filmov
tv
Αν Κάνεις ΑΕΡΟΒΙΟ ΝΗΣΤΙΚΟΣ Χάνεις Περισσότερο ΛΙΠΟΣ;
Показать описание
2 είναι οι κύριες πηγές ενέργειες των μυών: 1) Υδατάνθρακες 2) Λίπος
Όταν κάνεις:
-άσκηση υψηλής διάρκειας, χαμηλής έντασης το σώμα σου προτιμάει το σωματικό λίπος σαν κύρια πηγή ενέργειας.
-άσκηση χαμηλής διάρκειας, υψηλής εντασης το σώμα σου προτιμάει τους υδατάνθρακες σαν κύρια πηγή ενέργειας.
Η απώλεια λίπους συμβαίνει σε 2 επίπεδα:
1) Τη στιγμή της άσκησης (μικρή σημαντικότητα)
2) Κατά τη διάρκεια όλης της μέρας (μεγάλη σημαντικότητα)
Μεγαλύτερη σημασία για την απώλεια λίπους έχει τι καταναλώνεις συνολικά μέσα στη μέρα:
Αν παίρνεις παραπάνω θερμίδες απο αυτές που σου αναλογούν αυξάνεις το σωματικό σου λίπος.
Αν παίρνεις λιγότερες θερμίδες απο αυτές που σου αναλογούν μειώνεις το σωματικό σου λίπος.
Δώσε έμφαση στα πράγματα με τη σωστή σημαντικότητα και θα φτάσεις στο αποτέλεσμα πιο σύντομα από ποτέ!
--
❗️Χρήσιμα links:
✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':
❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:
--
Εις το επανιδείν,
Στέφανος
Όταν κάνεις:
-άσκηση υψηλής διάρκειας, χαμηλής έντασης το σώμα σου προτιμάει το σωματικό λίπος σαν κύρια πηγή ενέργειας.
-άσκηση χαμηλής διάρκειας, υψηλής εντασης το σώμα σου προτιμάει τους υδατάνθρακες σαν κύρια πηγή ενέργειας.
Η απώλεια λίπους συμβαίνει σε 2 επίπεδα:
1) Τη στιγμή της άσκησης (μικρή σημαντικότητα)
2) Κατά τη διάρκεια όλης της μέρας (μεγάλη σημαντικότητα)
Μεγαλύτερη σημασία για την απώλεια λίπους έχει τι καταναλώνεις συνολικά μέσα στη μέρα:
Αν παίρνεις παραπάνω θερμίδες απο αυτές που σου αναλογούν αυξάνεις το σωματικό σου λίπος.
Αν παίρνεις λιγότερες θερμίδες απο αυτές που σου αναλογούν μειώνεις το σωματικό σου λίπος.
Δώσε έμφαση στα πράγματα με τη σωστή σημαντικότητα και θα φτάσεις στο αποτέλεσμα πιο σύντομα από ποτέ!
--
❗️Χρήσιμα links:
✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':
❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:
--
Εις το επανιδείν,
Στέφανος
0:03:06
Αν Κάνεις ΑΕΡΟΒΙΟ ΝΗΣΤΙΚΟΣ Χάνεις Περισσότερο ΛΙΠΟΣ;
0:00:08
Η πικρή αλήθεια για την αερόβια!
0:06:51
ΤΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ!!???
0:08:57
Αερόβιο: Βοηθάει στο κάψιμο λίπους;
0:05:31
Αερόβιο ή Άσκηση με βάρη - Τι Βοηθάει Περισσότερο στην ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ...
0:01:00
Αυτό το πρόγραμμα boxing είναι η καλύτερη αερόβια που θα κάνεις ποτέ...
0:00:39
Η αερόβια με άδειο στομάχι το πρωί καίει περισσότερο λίπος......
0:03:23
Αερόβια ή Bάρη; Τι κάνουμε πρώτα;
0:00:55
Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ...
0:03:31
Η θέση του αερόβιου στην απώλεια λίπους - Τι να προσέχεις περισσότερο...
0:05:18
Για κάψιμο λίπους, βάρη η αερόβιο;
0:00:09
Μύθος: Η αερόβια κατάστρεφει τα μυϊκά σου κέρδη
0:09:46
Το Ιδανικό CARDIO Για Κάψιμο Λίπους - Τι αερόβιο να κάνεις στην Γράμμωση...
0:04:32
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΕΡΟΒΙΟ ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ ! TABATA
0:04:26
ΑΕΡΟΒΙΟ ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ;
0:04:56
Αερόβια Άσκηση Για Λιποδιάλυση & Ζέσταμα
0:01:50
Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ ΜΕ ΑΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ
0:04:54
Είσαι Επιχειρηματίας ή Δουλεύεις πολύ και θες να Χάσεις Λίπος; Δες Αυτό!...
0:06:11
Πως να ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΚΙΛΑ στις Διακοπές
0:00:35
Πως Να Χάσεις Γρήγορα Λίπος Από Την Κοιλιά
0:03:40
ΜΥΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ ΜΕ ΑΕΡΟΒΙΟ?
0:26:58
Υψηλής ή χαμηλής έντασης άσκηση για καύση λίπους;...
0:00:44
1 μεγάλο ψέμα που σας λένε για την απώλεια λίπους
0:10:01
Η αεροβική στο μπόντυ μπίλντινγκ
Комментарии