SABAH ERKEN KALKMA YÖNTEMLERİ

Показать описание

#erkenkalkmak #erkenuyanmak #uyku #uykudüzeni #erkenkalkmanınfaydaları #sabahlarıerkenuyanmak #erkenuyanmanınfaydaları #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Daha başarılı ve mutlu bir hayat sürmek ister misiniz? Başarı ve mutluluğun uzakta olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Hayatımızda yapacağımız bazı küçük hayat değişiklikleriyle bu mümkün. Bu değişikliklerin başında ise erken kalkma alışkanlığı geliyor.
Araştırmalara göre erken kalkan öğrencilerin notları daha yüksek oluyor. Çalışanlar ise erken kalktıklarında kendilerini çok daha üretken hissediyor. Ayrıca yaptıkları işten aldıkları haz ise daha fazla.
Harvard üniversitesinde yapılan bir araştırma ise erken kalkan kişilerin kalkmayanlara göre daha yaratıcı çözümler bulmaya meyilli olduklarını ortaya koyuyor. Bu kişilerde ayrıca üşenme ve erteleme huyu az görülüyor.
Erken kalkan kişilerin üretkenliği bir dizi nedenden dolayı daha yüksek. Erken kalkanlar işlerini yapabilmek için daha çok vakte sahipler. Ayrıca günün daha sessiz ve bölünmeyen bir kısmını kullandıklarından daha verimli çalışabiliyorlar.
Sabah sessizliği ayrıca önemli kararların daha berrak bir zihinle verilebilmesi açısından önem taşıyor.
İsterseniz erken kalkmanızı kolaylaştıracak ipuçlarına hep birlikte göz atalım.

Kaynakça:

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

ŞİFABUL'U SOSYAL MEDYADA DA TAKİP EDEBİLİRSİNİZ:

Рекомендации по теме

Комментарии

"Yüce Yaratan'ım; Sen tek kuvvetsin. Doğmadın doğurulmadın. Bir'sin. İnsanlara pek çok güzellikler hediye ettin. Tüm hayatım senin yoluna aittir. Sen; yarattıklarını daima korursun. Sana düşmanlık yapanlar, sonuçta kaybedecek olanlardır"

Yatmadan önce 3 defa okuyup ve

"Tüm doğru sözlere ve Meleklerine ( Ruhaniliğe) saygımla" diyerek

sabah kalkmak istediğiniz saati söylerseniz, Melekler sizi o saatte uyandırırlar. Zıddı mümkün değildir. Deneyebilirsiniz.

nafitekden

Ben ertelemiyorum direkt ilk alarma uyanınca diğerlerini kapatıp uyuyorum

Malefizz

Evet erken kalkmadan bu videoyu izliyorum şuan saat 05:41. Nasıl mı henüz daha uyumadım 😃😃😃

VeterinerHekimAhmetMert

Bir iki yöntem var:
-erken uyumak, saat kurmak, düzgün ve dengeli besleme, yatmadan önce çok ağır yememe, telefon tablet gibi araçları yatmadan 1-2 saat önce elinizden bırak gibi videoyu izlemeden yazdım bakim kaç tane bildim.

prometheus-y

Erken kalkan yol alır, geç kalkan uykusunu ...😻

liyabekir

Seni izlerken uykum geldi esnemeye başladım 😦

yuksel

1:25 te başlıyor zamanı olmayanlar veya tüyoları uzatmadan izlemek isteyenler için
1:25 👈👈saadece buraya dokunabilirsiniz
👆
👆

sonboyabukucu

Sadece Ramazan’da geç kalkıyorum normalde saaat 7de kalkıyorum

edanursavranl

Erken kalkmayı çok istiyorum ama asla uyanamıyorum, işe dahi gidemiyorum, erken kalkınca midem bulanıyor kendimi halsiz hissediyorum, benimki bir hastalıkmı, lütfen yardım edin ne yapabilirim?

syldz-jqzm