КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ И ПОНЯТЬ СЕБЯ? / САМОАНАЛИЗ

А вы использовали самоанализ?

Я в интернете:

#самоанализ, #какпонятьсебя, #какразобратьсявсебе, #дмитрийантипов, #goodbiz

[DmitryAntipov]

📌Записаться на консультацию:

📌Подробности консультаций:

[Марк-жн]

КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ И ПОНЯТЬ СЕБЯ? / САМОАНАЛИЗ

что входит в самоанализ?
1. фиксация чувств и эмоций
2. поиск причинно-следственных связей

понял себя=улучшил своё состояние 👍

- высказаться, даже на бумагу
- понять свои скрытые мотивы
- выявление деструктивных моделей поведения

виды самоанализа:
1. систематический (с психологом, или человеком смотрящим на всё со стороны)
2. несистематический (выговориться на бумаге)

способы:
1. личный дневник (фиксация всех чувств и эмоций раз в день)
2. письмо (самому себе/письмо человеку, с которым плохие отношения), а потом сжечь или смыть в унитазе, но прежде чем сжечь поставить перед собой стул, сесть на стул напротив, представить высказывание, зачитать это письмо - потом сожжение или смыв ритуал
3. анализ сновидений (сны - переживания)

как провести самоанализ?
- выключить всю технику
- включить спокойную музыку, классика (не обязательно)
- ручка, тетрадь (лучше от руки)
- определиться что конкретно меня беспокоит, круг вопросов
- занять удобную позу

негласные правила
- один самоанализ-один запрос
- задать вопросы (1. что я чувствую 2. что я ощущаю 3. что я делаю)
- отдых после самоанализа
- план действий

[fole]

Отличное видео, благодарю! Пришёл из видоса в ТТ, не пожалел)

[wphnr]

сделал все как было сказано в видео. потратил примерно два с половиной часа. до этого занимался чем-то подобным, но не записывал на бумагу.
в результате практически сразу же снизилась тревога. появилось ощущение, что я знаю как и способен решить свои проблемы.
спасибо.

[marynadeynega]

Я смотрела ролик и тряслась от свох переживаний . Не досмотрев до конца, я взяла ручку и тетрадь и стала писать. Писать все, что у меня на душе, в голове. Свои мысли и переживания. К концу ролика я исписала два листа. И меня понемногу отпустило. Спасибо большое. Это действительно сработало. Правда ролик мне не удалось внимательно посмотреть. Поэтому пересмотрю ещё раз. Такие ролики смотрят люди, нуждающиеся в поддержке . И не всегда свои проблемы можно разделить с друзьями или близкими. Огромное спасибо Вам.

[shalunarty]

Невероятно.
Ранее я занималась самокопанием, а не самоанализом...
Спасибо тебе! ♡

[nataskrylova]

канал, где читать комменты одно удовольствие, нет токсиков под видео. наоборот, приятная здоровая атмосфера, поддержка, конспекты🥰

[nightOni]

классная тема. респект за такое. можно самостоятельно заняться собой, и ещë достичь в этом не плохих результатов

[KuwISX]

Наткнулся на этот видеоролик, решил посмотреть. Хочу поблагодарить за мотивацию, которая охватила меня после просмотра. Доступно все объяснили на обычном человеческом языке, приятная и уверенная подача. Заметен, банально, зрительный контакт, идущий весь таймлайн - показатель искренности, подбивающий углубится в работу над своим ментальным здоровьем еще больше. Еще раз огромное спасибо, Дмитрий.

[ЛинаГаленская]

Дима, спасибо огромное за такой бсценный и очень нужный инструмент!!! Я работала с разными психологами, но ни один не дал такой шикарный инструмент для анализа и проработки себя. На канал пришла случайно, искала советы, как выйти из созы с нарцем. Попалось видео про "Любовную зависимость". Зацепило. Вроде я знала эту информацию, но у вас более понятно, просто и глубоко. До меня дошло откуда у меня это (гипер-опекающая, но эмоционально холодная мама). Решила посмотреть другие видео. Тоже понравилось. Хочу уже скорее приступить к самоанализу. Это помогает переключать фокус внимания с партнера на себя! Благодарю за ценную информацию!❤

[ronfie]

Спасибо большое за раскрытие этой темы. Также хочу подсказать ютубу, что на данном канале очень интересный и качественный контент, поэтому ютуб, не жмотись и продвигай видео

[hegsuan]

На одном дыхании и не заметил как прошло 20 минут, очень познавательный контент, продолжай в том же душе, ты поможешь не одному человеку, я уверен, спасибо тебе)

[illustrator.extraor]

Благодарю! Я не всегда нахожу время и желание для письменного самоанализа, но стараюсь хотя бы мысленно прорабатывать ситуации или во время медитации

[ЕленаКоротенкова]

А я умничка записала как то свои сны, штук 5 - 7, и самоанализ провела, из всего этого каламбура получилось, что снится тревога, тревога, тревога. Прогуглила такое состояние, и кроме психосоматики обнаружила проблемы с щитовидкой. Возрастные изменения это неизбежность, спасибо психологам, мотивация это очень ценно. Благодаря таким видео обращаешь внимание на себя не в запущенной стадии.

[kalinaket]

Очень благодарю Вас за ценную информацию!

[Marfa_]

Спасибо огромное за видео, сейчас же посмотрю.
Я рада, что оно мне попалось.
Я недавно поняла, что не могу разобраться в себе, в своих чувствах и проблемах.
Я поняла, что нужно работать над этим

[paladineugene]

Большое спасибо! Мне совсем не было скучно! Очень интересно было послушать и прислушаться! Добра Вам и удачи, Дмитрий!

[zevskiysamiygrozniy]

Спасибо, аж на душе стало как то легче. Буду пробывать и буду себя самоанализоровать. Пока смотрел ролик и подумал как бы я мог поступить с ситуацией с бывшей девушкой. Спасибо вам, по вашим роликам буду усовершенствоватся.

Благодарю!
Очень интересно!
Сама я щанимаюсь психосоматикой, сказкотерапией для детей и взрослых, и сны как раз для меня- один из эффективнейших инструментов!

[Кирилл-тчз]

Большое Вам спасибо, что продолжаете снимать и выкладывать столь полезные видео!