Recetas Bajas en Carbohidratos para comer y cenar saludable | #ChefOropeza

Las recetas bajas en carbohidratos que preparo en este video te ayudarán a mejorar tu salud e ideales si estás siguiendo una alimentación baja en carbohidratos; esto quiere decir que no incluyen carbohidratos como los que se encuentran en los alimentos azucarados, alimentos empacados y bebidas azucaradas.
Estas Recetas Bajas en Carbohidratos contienen un alto contenido de proteínas, grasas y vegetales saludables; los estudios muestran que te pueden ayudar a perder peso y mejorar los niveles de salud como los triglicéridos en sangre, el colesterol HDL (bueno), el azúcar en sangre y la presión arterial.
Las dietas bajas en carbohidratos han sido populares durante décadas, ya que ayudan a perder más peso que las dietas bajas en grasas, al menos a corto plazo.

Acá te dejo las 4 Recetas Bajas en Carbohidratos para comer y cenar saludable 0:00
TAZÓN ORIENTAL DE VEGETALES Y POLLO 0:30
CHAMPIÑONES Y BRÓCOLI AL AJILLO 5:24
WRAPS DE LECHUGA Y CARNES FRÌAS 10:28
ENSALADA DE POLLO CON YOGURT 12:42

Ingredientes TAZÓN ORIENTAL DE VEGETALES Y POLLO
1 cucharada de aceite de oliva
200 gramos de pollo molido
Una pizca de sal y pimienta negra molida
1 cucharaditas de aceite de ajonjolí
1 cucharaditas de jengibre, rallado
2 cucharadas de cebolla, picada
2 dientes de ajo, picados
¼ de taza de col morada fileteada
1 zanahoria, rallada
3 cucharadas de salsa de soya
2 tallos de cebolla cambray, rebanados
1 cucharada de cilantro, lavado y desinfectado
Sriracha al gusto (opcional)

Ingredientes CHAMPIÑONES Y BRÓCOLI AL AJILLO
2 cucharadas de aceite de oliva
4 dientes de ajo, en láminas
1 chile guajillo, tostado y picado
1½ tazas de champiñones
1½ tazas de floretes de brócoli
Una pizca de sal y pimienta negra molida
El jugo de 1 limón amarillo

Ingredientes WRAPS DE LECHUGA Y CARNES FRÌAS
1 lechuga orejona, en hojas lavadas y desinfectadas
6 rebanadas de pechuga de pavo
2 rebanadas de jamón de pierna
2 rebanadas de queso panela2 cucharaditas de mostaza
2 cucharaditas de mayonesa baja en grasa
6 rebanadas de pepino
½ aguacate, en rebanadas
6 rebanadas de jitomate

Ingredientes ENSALADA DE POLLO CON YOGURT
½ de taza de yogurt griego, sin endulzar
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharada de eneldo seco
Una pizca de sal y pimienta negra molida
1 pimiento rojo, picado
¼ de cebolla morada, picada
3 tazas de pollo, cocinado y en cubos
4 hojas de lechuga francesa, lavadas y desinfectadas
hojas de cilantro

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#ChefOropeza #BajasEnCarbohidrato #LowCarb

[Elisheva]

A veces solo escucho a chef Oropeza solo para estar con una persona amable y relajada en la cocina me dio ideas su patio para mi patio, lo escucho desde hace mil años en Televisa aun antes de tener a mis niñas ahora ya universitarias, que paz da escucharlo, mi hermano en Mexico es así una maravilla de ser humano, además yo cocino desde los 9 años y desde los 12 ya cocina formal, veía La cocina de PBS que en ese tiempo era lo único de cocina que había en televisión

[diegovillalba]

Hola soy de 🇦🇷 hoy fui al Médico y me suspendieron toda clase de Carbohidratos estás recetas me encantaron sos un Genio gracias, ya me Suscribí espero más respetas. Abrazo grande👍🏻👍🏻

[gloriaochoa]

De muerte lenta mi chef #1 saludos desde japonnn guapo

[Emonica]

Recién pude conocerlo y disfrutar de su Canal de Youtube... y sólo puedo decirle ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!... Es usted una persona maravillosa, y muy noble, ya que no sólo da recetas saludables; si no que también comparte algunos tips, secretitos, y consejos... lo que muchos no lo hacen y se guardan ésos detalles. Dios lo Bendiga Infinitamente 🌹🙏😇❤️

[claudiamachado]

Entre más veo las recetas más m enamoro d la cocina 🧑‍🍳

[mariasalas]

Te luciste Chef Claro que comparto tu video y gracias por enseñarnos a crear platillos saludables Amo tu estilo Eres hombre y caballero al explicar y nos haces sentir como en casa ¡Me encanta tu estilo! ¡Te sigo hace muchos años! Y nunca dejas de innovar ¡Gracias! ¡Dios bendice las manos que trabajan! ¡Y a ti por compartir! Y esto del cero desperdicio y hambre cero también muy importante concientizar ¡Saludos desde Chihuahua!

[erikalizette]

Lo que me encanta del chef Oropeza es que no desperdicia nada, y hace recetas super completas 🫶

[AnaGarcia-rbcc]

Antes que casi nadie a bia probado las crepas yo di clases de cómo hacerlas dulses y saladas.y gracias a Dios y al cheffs Oropeza mi vida cambio para muy bien .hace años lo veía en hoy un programa de México las crepas las aprendí en un día . para mí es el mejor del mundo.cocina internacional y gourmet todo lo hace fácil y mucha limpieza en su zona de trabajo . Gracias joven y bello niño . cheff.por cambiar mi vida.suludos desde mi país el salvador.

[luzperalta]

Un premio para la salud mi querido chef OROPEZA.
Nos vemos a la próxima. 👍🏻👏🙂💌

[esperanzatrinidadbonillava]

Saludos gracias por todo lo que nos enseñas y qué la Virgen Santísima te acompañe todos los días y cuidence mucho amén

[monicavaldez]

Uff!! excelentes recetas, recién encontré este canal y estoy fascinada y mas, porque me da estupendas ideas ahora que me han puesto a Dieta... Gracias Chef Bendiciones

[Mariana-rkyy]

Saludos chef andaba buscando como cocinar los vegetales ya que quiero como bien dijo además de bajar de peso crear hábitos que duren toda la vida, por que mis vegetales solo hervidos realmente no creo que quiera comerlos de por vida 😅gracias por darnos estas recetas saludables se ven muy ricas además aprender a cocinar de manera rica los vegetales y sobre todo equilibradas con proteínas y más nutrientes necesarios para estar saludables y en forma es una gran idea para su canal y por favor no se desanime somos pocos subscriptores en YouTube no deje de publicar por aquí, vera que pronto seremos más bendiciones.

[matiascarvajal]

Muy buenas recetas y me gusta 👍🏻 lo rápido q se pueden hacer gracias y 🙏🏻

[gladysmartinez]

Por culpa de las carnitas veganas me suscribí a tu canal salieron deliciosas y muy fácil
A todos les gusto en mi casa ahora será un plato preferido
Por favor chef si puedes darlos mas recetas sin carnes 😊

[pepegomez]

Mi nombre es Maricruz y yo soy tu fan desde que estabas en el programa de hoy y te adoro Chef eres para mi el número UNO bendiciones

[sofiurena]

En Mazatlan, le llamamos "repollo" tmb 😄

[ma.rivera]

Wow que delicia 😋
Se cosinar pero estás delicias, no las había aprendido..!
Gracias Chaff Oropeza 🌷

[aidauruchurtu]

El ver tu entusiasmo al cocinar, es una gran Bendicion para mi. Mil mil grs por compartir. Alimentas mi espiritu! Las prepararé. Te deseo un Año Nuevo lleno de exitos y Bendiciones, para ti y tu fam.

[mayragarcia]

Hola !! Soy empírica …. Y me gusta inventar…..que maravilla de canal gracias!!!

[DianaGomez-wpmp]

Que tenga un Bendecido año con buena Salud, y prosperidad ah y con Amor 🥰