filmov
tv
Προπόνηση με έμφαση στο άνω μέρος του σώματος με αερόβια (ενεργητικά διαλείμματα)
Показать описание
Προθέρμανση:
απλές ασκήσεις κινητοποίησης των μυών & των συνδέσμων
Κύριο μέρος:
3 × 4 ασκήσεις στη σειρά, για 2 κύκλους εκτέλεσης την κάθε 4άδα
Διάλειμμα ανάμεσα στις 4άδες: 1-2 λεπτά
Αποθεραπεία:
απλές στατικές - ενεργητικές διατάσεις
απλές ασκήσεις κινητοποίησης των μυών & των συνδέσμων
Κύριο μέρος:
3 × 4 ασκήσεις στη σειρά, για 2 κύκλους εκτέλεσης την κάθε 4άδα
Διάλειμμα ανάμεσα στις 4άδες: 1-2 λεπτά
Αποθεραπεία:
απλές στατικές - ενεργητικές διατάσεις
0:07:26
0:01:22
0:00:39
0:03:07
0:01:58
0:00:16
0:00:48
0:00:23
0:01:15
0:02:19
0:00:14
0:00:24
0:00:29
0:00:29
0:01:08
0:01:21
0:00:51
0:00:15
0:01:37
0:05:17
0:07:49
0:00:43
0:37:31