Κινητή Σανίδα για Σύσφιξη Κορμού με Έμφαση στα Χέρια - Moving Plank

Η σημερινή άσκηση λέγεται Κινητή Σανίδα. Έχουμε ξανακάνει κινητή σανίδα αλλά η προηγούμενη άσκηση έδινε έμφαση στους πλάγιους κοιλιακούς. Τώρα δίνουμε έμφαση στα χέρια, ώμους και πλάτη. Επίσης είναι λίγο πιο δύσκολη άσκηση οπότε τη συνιστώ για προχωρημένους.

Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς.

Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:

Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.

Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Υπομονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!