🧠 ❤️🧘🏽‍♀️APRENDE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN- - CLASE MAGISTRAL CON LA Dra NAZARETH CASTELLANOS

La Dra NAZARETH CASTELLANOS Nos explica LOS BENEFICIOS DE
LA MEDITACIÓN 🧠❤️🧘🏽‍♀️- Los cambios que la meditación provoca en el cerebro
¿Meditar cambia nuestro cerebro? ¿Qué beneficios nos aporta? En el año 1973 la Universidad de Harvard hizo un experimento, que marcó el inicio de un nuevo campo en la investigación de la neurociencia. “Lo que hicieron fue medir en el cerebro de los meditadores”, explica la neurocientífica Nazareth Castellanos, en La noche menos pensada. Esta fue la primera vez que se hacía esta reflexión desde un punto de vista científico, anatómico, biológico, y sí, se vio que que los grandes meditadores cambiaban su cerebro.

Las pautas para iniciarse en la meditación
Son muchos los que cada vez se ven más interesados en realizar esta práctica. La que la persona que la realiza obtiene múltiples beneficios: relajación, calmar la mente o reducir el estrés, entre otros. Además de mejorar su calidad de vida, tanto a nivel psicológico como físico. Pero, ¿cómo aprender a meditar desde cero? El tipo de meditación y postura son la clave para desarrollar el hábito de meditar. Sin embargo, también es muy importante observar la respiración.

En palabras de la neurocientífica, “me pongo simplemente a observar cómo estoy respirando y entonces de lo que me voy a dar cuenta es de que mi atención se va a ir constantemente a eso. Eso es parte de la meditación, darse cuenta de lo volátil y de lo incontrolable que es nuestra atención”.

Entrenar ese control es lo que va a tener un efecto sobre el cerebro. “Fortalecer la corteza frontal es uno de los grandes hitos que tenemos que ir consiguiendo. Entonces, ese control hace que esa parte del cerebro se vaya fortaleciendo. ¿Qué significa esto? Que se van generando más circuitos neuronales y más redes neuronales”, ha indicado Nazareth Castellanos en los micrófonos de Radio Nacional. En consecuencia, se aumenta la eficacia neuronal o lo que es lo mismo que el cerebro tenga que hacer menos esfuerzo para hacer lo mismo.

Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.

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Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
Imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.
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[enriquearroyo]

Nazareth soy una oliobonte de 70 años y desde que te sigo me hago mejor persona, muchas gracias, desde que comencé a meditar Se años producido varios cambios en mi vida. Muchas gracias!!!!

[yogaelda]

Holaaaa!!!
Creo que no solo es una suerte para los que estudian la meditación, sino que también todo el resto de la humanidad se ve favorecida . Es tan importante para que tomemos conciencia de la influencia que tenemos entre nosotros y por ello a cuidar lo que guardamos en el ❤, ya que impactamos en la vida del otro.
❤❤❤❤❤❤❤❤

[AliciaMartins-qown]

Estoy que lloro de la emocion. Habia escuchado a mucha gente del yoga y la espiritualidad hablar de los beneficios de la meditacion, pero a una cientifica nunca. Que especial es Doctora y que impresionante su explicacion y lo mas increible es que usted habla desde la experiencia, se siente y se percibe su vibra, su hermosa enrgia. Gracias por compartir. Bendiciones.

[joserafael-yrfz]

Nazareth, es fascinante, apasionante, impresionante emocionante, cautivadora, lo que transmites ( tú conocimiento ) y la forma en cómo lo haces ( tú pedagogía )
Eres según mi percepción una Maestra Ascendida Espiritualmente Científica. Eres un Ser de Luz.
Es decir el conocimiento de esa ingeniería del cerebro con el resto de nuestro órganos y cuerpo ( Ciencia ) la conoces y trasmites ése conocimiento desde el amor, desde el humor, desde la pasión.
Por otro lado la luz de tú espíritu hace que se desvelede de forma mágica y tan ckara, todo ése conocimiento científico que en apariencia pareciese complicado.
Y precisamente en esos seres espirituales que es lo que realmente somos, se encuentra : el amor pleno, la consciencia, la energía, la frecuencia y la vibración.
Por eso desde tú amor pleno, desde la expansión de tú conciencia, desde tú bonita energía, desde tú frecuencia y vibración, los que por esa frecuencia y vibración no hemos conectado contigo para disfrutar de éste banquete científico espiritual.
Muchas gracias.
DIOS te bendiga y te de mucha vida y salud, para que sigas dando pasos en tú apasionante labor y de ésta manera contribuir con la expansión de la conciencia en la humanidad.

[mariaclemenciapaz]

Gracias por tu excelente forma de transmitir el conocimiento.

[jorgerbarragan]

Fue una gran pérdida, para la neuroscience, como para el mundo la desaparición del Dr Jacobo Grinberg, el estaba trabajando sobre esa increíble potencialidad del sistema neuronal en la telepatía instantánea no importando distancia! Más rápida que la velocidad de la Luz, para esa increíble parte de nuestro cerebro que nos puede igual llevar a diferentes lugares, de forma instantánea, como lo comento anteriormente! Es algo sumamente extraordinario!!!✨🙏🤗

[franciscaramirezmanchon]

Muchas gracias por compartir tu sabiduría. Gracias. Y por favor, Nazaret, cuida tu voz. Los golpes deglotis, el carraspeo y respirar por la boca están dañando tus ccvv. Queremos seguir disfrutando de tu oratoria durante muchos, muchos años...y bebe agua, que el carraspeo es una señal ... perdona mi intromisión.

[b.h.]

Gracias Nazareth. Maravillosa como siempre. Un abrazo.💜💜💜💜

[miky]

Wuau! Es la explicación más completa sobre meditación. Solo un neurocientífico puede explicar como funciona y Nazareth es genial haciéndolo. Bravo!!

[guillerminalamillar]

Muchas gracias Nazaret. Siempre es un placer escucharte.

[sanarconiracema]

Muchas gracias Nazaret. Eres una maravilla y un gran placer escucharte😘😘😘

[dgp]

….paralelamente a lo apasionante que es escuchar siempre a Nazareth, y su manera de transmitir y comunicar, esta es posiblemente una de las Informaciones más importantes para todo ser humano que esté en la búsqueda del auto conocimiento y felicidad plena. Maravilloso👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[aliciam]

Maravilloso, no solo sus conocimientos sino también la pasión que pone en la explicación de ellos. Gracias!!

[mariateresajaramillo]

Maravilloso Nazareth, muchas muchas gracias. Me aclara muchas cosas muy necesarias. Es increible como se aclaran las sensaciones que tenemos cuando estamos meditando. 😍😍😍

[niantesnidespues.]

Llevo 23 años yendo al gimnasio y nunca me ha gustado el ambiente superficial que hay allí, y en estos tiempos mucho peor, y desde que escucho a Nazareth me ha surgido esa pregunta, de si en el lugar donde me encuentro me conecto sin saberlo con esas personas y el ambiente o atmósfera emocional que hay allí, siempre he procurado trabajar lo más conentrada e independiente, pero no es fácil, y ahora me doy cuenta en éste maravilloso documento que mi percepción era correcta. Ufff qué información tan valiosa, no puedo tener un gimnasio en casa, pero trataré de modificar mi horario para evitar la mayor cantidad de gente superficial. Gracias ☮️❤️🌹.

[Irlenita]

Querida Nazareth eres, científica, maestra y una mujer muy especial, el Creador te ha bendecido de varias formas. Felicitaciones. Yo escuchaba a Mario Alonso Puig, ahora simento mis conocimientos sobre Neurociencia contigo. THANK YOU VERY MUCH. ❤

[mariavictoriaflorescarrera]

Me encanta como consigues transmitir los conocimientos científicos con esa emoción, entusiasmo....y a la vez agradezco que hayas conseguido aunar los conocimientos científicos con otros conocimientos ancestrales dándole veracidad y utilidad a los mismos. Espero que todo tu trabajo nos permita usar herramientas para ser mejor personas y mejorar todo aquello con lo que nos rodeamos. Gracias por tu trabajo, por tu entusiasmo, por existir.

[valentinosmx]

Alucinante exposición Doctora, no solo quedé maravillado por la comprensión de todo este derroche de conocimiento sino que lograste coordinar tu entusiasmo y corazón al mío no solo en la distancia sino en el tiempo. Gracias.

[emiliacamarena]

Hola Nazareth y equipo, que interesante y sobretodo que belleza en la forma de trasmitirlo y que hermosura de contenido, mi gratitud.

[yoti]

Solo Agradecerte por compartir tan alegremente tu conocimiento que nos ayuda a tener consciencia de quienes somos. Eres una cientifica única