#7 Πώς γυρίζω από ανάσκελα στο πλάι - Πως σηκώνομαι από το κρεββάτι σε Οσφυαλγία Μέρος Α

preview_player
Показать описание

  1. Dr Katerina Moustaka
  2. οσφυαλγια
  3. οσφυαλγία
  4. πονος στη μεση
  5. πόνος μέσης
  6. πως γυριζω
Рекомендации по теме
#7 Πώς γυρίζω 0:02:15

#7 Πώς γυρίζω από ανάσκελα στο πλάι - Πως σηκώνομαι από το κρεββάτι σε Οσφυαλγία Μέρος Α...

Λουμπαγκο #ostico 0:00:22

Λουμπαγκο #ostico

Θες να μάθεις 0:00:48

Θες να μάθεις πως να ενδυναμώσεις τον κορμό σου ώστε να σηκώνεσαι από το πάτωμα δίχως πόνο; #short...

'Πώς να σηκωθείτε 0:08:42

'Πώς να σηκωθείτε από το κρεβάτι πιο εύκολα | Ξυπνήστε νωρίς με ΕΝΕΡΓΕΙΑ'...

Που οφείλεται η 0:14:24

Που οφείλεται η οσφυαλγία και πως μπορεί να θεραπευτεί οριστικά...

Ο Μπάρτο κοιμάται 0:00:27

Ο Μπάρτο κοιμάται ανάσκελα σαν άνθρωπος

Ασκήσεις για βρέφη 0:07:29

Ασκήσεις για βρέφη 3-6 μηνών

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑ 0:02:29

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑ ΜΩΡΟ 4 ΜΗΝΩΝ #4μηνων #4monthsold #4months #4monthold #γαλατσι #παιδιατρος #παιδίατρος...

#61 ΟΣΦΥΙΚΟΙ ΡΑΧΙΑΙΟΙ: 0:02:44

#61 ΟΣΦΥΙΚΟΙ ΡΑΧΙΑΙΟΙ: Πώς να τους χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε σε οσφυαλγία...

Peoplegreece.com - Ο 0:00:11

Peoplegreece.com - Ο Νίκος Αλιάγας έπαθε λουμπάγκο πριν βγει στο πλατό...

Εργασια απο το 0:00:23

Εργασια απο το σπιτι

ΓΥΡΙΣΜΑ ΑΡΡΩΣΤΟΥ 0:01:38

ΓΥΡΙΣΜΑ ΑΡΡΩΣΤΟΥ

ΟΞΕΙΑ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ 0:00:56

ΟΞΕΙΑ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ

Μέσος Γλουτιαίος-Ασκήσειςκαι Μυστικά 0:01:24

Μέσος Γλουτιαίος-Ασκήσειςκαι Μυστικά Gluteus Medius exercises

Άσκηση αποσυμπίεσης οσφυϊκών 0:03:35

Άσκηση αποσυμπίεσης οσφυϊκών δίσκων

# 16 Διάταση 0:02:09

# 16 Διάταση PNF - Μεγάλος Γλουτιαίος

Συμβουλές για 10 0:14:44

Συμβουλές για 10 ημερών νεογέννητο ‼️

#51 ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ 0:06:52

#51 ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΙΝΗ ΔΥΣΚΑΜΨΙΑ ΜΕ 7 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ - 7 MIN SOLUTION TO MORNING STIFFNESS...

#57 Πώς χαλαρώνω 0:02:22

#57 Πώς χαλαρώνω τον Ρομβοειδή Μυ - RHOMBOID TRIGGER POINTS RELEASE

Οξεία οσφυαλγία !!! 0:01:12

Οξεία οσφυαλγία !!!

Καισαρική -πως πρέπει 0:00:56

Καισαρική -πως πρέπει να σηκώνομαι από το κρεβάτι!

#22 ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΓΑΛΟΥ 0:01:38

#22 ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΓΑΛΟΥ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ (για Οσφυαλγία) - GLUT MAX ISOMETRICS (for LBP)...

#8 Πώς σηκώνομαι 0:01:45

#8 Πώς σηκώνομαι από το κρεββάτι σε Οσφυαλγία - Μέρος 1ο

ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ 0:03:15

ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ Νο 2 - Ο Πόνος είναι πάντα πραγματικός...

Комментарии
Автор

Γεια σας θα ήθελα να σας ρωτήσω πως εφαρμόζουμε από πρηνή θέση σε πλάγια κατάκλιση σε οσφυαλγία; Με εκτίμηση

ellits
Автор

Με έχει πιάσει πόνος στη μέση οξύς και δεν μπορώ να σηκωθώ από το κρεββάτι. Πήρα Norgesic αλλά πάλι πονάει το νεύρο και φοβάμαι να σηκωθώ.

Vakova
Автор

Με ποναει πολυ η μέση και οταν γυρναω με τον τροπο που δειξατε!!! Ειμαι 36 χρονων και πρωτη φορα μου τυχαινει αυτο!! μάλλον εχω οσφυαλγια γιατι πληρώ ολα τα συμπτωματα που δειξατε κ σε αλλα βιντεο κ δεν ξερω πως να λειτουργησω!πηρα αναλγητικα αλλα τιποτα δεν εκαναν δυστυχως. Προσπαθώ να κανω κ τις διατασεις που δειξατε στα βιντεο #1 #4 #21 #32... αλλα η βελτιωση ειναι απειροελαχιστη....φανταζομαι θελει υπομονη καθως ειναι η πρωτη μου μερα ....και ο υπνος ειναι το πιο επιπονο ...!Σας ευχαριστώ για ολες τις οδηγίες ελπίζω να βοηθησουν...ααα κατι τελευταιο αν δεν εχω μπαλακι γενικα υπαρχει κατι αλλο που βοηθαει να βαλω στους πισω μυς των ποδιων;

el_b.