Всего 4 упражнения, и вы забудете про двойной подбородок! 🔥

Если у вас есть двойной подбородок и вы думаете о том, как избавиться от двойного подбородка, то это видео для вас. Почему появляется второй подбородок? Как подтянуть лицо, чтобы выглядеть молодо и красиво? Эти упражнения от двойного подбородка вам помогут. Если выполнять эти упражнения от двойного подбородка регулярно, то результат не заставит долго ждать.

_____
_____

0:00 - двойной подбородок;
1:11 - упражнение №1;
1:57 - упражнение №2;
2:39 - упражнение №3;
3:44 - упражнение №4.

Если у вас двойной подбородок, то это видео вас обрадует. Есть специальные упражнения – растяжки. Если делать их регулярно, то можно добиться значительных улучшений.

С годами, так как сила тяжести тянет наши ткани вниз, в некоторых местах кожа провисает и становится более дряблой, особенно в области шеи. Люди не тренируют эту область. В шее есть пара слоев фасций. Плюс в том, что фасция способна сокращаться, но этим нужно заниматься.

Делайте всего 4 упражнения, чтобы избавиться от двойного подбородка. Повторяйте за человеком, который будет делать их на экране:
1. Первое упражнение задействует мышцы и фасции, которые тянут нижнюю часть челюсти вниз. Просто открывайте рот так, как человек на экране.
2. Во втором упражнении вы берете внешние края своего рта и тянете их в стороны и вниз.
3. В третьем упражнении вам нужно будет наклонить голову назад, а затем выдвинуть нижнюю челюсть вперед по максимуму. Повторяйте это движение вперед и назад.
4. В последнем упражнении нужно лечь на кровати так, чтобы голова была на весу. Данное упражнение задействует сгибание и более глубокие мышцы шеи. Наклоняя голову назад, мы получаем растяжку, поднимая ее – задействуем мышцы.

_____
Опубликован 24 августа 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#двойнойподбородок #двойнойподбородокупражнения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[АннаАсстафьева]

Упражнения очень эффективные 🔥 Делаю их и многие другие, в том числе мьюинг, регулярно уже несколько лет, результат превосходит все ожидания. Необходимо делать регулярно и в комплексе с питанием и спортом это лучшее средство оставаться молодым на долгие годы

[btuxbo]

Берг в переводе -гора.
Сколько знаний за этой горой .Уникально .Только не ленится делать

[guliko]

Второе упражнение делаю постоянно. Мне 60 но лицо не висит. Делаю это уже года 4. А услышала от одного известного артиста. Ему американка сказала делать это упражнение, а после выдувать воздух . Девченки! Действует!!!!

[АннаГригорьевна-шк]

Ждём новую передачу и за Ваш труд, доктор Берг, благодарим! Вы М О Л О Д Ц Ы с командой! 🤝💖

[rhnghjb]

С сегодняшнего дня начну.Они мне сейчас просто необходимы.Благодарю от души, Доктор Берг❤🙏

[ИннаГазарова-гъ]

Я по какому-то наитию уже много лет делаю первые два упражнения. Мне 58 и шея у меня в очень хорошем состоянии

[Lilium_Nymph]

Хорошие упражнения. К 3 упражнению можно добавить усложненный вариант: все то же самое, но высунуть язык и тянуться им к носу. Это усилит натяжение. 😊

[ТётяНаташа-кд]

Спасибо Вам большое, пожалуйста сделайте видео ещё для области глаз и брыль❤

[ЛераЛера]

Мне 47, уже три года тяну эти мышцы, но не все. Шея точно идеальная. Буду работать над подбородком. Благодарю, всех благ!

[ashotmalkhasyan]

Дорогой доктор Берг, огромная благодарность Вам и Вашей команде за ваш труд 👍👍👍👏👏👏.

[Sovereign-Triathlete]

Молодец 👍
Девушке респект 🙏
Всем мира🤗

[LidiaArgentina]

Нехватает слов для благодарности..Любимый доктор Берг..даже заботится о нашей внешности, красоте❤❤❤❤..Вы лучший..Уже поделилась❤❤❤❤❤ кому будет полезно это видео

[ОльгаСафонова-шж]

Я много лет работаю за столом. Естественно моя голова и глаза постоянно опущены вниз. Ваш совет для меня особенно важен. Спасибо Вам большое. Удачи Вам. ❤❤❤

[heyjulie.]

Я большой скептик, доверяю лишь собственному опыту. Когда-то на протяжении месяца я занималась по подобным урокам. Там были эти упражнения из видео Берга + много других. НА МОЙ ВЗГЛЯД, ещё очень действенны упражнения с высунутым языком.

(Сразу хочу сказать, мой двойной подбородок это не следствие лишнего веса, он составляет 54кг при росте 168см. Такой подбородок у меня был с самого детства)

Результат действительно был. Но также я делала упражнения на мышцы спины и стоп, чтобы улучшить осанку. А в данный момент прохожу ортодонтическое лечение, но и без него результаты были, как говорится, на лицо.

[Matilda]

Супер упражнения!Я их сделала!Спасибо!❤👍🔥

[НатальяДочьВячеслава]

Великолепно! Обязательно попробую эти упражнения! БлагоДарю Вас др Берг!❤❤❤

[viktorolgasavchenko]

Спасибо док. Берг !! Знаю три первых упраж. Некоторое время назад начала их выполнять и они эффективные.
Цель - убрать ЛЕНЬ !!
И тогда - всё на Лице 😅
Оля. Иерусаоим.

[Mirskauy]

Дорогой доктор, безмерно благодарю, именно, за этот контент!!! Делаю эти упражнения неделю и результат налицо!!! Мне 67, все конечно приходит в негодность, но больше всего добивала индюшиная шея! Вы просто кудесник! Еще пробую, по Вашему совету, вместо кремов, смазывать лицо говяжьим жиром! Коже очень комфортно и лицо не блестит! Сколько же денег было потрачено впустую, а тут такая дешёвая панацея! Женщины, даже не сомневайтесь в этих упражнениях, делайте и все увидите сами! Я делаю 3раза в день и это, только неделя! Еще раз, огромное Вам спасибо, доктор, от благодарной пациентки!❤

[zachemmnenik]

Отличный комплекс! Спасибо вам огромное!

[Марго-уя]

❤Милый доктор, благодарю за эти 4упр., надеюсь они эффективны. Обязательно буду делать!