5 Exercícios simples p/ NERVO CIÁTICO - Alivio da Dor - Rodrigo Lopes Fisioterapeuta

Você deseja tratar a dor ciática? Assista esse vídeo e descubra alguns exercícios e técnicas de movimentos inteligentes para aliviar a dor lombar e a dor no nervo ciático.

A dor lombar e a dor no nervo ciático podem ser bastante inoportunas e limitantes. Muitas pessoas no auge da crise de dor, por conta de um nervo ciático inflamado, por exemplo necessitam de um repouso de 2 ou 3 dias, porém após a crise diminuir é importante colocar aos poucos a coluna lombar em movimento. E esse é o objetivo deste vídeo, oferecer exercícios inteligentes para aliviar sua ciatalgia.

INDICE DO VIDEO

00:00 - Introdução - Dor Nervo Ciático
01:43 - Orientações preliminares - Centralização da DOR
04:49 - 5 Exercícios p/ aliviar Dor ciática

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#saudebenessere #dornascostas #nervociático

[vanuzavilete]

Olá doutor, te achei no início da crise, meu médico olhando o exame viu 2 hérnias de disco e com isso veio perna esquerda travada, dificuldando andar, subir escadas, andar de bike e até dormir bem. Comecei fazendo seus exercícios no limite da minha dor e mesmo o médico tendo passado remédios pra dor eu resolvi não tomar. Tem 1 mês que tenho feito todos os dias, hj tenho somente 10% das dores.
Fui ao fisioterapeuta e na segunda seção desisti, ele só passava choquinho e ultrassom, eu nem cruzava as pernas sentada no chão, hj chorei em conseguir fazer o exercicio de pernas cruzadas. Deus o abençoe muito, muito🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[mauroteixeira]

Tenho acompanhado seus exercícios, e praticados diariamente, e não tenho mais dores no ciático, obgdo pela bela aula.

[romilsonfernandes]

Bacana ..irmão.
Estava aqui com muita dor e seguir sua aula e fiquei ótimo na hora.
Valeu amigo

[vanialuciaferreira]

Oi Dr Rodrigo, parabéns pelo seu trabalho, vc não é 1000 são 10.000 mil, obrigada pela ajuda, Deus te dê vida longa com muita saúde 😂❤

[isetejoaquim]

ZELAIDE caridoso Joaquina 83 anos Santa Catarina Araranguá estou com muita dor e NERVO CIÁTICO vou fazer gostei obrigado abraço DEUS ABENÇOE VOCÊ ❤

[silvanateresinhagirardi]

Boa noite. Estava com ciático inflamado em torno de 30 dias com vários medicamentos ontem começou a aliviar um pouco e fui procurar saber o que poderia fazer de alongamentos para aliviar encontrei sua página fiz todos dessa série só o último foi impossível. Hoje Já tirei um dos remédios pra dor e agora fui repetir os exercícios e consegui fazer o último sem muita dor. E passei o dia muito bem . Obrigada.

[marcoantoniopinheiro]

Parabéns exelentes informações sucesso obrigado

[cleonildamendescosta]

estava preste a pagar 3, 800 em umas seções de fisioterapia 😢e não tinha o dinheiro, uma amiga me enviou seu vídeo e comei a fazer .
espero em Deus não precisar cair num. imprestimo.

[fernandoianck]

Os exercícios me trouxeram alívio imediato! Obrigado! Deus abençoe!

[mariaterezinha]

Oi dr Que maravilha gostei muito da sua ajuda, tenho problema do nervo ciático, periforme compressão do nervo sofro muito com isso devido uma prótese no quadril..obrigada🙏

[daianapisoni]

Hoje acordei desesperada de dor no ciático em ambos os lados 😅😅😅
Fui em busca de exercícios para aliviar a dor. Me deparei com seu vídeo.
Maravilhoso 👏🏻👏🏻 foi como tirar com a mão

[joasenildaanselmo]

Maravilhoso amei, eu estava, chorando, de tanta! A dor foi embora, que maravilha.

[hosanarei]

Bom dia estou sentindo muitas dores nos pes pra toda coxa, radia no assiatico, fiz os exercicios hj, me senti bem melhor, vou continua nos exercicios obrig

[katiarufino]

Estava com muita dor nada passava comecei agora mesmo fazer os exercícios e imediato há senti uma grande melhora inacreditável eu estava de cama😢 meljora

[naildegomesnogueiraaraujo]

Esses exercícios me aliviou na hora, destravou a minha perna direita, pois eu estava com ela travada.
Eu dava um passo com a perna esquerda e puxava a direita, arrastando, não dava conta de subir para dar o passo.

[marlibondi]

Muito obrigada professor Estava com nervo ciático todo nervoso. Fazem 3 dias que faço esta sequência de exercícios já me sinto aliviada.70% das dores.Seja abençoado..ABRAÇOS

[catiasouza]

Comecei tem 3 dias estava com dores muito forte, tava quase travada, ja estou andando bem, sem dores vou acompanhar mais, e parabéns muitíssimo obrigado

[airtonconstantino]

Nossa eu estava com muita dor, foi eu fazer os exercícios que a dor sumiu, principalmente no exercício de esticar o pé, vc é fera, parabéns por nos ajudar 🙏

[joserobertobarreto]

Boa noite Rodrigo!
Obrigado
Parece mágica a descompressão e o alívio .sou grato de coração 🙏🤛 existe alguns babacas que tentam prender nossa atenção pra vender produtos. Um bando de infelizes e espertos.
Mais uma vez obrigado.

[claudiabalmeida]

nossa senhora que estou com ciatalgia desde terça, tomei injeção ontem, bolsa de água, choquinho, nada... fiz agora pela 1x e já aliviou bastante, farei todos os dias. Vc é um anjo, Dr. Rodrigo, muito obrigada viu?