Треска или лосось: какую рыбу выбрать. Польза рыбы.

Перед тем как приготовить рыбу, следует узнать о пользе рыбы и о том, какую рыбу выбрать: треску или лосось. Какая лучшая рыба, какая рыба полезнее для организма: треска или лосось? Какая рыба принесет вашему организму больше пользы: треска или лосось? В треске или лососе содержится большее количество полезных и питательных веществ для вас?

_____
_____

0:00 - что лучше: треска или лосось;
0:25 - сравним треску и лосось.

Польза рыбы очевидна, именно поэтому многие предпочитают употреблять рыбу и добавлять больше рыбы в свой рацион питания. Но возникает вопрос: какая рыба лучше: треска или лосось?
Как выбрать рыбу, чтобы она была максимально полезна для здоровья? Во-первых, при выборе рыбы обращайте внимание на то, чтобы рыба была промысловая, а не выращенная на ферме.
Многие считают, что треска полезнее, чем лосось, потому что потребление жирной рыбы закупоривает артерии, но это неправда!
Проведем эксперимент: возьмем по 85 гр лосося и трески.
- в лососе будет 25,4 гр белка, а в треске - 22,8 гр;
- в лососе - 1,2 гр насыщенных жиров, в треске насыщенных жиров минимальное количество;
- витамина В3 в лососе будет 45% от дневной нормы, в треске - 10%;
- витамина В12 в лососе 45%, в треске - 15%;
- витамина В6 в лососе 45%, в треске - 10%;
- витамина В2 в лососе 25%, в треске - 4%;
- витамина В1 в лососе 15%, в треске - 6%;
- фолаты: 6% в лососе против 2% в треске.
В лососе гораздо больше витаминов группы В. И в лососе, и в треске содержится небольшое количество ртути, но об этом не стоит волноваться, потому что и в той, и в той рыбе содержится селен примерно в равных пропорциях.
В чем еще огромная разница между треской и лососем? В лососе содержится огромное количество Омега 3 жирных кислот (2 208 мг), а в треске всего 1714 мг Омега 3 жирных кислот.
Лосось побеждает!
Я советую есть рыбу вместе с кожей, потому что и в коже, и в подкожном жире масса полезных свойств для здоровья нашего организма.

_____
Опубликован: 2 июня 2020 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пользарыбы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[Tomirisslay]

Озвучка просто класснаая!!!
Спасибо за такую озвучку желаю вам здоровья 🙌

[ШахрузаРахимова]

Спасибо вам огромное Уважаемый доктор Берг за ценную информацию. И всей вашей великолепной команде. Удачи вам и процветания.

[etoua]

Кожа - это вкусно, а подкожный слой - самое вкусное! А ещё обожаю голову!

[blackmetalwarrior]

Странное сравнение, есть надо и лосось, и треску и прочую рыбу, чем шире ассортимент тем лучше.

[jasminebaimyrzaeva]

Спасибо за полезные советы! Как всегда вы молодец! 🙏🙋‍♀️🌸

[Igor]

О новый канал с рецептами очень заинтригован. :)

[gaudens]

Мой диетолог тоже рекомендует рыбу максимальной жирности, в том числе для женского здоровья. С кожей, да-да-да, обжаренной рыбной кожицей) Здоровья всем!

[Elena-mzue]

Так и поступаем . спасибо, убедились, что выбор был правильный.

[halynakuvikova]

Спасибо большое, Вам доктор Берг! Я очень много узнала полезного из Ваших видео! Очень благодарна Вам!

[alievskayatamara]

Dear Dr, Berg. Thank you so much for very good information. I adore organic roasted salmon. Just 20 minutes with some vegetables. What could be better and healthier. You are the best Doctor. X

[lenalena]

Спасибо доктор
Хочу сказать Что я на себе проводила эксперименты с разными видами рыб
Лучше всего улучшения были от жареной селедки не соленной
Ела просто жаренную без сильной прожарки
А
Ещё
Очень ждала вашу жену в эфире
Я делаю вашу пицу
Даже итальянцы в шоке
Жду ваших с женой рецептов
Спасибо
Что вы у нас есть

[ТатохаЙоУ]

Даже по вкусу понятно, что полезнее, от чего приятнее

[userdzk]

Искусственно выращенный лосось порой намного безопасней дикого и по качеству не чем не хуже, не знаю как её в Америке выращивают, но в Дании и Норвегии всё на уровне. Спасибо за видео

[evalife]

Получается лосось 85 грамм в день это 2000 мг омега 3 а две таблетки из банки это всего 1000? То есть или лосось или таблетки? Или и то и другое?

[lubovkobert]

Спасибо ! Всегда говорили, что кожу у лосося есть нельзя . Теперь буду есть .

[ДобрыйДядя-гъ]

Пусть я буду не оригинален, но мне по душе больше осетрина, ну... на крайней случай стерлядь, а лучше их икра.

[ЕленаТаргонская-ък]

А теперь давайте пройдёмся по цене этих рыб...

[ToNi-zvmr]

Не очень понимаю, когда говорят о витаминах, содержащихся в сырых мясе или рыбе. При тепловой обработке все витамины разрушаются. Если так, то самая полезная, наверное, сельдь или строганина, икра - все, что не жарено-парено.

[Наздоровье-йв]

Ну допустим человек получает, какую то часть витамин после термообработки . Но что он ещё получает, вагончик антибиотиков и гормонов от рыбы, люди в основном покупают в магазинах рыбу . Не все органик покупают и где то ловят её на морях . Хотя моря тоже уже не чистые, аварий много, нефть эта по всюду . Да и после любого мясного изделия кровь сгущается, эритроциты слипаются . Так же много рыбы заражённых различными червями или личинки . Что то много минусов, это не стоит того .Можно заменить спокойно качественным маслом из под пресса льняное масло, тыквенное там все есть и даже побольше чем с этой рыбе . Но каждому своё, как говорятся )

[dalidad]

Только где ж она продается эта не фермерская рыбка? Мдааа..