Упражнение ВОЛНА | Мягкая разминка для спины и всего тела | Балансируем тело и психику #shorts

Этот ролик продолжает серию мини-разминок и отдельных упражнений на все тело, которые могут заменить собой целую тренировку.

В ролике демонстрируется упражнение "Волна" стоя.

Выполняя это упражнение непрерывно в течение всего лишь 3-5 минут утром или в течение дня, вы отлично разомнете свое тело и особенно позвоночник, уберете зажатости и застойные явления в области спины, вызванные длительным нахождением в сидячем положении.

Упражнение добавит вам с одной стороны, устойчивости и "заземления", а с другой стороны, мягкости и гибкости.

Оно также выравнивает мышечный тонус и балансирует работу полушарий мозга.

В результате, ваша спина станет более здоровой и вы сможете более эффективно противостоять ежедневным стрессам.

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

#УпражнениеВолна #УпражнениеДляСпины #MindfulFitness

[VoronaGrey]

Женщина-пушинка, солнечный лучик, благодарю!

[MUSIC-Yana]

У вас очень красивый голос! И вообще вы очень приятная девушка. Спасибо за ваши советы.

[xemrhwt]

Сижу, жру, плавно двигая ложкой. 🤣🤣🤣

[angelinadatdeeva]

Отличное уражнение, особенно если все достало. Взмахнул руками и дану все эти проблемы.

[rashidtagbergenev]

Это упражнение знаю лет 5. Делаю, когда нет времени на утреннюю зарядку. Отличная штука. Островский делает немного по другому. Чем прикалываться над фигурой женщины, лучше возьмите на вооружение это упражнение. Не пожалеете.

[ulbijbn]

Такая хрупенькая, классная, а я лежу и смотрю каждый раз и думая а когда я встану.

[alenagilley]

Это просто ФАНТАСТИКА !!! Какое счастье что я вас случайно нашла !!! Абсолютно все упражнения это просто шедевр !!!! Спасибо вам большое !!!! Мои колени и бёдра стали гибкими и красивыми и уже не болят Вы лучше любого врача !!!! Дай БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ☝️🙏❤️🎊🎉❤️🙏

[spkiipr]

Хочу сказать Вам Большой РАХМЕТ! Упражнения легкие, короткие, и такие полезные!

[milicamilica]

Она очень сильный и физически развитый человек!!..Гибкая, волевая, энергичная!!.. Мне нравится.Уверена, что лучше меня себя чувствует.👍💕

[fpcldei]

Отличное волновое упражнение это стиль плавания баттерфляй!)))

[vgpbbsx]

Это ПРЕКРАСНО....
Вот о таких (лицензированных 🤣🤣🤣) упражнениях я мечтала.. Годы..-хочется быть уверенной в правильности выполняемых упражнений..
Да, я делаю утром зарядку..но.. Иногда это надоедает- хочу чувствовать себя свободной от обязательств.. И быть .."внезапной и противоречивой"... Всю жизнь как ванька-встанька..
Хочу наслаждаться лёгкой физической нагрузкой, которая поможет мне любить себя(🤣🤣🤣) и будет держать меня в форме.. Ведь, под настроение, вслед за этим упражнением-можно подключить любое другое.. И каждый день удивлять себя прекрасной бодростью..
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!
Желаю и вам бодрости и удовольствия от жизни!!

[nwzvdch]

На Вас смотреть одно удовольствие, заряжаешься энергией, хочеться делать🙏

[saida]

Повторила. Меня хватило на 1 мин. Спасибо за классное упражнение! Вам крепкого здоровья!!!

[ifrgcnq]

Достойное, упражнение!!!браво, спасибо!!!

[lpwmqir]

Рахмет привет из Казахстана Алматы кстати для меня мне 68 лет Начала сутулиться всех благ здоровья. Будьте благословены

[nadinloseva]

Большое вам спасибо, упражнение не очень легкое, но вы делаете его очень красиво! БлагоДарю!

[kdptcue]

Допустимое и полезное упражнение для поколения старшего возраста, спасибо буду заниматься и скоро подскажу результат

[muvcztx]

Супер. Благодарю за видео и всем Здоровья

[smokitu]

мне одной наверное кажется, что слишком худая барышня

[vydssmv]

У меня год перерыва был от йоги, благодаря вам начала, благодарю за мотивацию!!!! Так классно!!!!