Os Benefícios da Terapia Cognitiva Comportamental - Psicóloga Letícia Lopes

Você sabia que a Terapia Cognitiva Comportamental é um dos tipos de psicoterapia mais famosas e mais embasados por evidências científicas?
Não? Então fique aqui comigo, porque o objetivo desse vídeo é justamente para falar sobre esta abordagem e seus benefícios!

Eu sou Letícia Lopes, Psicóloga clínica, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e criadora de conteúdo no instagram @terapiaporamor.

Afinal, o que é a Terapia Cognitiva?

A Terapia cognitivo-comportamental, que nós chamamos de TCC se trata de uma forma focalizada de psicoterapia bastante específica, clara e direta, em que o terapeuta e o paciente trabalham juntos como uma equipe para identificar e resolver problemas. Nós terapeutas ajudamos os pacientes a lidar com as dificuldades, trabalhando com seus pensamentos, comportamentos e reações emocionais.

O modelo cognitivo propõe que não são as situações, mas a forma que interpretamos as situações que influencia a forma como nos sentimos e nos comportamos. Alguns indivíduos, ao longo de suas vidas vivem experiências que os levam a desenvolver esquemas e crenças disfuncionais, o que os predispõe a interpretar as situações de forma distorcida.

A essa tendência denominamos Vulnerabilidade Cognitiva. Determinados eventos de vida podem tornar esses esquemas e crenças negativos hipervalentes em indivíduos vulneráveis, levando-os a sofrimento emocional.

E agora, como a Terapia Cognitiva pode me ajudar?
É exatamente isso que eu falo neste vídeo assista e também me siga no instagram @terapiaporamor.