10 Ejercicios geniales para mejorar tu vista

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Ejercitar los ojos es una de esas cosas simples que muy pocas personas hacen. Sin embargo, puede ayudarte a mantener una visión saludable. Aquí hay diez ejercicios que te llevarán no más de diez minutos para hacerlos. Dales una oportunidad ahora mismo mientras ves este video, ¡hagámoslo juntos!

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[aideemargarita]

¡Wow! ¡Estos ejercicios son realmente asombrosos! Apenas llevo 4 días haciéndolos dos veces por día y ya veo cambios asombrosos. Mi problema era que sentía la vista cansada, pesada, seca y veía doble a objetos más distantes de 60 cm. Estaba muy preocupada, tenía miedo de que fuera algún problema ocular como la miopía o astigmatismo... Pero al parecer, todo se debe a una vista muy cansada... Sí, paso frente a las pantallas gran parte del día. Pero ya cambie eso, pues además de hacer estos ejercicios, cada vez que estoy en el celular o pc, descanso mi vista cada 10 o 20 minutos. Cubro mis ojos con las palmas de mis manos durante 30 segundos, luego enfocó un objeto distante durante 30 segundos más. También, me pongo más lejos de las pantallas y les pongo filtro nocturno. Esto sin duda ayuda, ¡háganlo!

[pack]

Estas recomendaciones ya las había visto en el canal de Fabrica RCN y les puedo decir que funciona. Yo usaba anteojos -3 y - 3.5 para la miopía y deformación de cornea en el ojo izquierdo que mejoraba con los anteojos pero aún así no era nítido. Adicional a esto me recomendaron una gota de miel de melipona en el ojo izquierdo para corregir su deformación, así que en septiembre empecé los ejercicios y en noviembre empecé a usar la miel de melipona. Para octubre mi vision había mejorado a pesar que casi no había usado los anteojos, cuando me los ponía no me ayudaban mucho así que entendí que debería cambiar la graduación lo que pensé hacer en febrero 2020 por cuestiones económicas. En enero tuve un estallamiento en el ojo izquierdo, me quedó en sangre, por lo que fui al médico y me dijo que era normal cuando de repente nos sube la presión sanguínea así que con unas gotas que me recetó me curé. A mediados de enero tuve que manejar unos kilómetros de la ciudad a mi poblado y viceversa, así que use los anteojos, yo estaba alucinado que mi vista estaba nítida con los anteojos, pues ya no me funcionaban. A principios de febrero fui a la graduación de mis anteojos y mi nueva graduación fue -2 y -2.5. No lo podía creer, mi visión ha mejorado muchísimo y aparentemente la deformación de cornea ya no está ahí. En el canal de Fabrica RCN te recomiendan además unos masajes en los ojos que si hago, pero no sé si influyan o no, lo que recomienda Genial sí funciona. Sean constantes, es un gimnasio para tus ojos, no los uses nada más, date un tiempo diario para consentirlos. Adicionalmente les digo que no dejé de usar el celular, ni la pc (por el trabajo) ni deje de ver tv ni nada. Saludos.

[ZiolaVargas]

1.-parpadea un minuto
2.-gira la cabeza (arriba abajo d I) 5 seg aprox
3.- mira a tu derecha e izquierda (lentamente)
   Despues de eso cierra los ojos
4.- cierra los ojos y relajate (30 seg)
5.-Mueve tu mirada diferente
     Derecha e izquierda ( 5 seg) arriba y abajo (5 seg) . Vuelta en circulo (15 seg) .  En forma de 8 (15 seg).
6.-Cierra y abre tus ojos : cierra tus ojos, apretalos por 5 seg y abrelos ( hazlo 7 veces)
7.-Empuja tus dedos contra las sienes por dos segundos (cuatro veces)
8.-Dibuja figuras geometricas simples con tu mirada
9.-cierra tus ojos y de ahi pon tus ojos de arriba hacia abajo abajo (5 a 10 veces)
10.- fortalece tus ojos con enfoque cerca y lejano
 Primero enfoca tu pulgar lo ms lejos que puedas y miralo (10 a 15 seg)
 Despues enfoca en algo que este de 3 a 5 metros (10  a 15 seg)
Luego enfocate en algo que este a 5 a 10 pies (10 a 15 seg)
Por ultimo reenfocate en tu pulgar (10 a 15 seg)
Espero que sirva

[RomualdoMellado]

1.parpadea 2. Gira tu cuello con la vista centrada en un punto. 3. Observa de derecha a izquierda 4. Cierra tus ojos 5. Dibuja con tu vista 6. Abre y cierra tus ojos 7. Con tus ojos cerrados mueve tus ojos en diferentes ángulos 8. Enfoca tu vista en puntos cercanos como tu pulgar y lejanos a varios metros. 9. Guiñe con tus ojos alternamente POS DATA: cada ejercicio hazlo entre 30 segundo a un minuto. Respirando tranquilamente. Saludos desde Chile.

[AlexSanchez-xbbs]

Acababa de soltar una pantalla y me fastidiaban y dolían los ojos y apenas hice este ejercicio sentí alivio y mejoramiento en las vistas..muy bueno este ejercicio..bendiciones doctora y bendiciones a todos...

[JBLGARAGE]

Muchas gracias por esa información la llevé a cabo sentí como si hubiera llevado mis ojos👀 al gym 💪💪👍✌✌

[baby]

Me dolían los ojos pero cuando hice los ejercicios se me quito.
Definitivamente sirve.

[stefizasazasa]

Gracias, se sintió increíble ❤️ me siento muy agradecida de tener una vista privilegiada y quiero cuidarla .

[jfbetancourt]

Ejercicios muy útiles teniendo en cuenta el tiempo que pasamos mirando al pantalla gracias a la cuarentena
PD: Buen video

[lilianaponce]

Yo comense el 22 de este mes y he notado mucha mejoría por ratos no nesecito los lentes decreto que dejaré los lentes hay que perseverar el que persevera alcanza todo lo que sueña ánimo a todos los que estamos con problemas de vicion el ratito que tengan para mirar teléfono y tv sueño para sus ejercicios, les juro por mis hijos que funciona los ojos también nesecitan del gimnasio en casa

[larch]

Excelente conjunto de ejercicios, muy útiles y fácil de practicarlos. Muy claras las exposiciones de cada uno de ellos. ¡¡¡Felicitaciones a la autora. Genial !!! Saludos

[carlosmolina]

Gracias doctora, excelentes ejercicios que no sólo ayudan a mantener una buena visión, sino que también a mi me han ayudado a recuperar la visión, donde antes no podía hacer nada sin las gafas ahora puedo conducir sin ellas y realizar un 95% de las tareas.

[miriamgarcia]

Que lindo muchas gracias por la información lo hice y siento a mis ojos tranquilos ya no con esa pesadez gracias por compartir. que Dios los bendiga un abrazo desde La Paz Bolivia

[Yulizie]

Wow, apenas dos días y siento un alivio tremendo en mis ojos. Muchas gracias, sigan haciendo más videos como este!

[jorgecasanova]

Sentí lagrimeo y un relax de los ojos. Excelente!!!

[aliciaantillo]

Genial !!!ojalá no se me olviden estos ejercicios me sentí relajada de mi visión
🙏 Gracias 😊

[luisuctumacho]

Alguien más está quedando ciego gracias al celular? :'v

[LearningZoneLanguages]

Estos ejercicios son geniales. En los últimos tiempos me duelen los ojos. Me alegro de que haya encontrado este video. Voy a probarlos.

[Suaraboy]

Lo intentare ahora mismo y bolvere en 10 Días con los resultados.
Gracias que Dios la Bendiga hoy y siempre Dra.
Gracias

[nelidamabelgonzalez]

Muy buenos ejercicios muchos los vi en el curso de instructorado de yoga, saludos al canal desde bs as Argentina 🤗