All- Strokes - Shadow Play

While working at Pinecrest in Florida this week, we've discovered the next best thing to a video evaluation session... the sun.

[leesanghwa]

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00:00:00, 042 --> 00:00:05, 990
All- Strokes - Shadow Play
모든 영법 - 그림자 놀이

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00:00:07, 709 --> 00:00:10, 198
While working at Pinecrest in Florida this week,
이번 주 플로리다 파인크레스트에서 일하던 중에,

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00:00:10, 229 --> 00:00:14, 934
we've discovered the next best thing to a video-evaluation session... the sun.
우리는 비디오 평가 다음으로 좋은 것을 발견했습니다... 태양.

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00:00:15, 014 --> 00:00:16, 014
Why Do It:
왜 할까요:

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00:00:16, 151 --> 00:00:20, 087
Constant evaluation of your technique can be as easy as watching your shadow.
당신의 기술을 지속적으로 평가하는 것이 당신의 그림자를 관찰하는 것만큼 쉽습니다.

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00:00:20, 125 --> 00:00:23, 754
To see your catch, or streamline, all you need is the sun.
물 잡기(catch, 캐치) 또는 흐름선(streamline, 스트림라인) 자세를 관찰하기 위해, 태양만 있으면 됩니다.

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00:00:23, 797 --> 00:00:24, 829
How to Do It:
어떻게 할까요:

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00:00:24, 941 --> 00:00:29, 636
1. Fly to Florida, or another sunny location, and find a beautiful outdoor pool.
1. 플로리다, 아니면 해가 쨍쨍한 다른 지역으로 날아가 멋진 야외 수영장을 찾으세요.

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00:00:29, 712 --> 00:00:35, 375
2. This obviously works best if you're alone, because waves from other swimmers make the shadows pretty blurry.
2. 물론 혼자 있어야 가장 좋습니다, 다른 사람들이 만드는 물결 때문에 그림자가 많이 흐려지니까요.

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00:00:35, 506 --> 00:00:38, 681
3. Push off in streamline, and simply watch your shadow...
3. 흐름선 자세로 벽을 밀고 나와, 그냥 그림자를 관찰하세요...

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00:00:38, 835 --> 00:00:41, 347
are your arms really tight to your head?
양팔이 머리에 딱 달라붙어 있나요?

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00:00:41, 437 --> 00:00:47, 149
4. If you get lucky enough, you'll even be able to see your catch and how you're extending your arm in the water.
4. 만약 운이 충분히 좋다면, 물 걸기(catch, 캐치)와 물속에서 팔을 어떻게 뻗고 있는 지를 볼 수도 있을 것입니다.

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00:00:47, 265 --> 00:00:49, 613
How to Do It Really Well (the Fine Points)
어떻게 하면 진짜로 잘할까요 (요점)

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00:00:49, 710 --> 00:00:53, 999
The closer you get to the bottom, the clearer your shadow.
바닥에 가까워질수록, 그림자는 더 선명해집니다.

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00:00:54, 191 --> 00:00:57, 165
Swim some underwater breaststroke and watch your pull,
물속 평영을 하면서 팔 당기기나

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00:00:57, 329 --> 00:00:59, 731
or how you recover your legs on the kick.
찰 때 다리를 어떻게 되돌리는지를 관찰하세요.

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00:00:59, 852 --> 00:01:01, 967
While this is an extremely easy drill,
아주 쉬운 부분 훈련이지만,

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00:01:02, 007 --> 00:01:07, 201
this type of focus is great to get you to understand what you're REALLY doing in the water.
이런 식으로 집중하는 것은 물속에서 자신이 진짜로 무엇을 하고 있는지 이해하는 데 아주 좋습니다.

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00:01:08, 318 --> 00:01:14, 147
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