5 PHÚT KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN CHO MỌI BÀI TẬP | Hi Sunna / 5 MIN WARM UP BEFORE EVERY WORKOUT

#warmup #workout #hisunna #duongthuhafitness #khoidongtoanthan
Khởi động toàn thân trước khi tập thể dục là một bước khá quan trọng trước khi tập luyện, mục đích là để làm nóng cơ bắp và hệ thống cơ, khớp có sự chuẩn bị trước khi bước vào hiệp tập chính sẽ hạn chế chuột rút hoặc chấn thương. Bài tập khởi động toàn thân này các bạn sẽ thực hiện các động tác xoay khớp và làm nóng cơ thể; các bạn nên tập khới động trước khi tập thể dục nhé.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tham gia group Facebook nhận plan tập luyện free:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow me:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Link đồ Hà hay dùng tại đây:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

[duongthuhafitness]

Các bạn muốn đăng ký khoá Online coaching 1-1 thì có thể liên hệ với Hà qua facebook cá nhân hoặc các đường link bên dưới nhé

[ErmiasGardner-pi]

chị hà nói hay quá từ bài rồi tất cả đều rất chỉn chu cảm giác xem mãi ko chán đúng hem mn

[quangthangleba]

cảm ơn chị Hà nhé, từ bài nhạc cho đến phông nền rồi trang phục, cả voice nữa, mọi thứ nhẹ nhàng và hài hòa, mong chị ra thêm video.

[MsTehiTam]

Em cảm ơn chị, ngày mới có video khởi động nhạc hay động tác c hướng dẫn cũng như cách sắp xếp video rất dễ theo dõi

[ThaoNguyen-qupp]

Bài tập dễ thực hiện, nhạc nghe hay. Biết ơn chị đã chia sẻ ❤

[fityouvn]

bài rất hiệu quả nhé Hà ơi, cám ơn nàng nha

[vievie]

Cảm one chị nhiều ạ. Chúc chị nhiều sức khỏe

[kieutrinhtra]

Vd hay, dễ thực hiện ạ
Đặc biệt nhạc rất vui tại ạ ❤❤
Em cảm ơn chị nhiều

[thaohanlengoc]

Em xin được hỏi khi SQUAT em bị mỏi gối nhiều nhất tới đùi. Vậy có sai không ạ. Và khi khỏi động có hóp bụng không

[vanban]

Tập bài này với bài tập toàn thân xong có nhảy dây đc ko ạ

[HảiAnhCaoNguyễn]

Bài này khởi động trc khi nhảy dây đc ko ạ

[vuhoai]

Hi c, chi cho hỏi bàihat trong video ten là gì ạ. Cam on c nhieu ah

[nguyenthithanhthaomsv]

Sáng nào cũng tập <33 Cảm ơn chị ạaa ~

[--DuongNgocBachTuyet]

Em khởi động bài này rồi qia tập bài về bụng được khomg ạ

[danhvucong]

Ngày nào e cũng xem bài này với gianx cơ của c để nhảy dây. E nhảy được gần 3 tháng rồi, e nặng 85kg giờ e nhảy được 1500 cái trong 25-30 phút. Chị cho e hỏi với tốc độ như vậy thì e đốt được bao nhiêu calo ạ ???

[sule]

Bài tập khởi động 2 lần trước tập luyện được không vây? Hay tập bài tập khởi động 1 lần thoi ah

[DuongPham-oxrh]

Chị ơi em tập cardio xong bị tức ngực mỏi bắp chân và toàn thân có sao ko ạa

[maynguyen]

Chị ơi trước khi nhảy dây thì tập bài này rồi nhảy thì đc k c? Có làm chân to hok chị ơi hunu😢😢😢

[oanhai]

tập bài này rồi nhảy dây thì chân k bị to đúng k c 🥰

[haiyenduong]

chi tập một phần ở cơ thể ( vd tập tay ) thì khởi động toàn thân như này có sao ko ạ ??