Der Rückenretter für mehr Entspannung und innere Aufrichtung

Ich finde es immer wieder unglaublich wie das Ausdehnen der Seitenlinien des Körper für enorme Entlastung im Rücken schafft. Und das Ausruhen in der passiven Dehnung zum Schluss ist einfach nur göttlich.

Die Übung ist einfach perfekt als Vorbereitung für die Meditationspraxis und das lange Sitzen. Und meine erste Wahl nach einem langen Arbeitstag mit viel Sitzen und dem Wunsch nach mehr Aufrichtung.

Sie ist für mich einer meiner sanften und dynamischen Psoasmuskelaktivierer.

Viel Freude beim Üben

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FB: Rabea Klatt