço mais exercícios por medo de pegar covide tenho 62 anos obrigada por tudo que vc me ajudou nos seus Vidio no YouTube

[JMarcosPk]

Obrigado pelas dicas, vou tentar melhorar meu modo de vida, tenho 28 anos porém já tô sentindo o peso da idade chegando, e sofro muito com ansiedade.