13 gesunde Gewohnheiten, die du dieses Jahr umsetzen solltest

In diesem Video stelle ich dir 13 ganz konkrete gesunde Gewohnheiten vor, die dich regelmäßig angewendet gesünder, glücklicher und erfolgreicher machen und deine Beziehungen aufblühen lassen. Wenn du 2023 zu deinem Jahr machen möchtest, sind dass die gesunden Gewohnheiten, die du brauchst.

INHALT:
00:00 - Einleitung
00:42 - 1. Iss einen bunten Snackteller
01:27 - 2. Trink Kefir
01:48 - 3. Geh 30 Minuten Spazieren
02:21 - 4. Plane dein Essen
03:15 - 5. Mach 15 Minuten Sport
03:55 - 6. Meditiere
04:38 - 7. Hobbyabend
05:24 - 8. Plane ein Date mit dir selbst
06:15 - 9. Arbeite mit Fokusaufgaben
07:00 - 10. Spare Geld automatisiert
07:28 - 11. Lese bzw. Höre Hörbücher
09:26 - 12. Date mit deinem Partner / deiner Partnerin
10:14 - 13. Feiert eure Erfolge

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Wer bin ich?

Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!

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Danke fürs Anschauen!

[gluecksdetektiv]

Hallihallo zusammen, heute habe ich 13 gesunde Gewohnheiten für dich, die du einfach und schnell umsetzen kannst und die dich gesünder, erfolgreicher und glücklicher machen und für schönere Beziehung sorgen. Alle Tipps setze ich aktuell auch selbst in meinem Leben um und es sind liebgewonnene Routinen geworden. Ich hoffe, dass sie auch dir Freude und Wohlbefinden bringen.
Lass mich wissen, was davon du umsetzen möchtest!
Schönen Sonntag du wunderbarer Mensch 🌈 ☀

[isibisyBlogger]

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt des zweiten Kindes ❣️

[arnehn]

Hallo Katharina,
Super Video wie immer.Du siehst wie immer sehr gut aus.Mach weiter so.Super 13 Gewohnheiten was man im Neuen Jahr machen sollte und umsetzen sollte.Ich mache immer Sport und Fitness das tut ein gut.Auch lesen und auf Konzerte gehen ist wichtig für Gute Gewohnheiten auch in die Natur gehen tut ein gut wie auch Yoga 🧘‍♂️.Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönen Sonntag dir 😊🍀👍🌷🌺

[monilein]

Super schönes Video liebe Katharina! Herzlichen Glückwunsch noch zur Geburt eures 2. Kindes, das dein Mann so engagiert hin- und herträgt, während du das Video aufgenommen hast. 😆Ich fand es sehr lustig und konnte meinen Blick kaum vom Bild wenden. 😉LG

[wilharmophelie]

<<Danke, dass du dieses tolle und schöne 😊 Video geteilt hast!! Sehr fesselnd von Anfang bis Ende. Nichtsdestotrotz besteht die beste Anlagestrategie darin, eine Investition zu tätigen, die Ihnen Zeit gibt, Ihre anderen Pläne zu verwirklichen, die wir als fortgeschrittene Investition bezeichnen können. Ich bin derzeit an einem beteiligt, bei dem ich alle 7 Tage vierstellig verdiene.

[AliceMara]

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt eures zweiten Kindes! Ich finde es super, dass du deine Familie nicht zum Content deines Kanals nutzt, sondern nur gelegentlich erwähnst.

Die Tipps sind eine schöne, bunte Mischung und vor allem für viele Menschen umsetzbar :) danke!
Ich überlege noch, welche ich umsetzen möchte. Derzeit ist mein Alltag sehr unstet, da mein Partner und ich seit über einem Jahr reisen - mal Workaway, mal Autocamping, täglich woanders. Zudem sind wir auf Immobiliensuche.
Hast du womöglich Gedankenanstupser, wie ich mehr Stabilität in einen sehr wechselhaften "Alltag" bekomme?

[sandrap.]

Ich habe gar nicht mitbekommen, daß Du ein zweites Kind bekommen hast! Das ist ja eine schöne Überraschung und Nachricht!
Danke für deine Tipps.
Das meiste davon habe ich sogar schon in meinem Alltag. 😁🌼🫶🌸

[simoneeppel]

Du bist die Beste. Vielen Dank für deine Videos

[deutschmitpurple]

Vielen Dank, Liebe Katharina. Du siehst perfekt aus wie immer

[Luisa-udpj]

Sehr schöne Ideen! Noch ein ganz simpler Tipp: jeden Tag nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken.
(Nach dem Schlaf ist der Körper dehydriert, außerdem tut es dem Magen gut)
Allen einen wunderschönen Sonntag☀️

[xxxxHoshixxxx]

Tolle Tipps und herzlichen Glückwunsch❤️

[dorteschiewe]

Hurra das Baby ist da. Glückwunsch ❤️ und viel Freude. Wüßte ja gerne ob es noch ein Bub ist oder ein Mädchen. Dein Video war wie immer sehr interessant oder auch altes wieder in Erinnerung rufen. Dich zu sehen tut einfach gut.

[Mibamy]

Hab mein Zucker reduziert letztes Jahr und September letztes Jahr Oktober Verzicht auf Zucker außer Zartbitter schoki.
Und es geht mir echt besser ❤️.
Tolle Ideen.
LG Miri

[ayumi-chan]

Alles liebe zur Geburt liebe Katharina❤️

[almutphilipp]

Wunderbare Tipps! Bei mir ist aufgrund einer gerade sehr belastenden Lebenssituation noch viiiieeel Luft nach oben. Beste Grüße

[larshbg]

Hallo Katharina, das sind tolle Ideen. In vielen entdecke ich mich wieder. Nur das Date mit mir kommt zu kurz. Zudem habe ich die Gewohnheit - wenn man es so nennen mag - meine Komfortzone in regelmäßigen allein oder mit Hilfe von Kursen zu erweitern. Liebe Grüße

[mareenh.]

Liebe Katharina,
ich bin gestern auf deinen Kanal gestoßen und muss sagen- du machst das echt toll. 💞
Kurze Frage- hast du schon mal ein Video dazu gemacht, wie man besser mit Kritik umgehen kann und falls ja, könntest du mir bitte sagen, wo ich es finde? 🙈
Lieben Dank im Voraus!

[Nina_scandic]

Hallo. Diese Tipps sind gut zu verstehen. Am besten finde ich den letzten Tipp. Ich versuche, alle noch so kleinen Dinge die gut gelaufen sind zu erkennen und am Ende ergibt es (oft) einen erfolgreichen Tag. Es gelingt mir aber nicht immer 🙂.
Kurze Frage 😉 ist es dein Mann mit Kind auf dem Arm, der im Hintergrund die Runden dreht? Meine Spürnase hat angeschlagen...

[ralfj.]

Kefir gibt's beim Aldi grad im Angebot 😉
Glückwünsche auch von mir zu deinem zweiten Kind! 🙂🍀

[lebenswerttvlifevaluetv]

Vielen Dank 🙏 Sehr praxisnahe und einfache Tipps, die Schritt für Schritt sicher gut umgesetzt werden können. Beim Essen super praktisch, für Sport usw. muss vielleicht etwas anderes aufgehört werden, Yoga Nidra verwende ich auch gerne, Scott Allen empfiehlt sogar Aktivitäten zu kombinieren, deshalb tolle Idee bspw. spazieren und Hörbucher (...) ✨