Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы - это сложно!

Представляю вашему вниманию фрагмент эфира, который мы проводили совместно с моей коллегой Софией Черкасовой. В своем вопросе подписчик сетует на то, что поведенческая часть терапии бессонницы (режим, нагрузка) не так сложна, как работа с мышлением. Подтверждаем: каждый шаг КПТ бессонницы - это сложно! Но те, кто смогут выполнить все рекомендации когнитивно-поведенческой терапии, с большой вероятностью преуспеют!

Друзья! Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин https://сомнология.рф. Лекции, электронные книги, дневник сна – все цифровые продукты в одном месте!

Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. [phone].
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: [phone].

Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач-сомнолог, профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
 Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
 Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
 Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)

Ресурсы:

#когнитивноповеденческаятерапия #кпт #лечениебессонницы #сомнолог #бессонницалечение #РоманБузунов #сомнологМосква #докторБузунов #сомнологБузунов

[Lilya.]

Хочется поскорее посмотреть, надеюсь мне придет уведомление.

[Lilya.]

А полной записи поямого эфира нет? Не получилось посмотреть.

[ВикторияЧурилова-шт]

Здравствуйте Доктор, подскажите пожалуйста как отучить организм просыпаться по ночам?
Маленький ребёнок просыпался раньше ночью, я вместе с ним, сейчас спит, а я всё так же просыпаюсь .

[galinaulanova]

Как научится правильно засыпать без лекарств?

[Stin]

Ваша собеседница очень похожа на актрису Юлию Учиткину)))❤️️

[Pansowepes]

Здравствуйте, а подскажите пожалуйста, как спать больше 5 часов если не получается? Уже загнал себя до страхов умереть от истощения и хронического недосыпа