Come allenare la schiena (di Mattia Agostinelli)

Vediamo che esercizi fare per il dorso per allenare al meglio la schiena.
Che allenamento per la massa ed il bodybuilding utilizzare per l'ipertrofia del dorso e della schiena.


Approfondisci i muscolo della schiena col nostro articolo:

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#AllenareLaSchiena #EserciziDorso #ProjectinVictus

[roxdrum]

Lo seguo da tempo a Mattia, grande atleta, finalmente un suo video completo. Ottimo!

[Quake_-_A.I._Covers]

Esecuzioni perfette, impeccabili, sei una macchina di tecnica. Qua si vede il livello alto, è raro. Complimenti 💪

[EnzodellAquila]

Video piaciuto e apprezzato, grazie! Vedere l'esecuzione altrui aiuta a levarsi molti dubbi. Grazie ancora.

[domenicolarizza]

Al min 2:24 dici di rilassare le scapole verso l'alto quindi in un'abduzione completa ma in un video di Roncari proprio del project dice che per un maggior focus sul g.dorsale consiglia di tenere le scapole addotte e depresse non rilasciando la sbarra verso l'alto mantenendo così sempre attivi muscoli stabilizzatori come gran dentato e trapezio inferiore. Personalmente con questo accorgimento percepisco molto di più il lavoro sul dorso.

[zbmad]

Ottimi i consigli sulle pre attivazioni iniziali, portane altri

[marcocastoldi]

Bel video e complimenti all' atleta, competente ed in ottima forma.

[gianpaoloanelli]

Ottimo video, si vede quando uno sa quello che dice... Il Seal row è uno dei miei esercizi preferiti, purtroppo le panche di merda che abbiamo in palestra mi costringono a farlo coi manubri e degli spessori. In bocca al lupo per la tua attività agonistica.

[alessandropasquini]

Vedere questi video senza poter andare in palestra ad allenarsi fa male all'anima.

[marcovignola]

Ciao Mattia! Ovviamente andrebbe specificato che in caso di un volume settimanale così alto per il dorsale, i bicipiti vanno tenuti in mantenimento con poche serie settimanali immagino proprio perché sono già abbastanza sollecitati

[Axel-ywhk]

Ottimo video tantissimi spunti li farete anche per altri gruppi muscolari?

[valeriogreco]

Molto interessante, ora bisogna vedere come riportare il tutto per chi ha tempo solo 3 volte a settimana.

[alessiotaverna]

Grandissimo! Ottimo video, grazie mille!😊

[liamdave]

Ciao Mattia, complimenti per il video..☺💪 volevo chiederti il peso che raggiungi in gara e la tua statura
☺

[ItalianShot]

Altro che Avatar, al minuto 0:25 si vede il petto in 3D, senza nemmeno l'utilizzo di occhiali ahahah

[stefanodibona]

Perché la negativa assente nel seal row?

[deepshadow]

Il vostro team project invictus ha degli esperti nel valutare gli squilibri muscolari su Roma?

[marcomontanino]

Posso chiederti perchè 23 serie allenanti? Vengono consigliate dalle 12 alle 20 serie allenanti settimanali per gruppo muscolare, mi chiedevo il perchè del 23 (considerando che sei un atleta intermedio-avanzato ci può stare). Pura curiosità :) ottimo video, begli spunti :D

[quelo]

bello, ma io vorrei sapere come allenare la mia di schiena!

[demlifts]

Rega spero di potervi essere utile: se per caso voleste iniziare una definizione ma non sapeste come impostare la dieta con i macronutrienti e i micronutrienti, date un occhio al mio ultimo video. Spero di potervi fornire qualche informazione utile. Buon allenamento a tutti💪

Comunque il seal row è veramente un esercizio fantastico, sicuramente nella top 3 dei miei preferiti💪

[bxrwptp]

Perche le trazioni così lente ? Essendo un esercizio molto piu intenso della lat, non è piu sensato mettere qualche kilo in più e aumentare la velocita ...almeno per raggiungere un 5x5 pesante ?