DOLOR DE TRASERO EN CICLISMO, trucos y consejos para prevenirlo

Es muy habitual que los recién iniciados pasen por esa fase en la que el dolor de culo se convierte en un compañero más del entrenamiento diario. En el siguiente vídeo te explicamos en detalle a que se debe y como prevenir y solucionar estos dolores.

ÍNDICE:
00:00 - El dolor en el culo
01:41 - ¿Cómo prevenir el dolor en el culo por la bicicleta?
01:50 - Elige un buen sillín
02:47 - El culotte
03:34 - Mejora la postura
04:17 - Úntate con cremas y vaselina
06:40 - Despedida

ENLACES EXTERNOS:
- Ajuste del sillín:
- Sillines Specialized:

[necrodh]

Desde que compre un sillin antiprostatico cambio todo, ahora puedo darle la vuelta al mundo si quieren.

[percidjaralitano]

Lo máximo, sin tanto filtro en la explicación.

[AleHorry]

Muy buen vídeo! Añado que, como Deliveroo y Uber rider, lo mejor que le puedes poner a la bici es una buena funda de silicona, incluso mejor que un buen sillín, ya que la geometría y los materiales de éste quedan debajo de la funda y se desperdician. He pasado por varios sillines de distintos precios, y al final me pillé uno de 20€ de estos de paseo con sus dos mueles debajo y una funda de silicona de 2cm de grosor, es como pedalear sobre una nube incluso con 8 horas diarias 🚲☁
Ahora claro, hablo de una bici de carretera, si vas a hacer mtb, al menos en mi caso, me gusta llevar un asiento mas fino y manejable entre las piernas para poder mover mejor la bici.

[jrs]

He montado en bici desde los 18 años hasta los 70 que tengo actualmente.He tenido suerte, pues en pocas ocasiones he tenido molestias en esa zona tan delicada, ni por la ropa ni por el sillin.Y cuando tuve alguna molestia, lo que primero hacia antes de salir, era lavarme a conciencia para luego aplicarme vaselina.Actualmente ya no salgo con bicis de carretera pero si con MTB, y en salidas de 30 o 40 km no uso culotte, tan solo el calzoncillo y un pantalon corto, por supuesto con los zapatos de calas.Y no se porque sera que nunca tengo molestia alguna ni irritaciones, y suelo ir la mayor parte del tiempo sentado.Tampoco creo haber cambiado de sillin hasta que no habia mas remedio que hacerlo.Habia oido a veces que el culo de tanto montar hacia callo.Pues podria ser eso.

[williamferneyperezmarcelo]

Que canal más completo. Me suscribo inmediatamente. Saludos desde Sogamoso Boyacá Colombia 🇨🇴.

[erikfarias]

Muchas gracias por tan buenos consejos,

Son excelentes consejos!! Muchas gracias!!

[drakvaper]

hola. Yo siempre he sido corredor, pero por un problemilla en la pierna izquierda el medico me a recomendado pasarme a la bici estatica. Estoy empezando y me estoy destrozando el culo, como bien dices tu en el video jejeje. Mi pregunta.. es mejor un culot o un pantalon corto acolchados? no encuentro informacion clara al respecto... mi objetivo es evitar en la mayoria de lo posible estos dolores.. las demas medidas que hablas en el video de manillar y sillin ya estan solventadas. muchas gracias por la info, me a sido de gran ayuda.

[marcelobecerra]

no tengo dolor de culo, el culote hace su buen trabajo y un sillín adecuado. lo que si debo decir que hay un antes y un después con la chamois cream Muc-off, refresca y protege microbialmente😊peso 58kg mis posaderas no van tan exigidas🚴‍♂️ buen tema saludos 🇨🇱

[josuelopezorellana]

Estoy tentado a comprarme esos asientos gigantes de la bicicleta de la abuela

[angelicainsunza]

Cual recomiendan para dama de cadera regular

[antoniovaldivia]

Estoy operado de la espalda me fijaron L4 L5 y S1 además de injertar hueso hace un año he vuelto a salir con bici no se qué tipo de sillín podri poner para aliviar el dolor en la espalda

[antoniovaldivia]

Tengo 72 años antes había hecho mucha carretera

[elmundodejonnahtan]

Dolor de culo nunca e sentido y eso que recorro muchos km... Ahora irritación en las nalgas si por el sudor y el roce con la ropa... Me a irritado las nalgas bien en la parte de abajo

[luisrujel]

Que sillín debo usar si sufro de hemorroides

[shuga-sama]

Mi bici no tiene aciento y yo ando cómodo

[carolinaitatimarchi]

No hago ciclismo aunque me encanta, por culpa del dolor en el culo. No lo aguanto me dura dias

[AlvaroFelix-wgej]

Ijosu ya estaba yo preocupado pensando porque me duele el culo y esque me la pasé todo un día en Bicy y el asiento ya está muy picudo

[ibersia]

Yo sufría en el culo hasta que compré un sillin brooks (B17). Diseño de 1866

[sebastianleon]

porque cuando era niño me pasaba muchisimas horas en la bici y nunca me dolio el culo, y ahora de grande si nunca me va a cerrar esas cosas, todo invento