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TORTITAS DE QUINOA RECETA SALUDABLE Y LIGERA / HAMBURGUESAS DE QUINOA RECETA SALUDABLE Y FÁCIL
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¿Quieres comprobar lo fácil y rápido que es el preparar unas tortitas de quinoa ? pues no te pierdas la receta de hoy donde veras lo fáciles que son .
Donde comerás o cenarás de una manera sana y saludable .
Porque la quínoa no solo contiene proteína y fibra que le viene ideal a nuestro organismo si no también contiene un alto contenido en minerales como el fósforo, el potasio, el magnesio y el calcio.
Es rica en vitaminas del complejo B, C y E.
Es rica en aminoácidos, buenos para el desarrollo cerebral.
Nos aporta proteínas.
Nos aporta fibra.
Es rica en Omega 6.
Presenta un índice glucémico muy bajo.
Espero que os guste
Muchas gracias a todos , cuidaos mucho Espero que os guste muchas gracias . @recetasdecasalmlight
#recetasdecasalmlight #fitness #light #recetabajaencalorías
Ingredientes
1 vaso de quino roja
3 vasos de agua para cocer la quinoa
1 cucharadita de sal
2 huevos
1 o 2 dientes de ajos
1 cucharada de pimentón dulce
( paprika dulce)
1 cucharadita de comino en polvo
1 cucharadita de orégano
2 cucharadas de harina de avena o
( pan rallado ....)
Ingredients
1 glass of red quinoa
3 glasses of water to cook the quinoa
1 teaspoon salt
2 eggs
1 or 2 cloves of garlic
1 tablespoon sweet paprika
(sweet paprika)
1 teaspoon cumin powder
1 teaspoon oregano
2 tablespoons oat flour or
( bread crumbs ....)
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1 cucharadita de orégano
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