Работа с Тенью: полное руководство (меняет жизнь)

В этом видео мы разберем несколько упражнений по работе с тенью, архетипом коллективного бессознательного из структуры психики, разработанной Карлом Юнгом. Как интегрировать свою темную сторону? Поговорим о преодолении внутреннего критика, познакомимся с внутренним ребенком и опробуем примирить все человечество.

_____________
Привет, меня зовут Александр Некрасов и на этом канале я говорю про психологию, саморазвитие, трансформацию личности.

Поддержать канал:
СБП 8-(920)-432-98-80 (тинькофф)

или в телеграм: @plvree

Содержание:
00:00 Начало
03:46 Первое упражнение
11:04 Второе упражнение
15:22 Третье упражнение
17:44 Правила сосуществования
21:20 Красная книга

Реклама. ООО «Скилфэктори». erid:2SDnjdBN7yJа

[anekrasov]

Поддержать канал:
СБП 8-(920)-432-98-80 (тинькофф)

[amarealice]

Небольшой конспект кому надо
|Упражнение первое(Обнаружение внутреннего критика):
Шаг 1-Требуется сесть на стул или кресло и занять удобное положение, закрыв глаза.Далее представить человека напротив, тоже сидящего на стуле или в кресле(его одежду волосы, роста и т.д. То есть внешность).После этого начать критиковать его начиная свои предложения с «ты должен…» и «ты не должен», а после поменяться с ним ролями и ответить на критику.Требуется проанализировать и записать свои чувства и ответы.Далее меняться так сколько хочется.
Шаг 2- Перевести каждые из критических сообщений в конкретное поведение(углубиться в суть, конкретизировать, уйти от общего понятия)Пример: «ты эгоист»-> «ты не умеешь оказывать одолжение/ты не думаешь о других»
Шаг 3-Принять ранее сделанные сообщения и сделать из них позитивные утверждения, хорошо проговорив это и полностью осознав.
|Упражнение второе:
Шаг 1-Подумать о том, над чем хочется поработать в себе(изменить, развить)(Боль от прошлых отношений, неуверенность в себе и т.д)
Шаг 2-Представить себе ту вещь или прежнюю версию себя(связанного с переживаниями из прошлого шага) и пригласить ее к разговору с вами.(В письменной форме или вслух)
Шаг 3-Начать диалог с этой частью себя задавая вопросы.Пример: «Зачем ты это делаешь?» «Чего ты хочешь от меня?» и тд
Шаг 5-Интеграция.Время это слои.Возвращение к источнику проблем(ситуации), переживание ее снова и изменение ее в нужную и желанную сторону.Пройти путь осмысления от себя прошлого к себе настоящему.

[pglpsyq]

Я часто говорила с тёмной стороной себя. Договорилась до того, что стерлись границы и обе стороны стали одно. Но в самой начале практики, я знала, что, та сторона сильнее и честно в этом призналась. Призналась, что она мне нравится- смелая, может и выкрутиться, если нет выхода. Ну много у нее качеств, нормальный человек скажет, аморальных. Ну в конце концов я отказалась от курения, алкоголя и всякого другого и я считаю, что мне в этих успехах помогла моя темная сторона. Сама я была безвольная какая-то, а сейчас всё по другому. И я счастлива.

[liybovmelnikova]

Наконец -то я нашла интеллектуала без академизма и без профанации. Благодарю,
Ваш труд очень полезен и важен.. Всего Вам доброго. ❤❤❤

[dgfqyqt]

Тень - это всего лишь концепция, идея. Она иллюзорна, её не существует. Есть чувства, эмоции, переживания. Они реальны. От них и надо отталкиваться и задавать себе вопросы:" что я чувствую?", " чего я хочу на самом деле?" " Почему, для чего я хочу( делаю) это?" " Как я делаю это?" "Какой результат я ожидаю получить и принесёт ли мне это радость, удовлетворение или только временное облегчение?" Живя в осознанном состоянии, мы получаем возможность менять свою реальность так, как нам хочется. И не надо длинных разговоров с самим собой. А то будет, как у Леонида Либкинда " искал себя, но не нашел где спрятал." " Нашёл себя. Друг друга не узнали."😀
Всем удачи.👋

[oligreen]

Какой же талант рассказчика. Спасибо вам. Обед на работе. Дождь на улице. Осенние листья в стакане. Ваше видео! Жизнь чудесна в своей простоте. Всем всего!

[witchfinder]

Вчера начал читать книгу Роберта Джонсона "Как овладеть своей тенью"
А сегодня Александр выложил видео с темой "Работа с Тенью: полное руководство (меняет

Вот это синхронность 🔥😆

[nikitakick]

Как же я вас понимаю Александр, про то, что излишний анализ сводит с ума. Дневник конечно помогает, но иногда захожу в такие раздумья, что самому страшно, и к сожалению не имея достаточного образования или знаний, захожу в тупик. Но, книги которые вы цитируете, очень помогают, Юнг великий человек, и мне очень импонирует, что вы ссылаетесь часто на него, спасибо за ваш труд, он бесценен.

[yevhenlysytsia]

Здравствуй. Ты себе даже не представляешь, насколько во́время ты выпустил это видео в свет. Спасибо за глубину, доведённую до понимания твоими простыми словами

[aziri]

Я всегда рассматриваю свои негативные эмоции, не подавляю. Настроение быстро сменяется на позитивное и нужно совсем немного времени на это.

[czrmqtb]

Я общаюсь со своим бессознательнвм через сны это мое самое любимое и будоражущее занятие, мне часто снилась вода и продолжает сниться и только недавно я оттолкнулась от дна и поплыла наверх, хотя раньше на протчжение 30 лет я раз за разом тонула в воде проваливалась в бездну и это было страшно каждый раз, и вот наконец я видимо почувствовала опору робкую но опору..

[pdzkxpy]

На 11ой минуте излогается инструмент по изменению жизни, это глобальная штука. Вобще-то этот метод я получил за немалые деньги, ну конечно плюс теорию как это работает и возможность практиковаться.
Хочется добавить, одному это делать можно, но не всегда получается, лучше чтобы кто-то вëл процесс, так будет глубже. Желательно тот кому доверяешь.
Благодарю за видосс.

[realist]

А ты красавец, объясняешь понятным языком и даёшь людям инструменты которые могут решить их проблемы без того чтоб обращаться к психотерапевту, респект и уважуха!

[cvgmrwp]

Я люблю как светлую так и темную сторону моей души.

[strategx]

Состояние потока, раскройте тему пожалуйста в вашем стиле . Думаю всем было бы интересно поддержите лайком ❤

[vrkhzzw]

Сколько людей, столько и мнений, но многие говорят про одно и тоже. Мне нравится этот поток информации, смотря это видео захотел приложить больше работы над изучением мироздания и самоанализом. Эти знания как будто новый тренд, и пока не могу понять чем я их заслужил, но благодарю. Возможно это плоды медитации. Но если не усложнять, то всё лечит любовь, абсолютная любовь к себе, мыслям, поступкам и всему сущему, высшему, низшему, вселенной. Всё едино и всё что есть во внешнем проявлении то есть проекция внутреннего.🎉🎉🎉🎉

[missnunu]

Совсем недавно, хотела заняться со своей тенью, принять и узнать о ней более глубинно... и тут неожиданно ваше видео. Очень ценная информация. Все предельно ясно и понятно, и все благодаря вам💫 сердечно благодарю вас за ваш бесценный труд и знания💞 Всех неземных и земных благ вам и процветания в ваших делах 🙏💎 Благодарю так же за то, что когда-то решили ступить на эту нелёгкую дорогу - помогать людям познавать себя😊 вы большой молодец, что протоптали и получили знания своими силами и открыто и от всей души делитесь с нами. 🤗

[rayknsun]

Спасибо Саня, что ты есть, и огромная благодарность, что знакомишь ты нас с Юнгом🧐

[Alexey.A_]

Дружище, это непросто. Очень много новой информации. Ты наверное привык, тема знакома тебе. Но мне придется это пересматривать и долго думать. Потому что сразу это не входит в голову. Было бы здорово чуть подробнее все, потому что это важно.

[konstantin_orn]

Это самый главный и лучший психологический подход. Сколько я переосмыслил уже. Насколько же легче жить