Периодизация в тренировках. Почему это важно?

[malykhro]

Сначала записал очень длинное разговорное видео на 15 минут, потом подумал, что мало кому будет это интересно слушать и оставил всё самое важное. Старался объяснять всё простым языком, чтобы всем было понятно. Тренировка подтягиваний у меня была с трицепсом, упражнения на него я тоже заснял, однако они пойдут следующее видео. Там я выполнил сложный челлендж из интернета.
Всем спасибо за просмотр!
По поводу онлайн консультаций, программ тренировок, онлайн ведения, персональных тренировок(город Москва) и других услуг фитнес тренера обращаться: 89309117774 вацап, телеграм.

[revolutionx]

Действительно важные знания для прогресса!) А их подача мне особенно нравится) Благодарю !

[dmitriykomarov]

С возрастом вообще пришел к выводу, что мне не надо поднимать большие веса. Потихоньку, техника не страдает, травму получить шансов мало - одни плюсы.

[JaredWilson]

Спасибо за полезный контент.Здоровья Вам и всех благ

[АлександрХанюков-ъп]

Истину глаголешь, брат. С наступающим, прогресса во всём.

[FalloutBoy]

С наступающим, Роман! Спасибо за полезный ролик.

[ВладимирВиричев-гь]

Рома всех благ, " порвать" Всех во всех упражнениях, желаю удачи в Наступающем Новом Году!!!!

[linkay]

Роман здравия, всё в точку, с наступающим, новых рекордо и заруб, будь первым .

[AlexyVogue]

Ромчик ты молодец очень классно все показал и рассказал

[streetlifting_streetworkout]

Красава Ром! Приятно слушать речь!) Чётко ясно и по делу!! Хорошая инфа. Периодизация и её суть до конца не раскрыта в сети!! И Тебя с Наступающим новым годом!! Был рад услышать!)

[BEREZKIN]

Рома скоро станет легендой бодибилдинга!

[АлександрПастухов-дв]

Роман! С наступающим Новым годом. Желаю здоровья и всех благ💪👍🔥

[Nesterov_Aleksandr]

Периодизацию комментировать не могу, ибо ничего в ней не понимаю толком. Но слушать информацию о ней было действительно интересно.
Нет-нет! Это действительно важно!
Столь доступное изложение вопроса вызвало интерес (а главное - понимание, пусть и поверхностное) даже у меня, бесконечно далёкого от воркаута ботана! А что говорить о людях давно интересующихся и занимающихся спортом? Думаю представленные данные действительно полезны.
Пользуясь случаем хотелось бы отметит то, что Вы, возможно, излишне строги к себе, как к оператору. Лично на мой взгляд панорамная съёмка была вполне приемлема и удачна.
Что же до спины (Спиняры, как говориться!!!), так она великолепна. В прочем, как и многие другие (но не все) части тела. )))
P.S.: Долгие разговорные видео мне было бы приятно просмотреть. Мне нравится Ваша манера разговора, и импонируют Ваши мысли вообще.

[alexman]

Роме бы не мешало теорию бы подучить немного, ошибается местами ( можно послушать лекции селуянова он там разжевывает все или стримы с Андреем Антоновым из кафедры селуянова у спасокукоцкого с ним стрим был ) а так красава парень.
Простой и без понтов. 💪
Смотрел стрим Смаева он там о тебе очень хорошо отзывался .

[ip]

Сколько по времени отдых между подходами делаешь?

[Радомирр-бж]

Рома, как всегда👍
А я вообще перешёл на многоповторку в пампе не вставляя колени и локти. На днях пожал в отбивчик 40 на 100, 60 на 80, 80 на 65, 100 на 50 повторов, с отдыхом между подходами в 15 - 20 минут. Одно упражнение за тренировку. И жимы сидя, и махи в стороны, и тяги шт лёжа к груди, и приседы.. Всё так стал делать и стал гораздо сильнее чем за 20 лет тренировок до 10 повторов. Вешу сотку. На макаронах. Даже креатин никогда не пробовал. Вопрос.. Так на фига надо было столько лет рвать булки на околопредельных весах если и на многоповторке всё растёт? Главное делать на скорость не вставляя колени и локти.

[Arvi]

Рома ты красава!💪что за трэк в видосе?оч нравиться!))

[Виктор-Петровичщя]

Я думаю что делай хоть до 30 повторений в подходе всё равно тренируются гликолитические волокна. Окислительные они на то и окислительные что при своей работе используют кислород, думаю они будут тренироваться когда беспрерывная нагрузка длится более 5 минут

[Ded_GLadiator]

Каждое видео у тебя довольно полезное молодца, без химии бы еще тренил вообще круто былоб.

[Александрлунегов-юе]

ЗДОРОВ РОМ СКАЖИ А ОЛИВЬЕ МОЖНО ЕСТЬ ЕСЛИ ИМЕЕТСЯ 20 ПРОЦЕНТОВ ЖИРА.