Che differenza c’è tra dimagrire e perdere peso ⤵️

Che differenza c’è tra dimagrire e perdere peso?

🥞 Se c’è una colazione classica “dietetica” che non ha senso è proprio questa: ricca di zuccheri semplici ad alto indice e carico

🧉 glicemico. Gli zuccheri di questa colazione vengono assorbiti rapidamente causando un innalzamento veloce dei livelli

🩸 di glucosio nel sangue, anche se si mangia in piccole quantità meglio nota come glicemia. A questo picco seguirà una

📈 secrezione di insulina che porta ad un rapido crollo della glicemia, causando fame, stanchezza, irritabilità, nervosismo e

🤔 scarsa concentrazione a poche ore dal pasto. Inoltre, la colazione con tè, fette biscottate e marmellata è povera di

🥩 proteine e grassi salutari e quindi tende ad essere meno saziante. Tutto questo si rifletterà su una maggiore ricerca di cibo

🍪 nelle ore successive, soprattutto rivolta verso snack poco salutari, ricchi di carboidrati, zuccheri semplici e grassi trans,

⚖️ per ripristinare i livelli crollati di zuccheri, compromettendo la perdita o il mantenimento del peso, ma soprattutto la

🍴 salute metabolica. Chi fa questa colazione crede che le fette biscottate siano molto leggere e che una riduzione

📉 totale dell’apporto di cibo e calorie conducano a un dimagrimento ma si sbagliano. Nella migliore delle ipotesi

conducono a un 😑 radicale sacrificio della massa magra impedendo una perdita concomitante della massa grassa.

🧜‍♂️ Conservare la massa magra e buttare giù la massa grassa è l’unico reale destino che ognuno di noi continuamente dovrebbe ricercare.

Commenta “massa magra” per info su come creare muscolo e distruggere grasso 😉

[ritamarzufero]

Sentite un nutrizionista prima di rispondere a vanvera