MI RUTINA DE CORE | Carlos Verona

En el #veronavlog de esta semana os muestro mi rutina de core y estiramientos. Son solo diez minutos, y yo procuro hacerla entre 4 y 5 veces a la semana. Me ayuda a relajar los musculos después de entrenar y a mantener el tono muscular abdominal y lumbar, muy importante para poder transferir bien la fuerza de nuestras piernas a la bicicleta.

Espero que os guste, pero sobre todo que la hagáis conmigo viendo este video muchas veces, hasta que os la aprendáis y la añadáis a vuestra rutina de entrenamientos.

Carlos Verona
Corredor del Mitchelton Scott

Carlos Verona
Corredor del Mitchelton Scott

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[stevebauer]

Carlos! Llevo desde que sacaste este video haciendo 5 días a la semana tú rutina de core.
Casi llevo un año con ésta dinámica y solo puedo decir que mis lumbares mi piramidal y mi abdomen lo agradecen y de que manera.
Es un milagro después de todos los problemas lumbares y de glúteos que he tenido en todas mis años anteriores.
Gracias!!
Pd: escribo este comentario ahora xq quería esperar un año para notar la diferencia, pero no me he podido aguantar y lo he escrito hoy después de una tirada de bici de 4 horas y 1 hora y media de correr seguidos....ni amago de molestias.
Mil gracias!!

[escribocontinta]

Que buena rutina fácil y eficaz llevo años haciéndola .saludos!

[TableArtCrisan]

muy bien makina ! menos mal que hay algun pro como tu que quiere compartir con los mortales un poco de como se entrena y demas . Te deseo lo mejor !

[pepara]

Muchas gracias por tus magnificos aportes, siempre es un placer escuchar y poder admirar lo que hace un profesional y tu nos das esa buena oportunidad, fenómeno , saludos desde la costa blanca campeón.

[estelavanessarodriguezmong]

Llevo 4 años y sigo viendo mejoras gracias por compartir la información a todos nos enriquece los entrenamientos fuera de la bicicleta

[mariogs]

Agradecerte Carlos que compartas estos vídeos tan útiles. Fui una de las personas que te comentó lo de mostrar la rutina de core que haces habitualmente. Muchas gracias!!! :-D

[alextesta]

Gracias eternas Carlos por tu tiempo y enseñarnos esos detalles que hacen un todo. ✌

[angeldelgadococa]

Yo ya hacía una sesión de estiramientos y otra de ejercicios, pero esta al intercalar las 2 cosas esta super bien porque además tampoco estas mucho rato y haces lo esencial. Llevo ya unos meses haciéndola y me va muy bien, gracias crack por estas masterclas tan interesantes.

[leo]

Grande Carlos, muchas gracias por compartir tus cosas con nosotros

[jegarmo]

Gracias por tus vídeos una vez más, Carlos. Un saludo desde Valencia

[fredyalbeirocardenopalacio]

Carlos gracias por este gran video va ha servir muchos para hacerlo con usted los días de trabajar el core este video hacia mucha falta mostrando todo el ejercicio y el tiempo que se debe de dar a cada uno graciaaas

[lorenzohernandez]

Gracias Carlos, he notado una gran mejora en mi core. Ya no tiro de las lumbares cuando subo un puerto. Las piernas las noto más fuertes y resistentes. Al finalizar, no tengo dolores de espalda. Tu rutina la he incorporado en mi semana. La frecuencia es dos o tres veces por semana. Saludos

[JesusPerez-vxkb]

Gracias Carlos 👍✌.
Todo lo duro se hace sopa. 😉 Saludos .

[camilopaeznovoa]

Gracias Carlos! Saludos desde Colombia 🇨🇴!

[mvrtino]

vaya rutina carlitos, como me costó la primera jajajaja. pero para mejorar y evitar esas molestias en la bici queda seguir haciendola, y de seguro me va costando menos con los dias. muchisimas gracias, exitos para esta temporada 2023🚲🚲

[jonasvila]

Gracias por este tutorial, soy corredor máster y me ha servido de mucho, saludos desde la República Dominicana.

[MrRockrider]

Gracias por el video Carlos y compartir tus conocimientos

[juliandarioespinelorjuela]

Buen día Carlos desde colombia le agradezco muchísimo compartir su conocimiento y su formación con las personas que salimos por salud y recreación pero que deseamos hacerlo con técnica y orden para lograr resultados muchas bendiciones y éxitos.

[ironmanuel]

Muchas gracias, la estaba necesitando!!!😀

[MarcLlobet]

Genial rutina, fácil y muy efectiva...gracias Carlos!