Depresión Exceso de Pasado, Ansiedad Exceso de Futuro - Habilidades de Afrontamiento

Depresión Exceso de Pasado, Ansiedad Exceso de Futuro - Habilidades de Afrontamiento.

El tiempo es el elemento en el que somos, nos dejamos llevar o nos ahogamos por dentro. En la actualidad y hoy más que nunca estamos obsesionados con la idea de que hay que aprovechar cada segundo del día y el ritmo de nuestra vida se ha ido acelerando más y más hasta que incluso en muchos casos llega a los límites de nuestras fuerzas.
Y es que el estrés nos lleva a tener la sensación de “desamparo”.
Supongamos que una persona desarrolla su trabajo sin dificultad y frente a nuevos responsabilidades empieza a tener miedo de enfrentar su futuro, por consiguiente ese miedo lo hace que su rendimiento empiece a disminuir y tenga dificultad para tomar decisiones.
De pronto el tiempo del día ya no le resulta suficiente, el miedo lo está conduciendo al estrés y por tal motivo la mente cambia de forma automática su funcionamiento. Lo que en otras circunstancias consideraría intrascendente, ahora lo hace sentir presionado.

La anterior situación expuesta crea patrones de comportamiento deshabilitantes, es decir, sin que la persona se de cuenta, todas las obligaciones profesionales, personales y familiares empiezan a pesarle más. La persona empieza a dispersarse, a sentir temor sobre su futuro y comete errores que le llevan a dedicarle más tiempo a cada situación para enmendarlos, teniendo como resultado un círculo vicioso, acentuándose el estrés y perdiendo el autocontrol y la motivación por hacer las cosas. La depresión es un “exceso” de pasado, la ansiedad es un “exceso” de futuro.
El presente es el momento que nos brinda la plenitud del vivir y construir la vida que queremos...

Si tú o alguien que conoces se identifica o interesa por el tema, pásale este video y sé parte de la #EvoluciónDeLaSaludMental. 🧠🙌🏻
Si eres paciente y necesitas que alguien se entere de esta información tan importante, puedes etiquetarle en los comentarios.
#HazloPorTuSaludMental
#TLPMéxico

[teukviri]

Me acuesto, no me quiero despertar, mi familia me pude trabajar, pero no puedo, entro en pánico, me cuesta encontrar un empleo, me siento vulnerable al ser juzgada, no se cual es mi propósito en la vida, quiero salir del agujero en el que me encuentro, mi familia quiere ayudarme, presionando y juzgando y los termino lastimando, llevo años de mi vida desperdiciados 😭
Pondré en práctica todos los consejos

[leticiacasillas]

Fue tan emocional, pero emociones bien contradictorias, me fue inevitable llorar.
Cuando el dijo que le pusiera una textura, vino a mi mente la tripofobia que padezco.

[IQIANAGA]

16:50 me di cuenta que estaba bien tenso mi cuello y con la práctica me relajé un buen 😊 gracias al psicólogo Humberto 💖

[IQIANAGA]

1:07:00 me gustó mucho este ejercicio porque se me había olvidado de la función de la parte de mi cuerpo que no me gusta. Poco a poco aplicaré este ejercicio para aceptar cada parte de mi y sentirme mejor y en armonía conmigo misma 😌

[yisviercalderon]

wow. cuando la doctora invitada toco el tema de las canciones y los perfumes. yo soy asi... cuando estoy solo pongo canciones de mi nilez y me pongo a llorar arrepentido con mi presente queriendo cambiar el pasado... todo eso lo hago mientras fumo... me estoy haciendo daño...

[oscarnava]

Tengo tiempo sintiéndome así en lo sentimental siento de doy todo y no resibo nada acabio