Τι έφαγα σήμερα + WEIGHTLOSS Q&A !

Σήμερα αποφάσισα να σας δείξω τι τρώω σε μια τυπική μέρα στο σπίτι ! Ελπίζω να πήρατε κάποιες ιδέες για υγιεινή διατροφή και αν κάτι θέλετε να το αναλύσουμε παραπάνω αφήστε μου σχόλιο! Μου αρέσει πάρα πολύ τώρα τελευταία να είμαι δημιουργική με το φαγητό μου και να τρώω σωστά. Έχω περάσει πολλά χρόνια σε πόλεμο με το σώμα μου και σε πόλεμο με το φαγητό. Πλέον όμως νιώθω ότι έχω περάσει στην άλλη πλευρά. Και ότι έχω μάθει πολλά πράγματα που ανυπομονώ να τα μοιραστώ μαζί σας! Οπότε αν σας ενδιαφέρει και σας να μαθαίνετε για το διατροφικό μου ταξίδι κάντε ένα λάικ στο βίντεο ή αφήστε μου ένα σχόλιο!
Stalk me I don't mind (I think) :

[katerinapapadop]

Να κανείς συχνά τέτοια βίντεο για την διατροφή ...το έχεις!!! Λαικ από μένα

[ΚατερίναΔαλάκα-ηε]

3ος μηνας και μείον 16 κιλα..αλλα 10 και είμαι στα καλύτερα μου! Keep going με τα βίντεο μας δίνεις πολλες ιδεες♡♡
Update: Σχεδον 6ος μήνας, μείον 24❤7 to go!

[theodorasotou]

Έχεις παρατηρήσει διαφορά στο δέρμα σου από όταν άρχισες να τρως υγιεινά ή όχι?

[MariaChM]

7:07 Διόρθωση* δεν είχαν αρκετή ζάχαρη. Μάλλον εννοείς πως είχαν σάκχαρα όπως προανέφερες! Τα φρουτα δεν έχουν ζάχαρη αλλά φυσική φρουκτόζη! Κι αν ξεφεύγεις λίγο στα σάκχαρα μικρό το κακό αν προέρχονται από μια τόσο καλή και καθαρή πηγή όπως τα φρουτα! Εντάξει μην τρελαθούμε κιόλας 😝 Σε παρακαλώ μη γίνεις εμμονική με τα macros 😂 Και πολύ καλά έκανες και τα έφαγες και τα δυο μαζί, αλλά και την κρέπα μετά (που σιγά την ποσότητα της κρέπας)! Φαίνεται πώς έχεις βάλει μετρο όποτε όλα άψογα ρε συ 😃

[annamdl]

Θυμάμαι παλιά που έτρωγα ότι έβρισκα μπροστά μου τώρα ποια τρώω πολύ υγιεινά και είμαι πολύ χαρούμενη που τώρα ποια δεν φοράω ρούχα XL αλλά φοράω M και εσύ με έκανες να αλλάξω γνώμη και σε ευχαριστώ πάρα πολύ

[sofienberg_]

πραγματικά είναι πολύ motivational το βίντεο πην μου!! not just another weight loss video 😂 επίσης ο ήχος είναι μποοομπα 😏 όσο για το μακιγιάζ, και το πρώτο ήταν πολύ ωραίο αλλά το δεύτερο ήταν πιο απλό και καλό για το καλοκαίρι ! σου πήγαιναν και τα δυο😍😍❤️

[sebhthlelh]

είσαι πανέμορφη το βίντεο είναι τέλειο 💕💞

[pk-uotp]

Μπράβο Πηνελόπη!!!! Ακόμη ένα φοβερό βίντεο... ❤

[stellarazi]

Το απαλό μ'αρέσει πιο πολυυυ πηνουλακι τέλειο βίντεο. Φιλακιαα

[louisapojani]

Σε ποιο εστιατόριο πήγατε;; ρωτάω επειδή μένω Θεσσαλονίκη και θα μου άρεσε να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό και πιο υγιεινό για όταν είμαι έξω
Είσαι πολύ γλυκιά παρεμπιπτόντως 😘❤️

[ΜαρίαΚαλογ-τι]

Είμαι 45 κιλά τρώω πολύ αλλά υγιεινά και γυμνάζομαι δύο ώρες καθημερινά.Εχω όμως βουλιμία χωρίς εμετούς γτ δεν τρώω συχνά λιπαρά φαγητά ασπρα τροφιμα τρώω απειρα ολικής μπορείς και 4 φέτες ψωμι κάθε μέρα όμως όταν τρωωω ανθυγιεινα το παρακάνω πχ μισό ταψί γαλακτομπούρεκο μια πίτσα μόνη και μετά κλαίω από τύψεις και την επόμενη μερα τρώω μονο τρία μικρά γεύματα σαλάτα κ φρούτα και κάνα αυγό. Γενικότερα έχω πολύ καλό μεταβολισμό και χάνω κιλά πολύ εύκολα απλά θέλω να μειώσω αυτό το ψυχολογικό που έχω με τις θερμίδες και τα ανθυγιεινα φαγητά μια φορά τη βδομάδα.Επισης έφαγα μια μεγάλη κρέπα προχθές με ανάμεικτη σοκολάτα και μπισκότο που ειχανπεθυμησει κ λιγουρευτει γτ είμαι στις μέρες μου έκατσε σε λίπος πάνω μου η τση ζάχαρη ξέρεις;

[ΜαριαΑ.Ν]

Τους αναλατους ξηρούς καρπούς μπορώ να τ τρωω κάθε μέρα;πόση ποσότητα;με γιαούρτι θα είναι τέλεια ... Ευχαριστω πολύ πολύ...είσαι κουκλακι

[ΜαριαΑ.Ν]

είσαι πολύ γλυκιά...θα ήθελα να σε ρωτήσω τι μπορώ να βάζω σ καφέ εκτός από στέβια που μου είπε καποτε μια διατροφολόγος ούτε ειπε καστανη φρουκτόζη γιατι είναι σαν την λευκή σε θερμίδες λίπος... Ευχαριστω πολύ κοπέλα μου καλη

[ΝικηΚαναβακη]

Βγάζεις κάτι πολύ θετικό.Keep going 👍🏻

[efi]

Κουράζει ρε συ όλο αυτό.. πάντα τα παρατάω Αλλά όταν βάζω 1 2 κιλά ξανα αρχίζω. Σε νιώθω πολύ .. τουλάχιστον με όλο αυτό αποκτάς καλές συνήθειες...κούκλααααα είσαι 😘😉😍

[samartzi]

Και τα δυο μακιγιάζ είναι ωραία άλλα έμενα μου άρεσε το πρωινό..μπορείς να κάνεις ένα βιντεακι με το πρωινό μακιγιάζ?

[kostas_othon]

Θα πω να το καθόλου make up. Αν και πάλι πρέπει να βάλεις βάλε το 2ο.

[xrisapeterson]

Το απαλο μακιγιάζ σου πάει τελεια! Είσαι σαν νεραιδα!

[christinageo]

Έψαχνα δίαιτα εξπρές αλλά με αυτό και το άλλο βίντεο μου άλλαξε τέλειος τιν διάθεση και θέλω να κάνω μια σωστή διατροφή

[mairyant]

Πραγματικά μπράβο που έχεις καταφέρει ολα αυτά!! θέλω να σε ρωτήσω κάτι τελευταίο εσυ ραγάδες είχες πριν χάσεις κιλα η απέκτησες επειδή έκανες και έπαιρνες κιλα; και τώρα σου είναι ακόμα εκει;