Vier gesunde Gewohnheiten, die du jeden Tag praktizieren solltest. #gesundheit #shorts #gewohnheiten

Hier sind vier gesunde Gewohnheiten, die du jeden Tag praktizieren kannst:

Tipp 1: Beginne den Tag mit Meditation. Das hilft dir, den ganzen Tag präsent zu sein und in stressigen Situatione nruhig zu bleiben.

Tipp 2: Trink morgens als erstes etwas Warmes, wie Ingwertee oder ein Glas warmes Wasser mit Zitrone. Das bringt dein Verdauungssystem in Schwung und bereitet deinen Körper auf den Tag vor.

Tipp 3: Praktiziere täglich Dankbarkeit. Nimm dir Zeit, um überbestimmte Ereignisse des Tages nachzudenken, für die du dankbar bist, und schreibe sie auf. Das hilft dir, positiv zu bleiben und all die guten Dinge im Leben zu schätzen.

Tipp 4: Lege dein Handy eine Stunde vor dem Schlafengehen beiseite. Das hilft, die Menge des blauen Lichts zu reduzieren, dem deine Augen ausgesetzt sind.