Как остановить старение | Привычки и секреты долгожителей

Здоровье и долголетие интересуют любого человека. Даже если вы не фанат 100-летней жизни, точно не хотите последние годы провести с букетом болезней, без возможности нормально передвигаться, видеть, слышать и думать. Хочется оставаться бодрым до смерти, замедлить старение организма и ощущать себя моложе на десятилетия. Радоваться жизни, а не страдать от боли, скуки, скованных движений и отсутствия положительных эмоций.

Казалось бы, такие желания должны побудить людей вести здоровый образ жизни, тем более, когда он стал трендом и в свободном доступе есть вся информация, что нужно делать, и чего не нужно. Однако…

Посмотрите, как много людей в вашем окружении отказались от употребления сахара или, хотя бы, заметно сократили его потребления? Какой процент ваших знакомых посещают тренажерные залы, бассейны, спортивные площадки, и сколько из них делают это на регулярной основе хотя бы больше года?

Секрет долголетия не в сакральных знаниях, а в ежедневных действиях, направленных на то, чтобы обеспечить себе здоровое питание, физические нагрузки, качественный сон и другие базовые потребности, параллельно исключая все, что этому препятствует, например, курение или алкоголь.

В этом эпизоде я раскрою тему долголетия в целом, и, если она вам будет интересна, начну создавать отдельные эпизоды по каждому важному вопросу, углубляясь в детали.

Если вас заинтересовали только некоторые участки эпизода, используйте тайм-коды:

0:00 – Почему это особенный эпизод, о чем я буду говорить впервые
0:32 – Что важно знать перед просмотром этого выпуска
2:14 – Без чего не имеет смысла эмоциональное и финансовое здоровье
4:43 – Что я подразумеваю под долголетием, почему это не просто жить дольше других
5:09 – Чем медицина 2.0 отличается от медицины 3.0, и что такое медицина 1.0
8:11 – Что сделать, чтобы стать на путь долголетия, как остановить старение
9:35 – С какими всадниками смерти нужно бороться
13:33 – Как прожить долгую жизнь, конкретные рекомендации
14:45 – От чего нужно избавляться в первую очередь, чтобы сохранить здоровье
15:58 – Что есть, чтобы не стареть, и что исключить
17:47 – Что такое DEXA-сканирование
19:42 – Что лучше всего позволяет сохранить плотность костей
24:57 – Есть ли смысл начинать следить за здоровьем в зрелом возрасте
25:35 – Что нужно знать о диетах
28:02 – Что такое гомеостаз
30:50 – Какие добавки гарантированно работают, и при каких условиях
33:04 – Как зеленый чай связан с долголетием
34:40 – Почему важно включить в свой рацион питания добавку Омега-3

P.S.: Под словом «психология» можно скрыть как достойные рабочии теории, так и разыгравшуюся фантазию авторов. Поэтому даже мои советы принимайте с хорошей долей критичности и помните, что мы не являемся вашими врачами. Если какие-то из наших советов вы воплощаете в своей жизни, то вы это делаете на основании собственного выбора.

Коротко о Михаиле Саидове:

🔵 Основатель Института Метакогнитивного Программирования (IMCP), Академии Экспоненциального Коучинга и автор 20+ коучинговых программ
🔵 Член Коучингового Совета Forbes в США
🔵 Создатель Экспоненциального Коучинга™ на русскоязычном пространстве
🔵 Автор бестселлеров «Дневник Эффективности» и «Разговоры, которые меняют жизнь»
🔵 МВА Школы Бизнеса Шулих в Йоркском университете (Торонто, Канада), реципиент второй самой большой стипендии Сеймура Шулиха
🔵 Более 50 000 студентов по всему миру

Наша миссия – помочь миллиарду людей улучшить свой человеческий опыт, и показать, как им прожить легендарную жизнь.

Знания, которыми мы делимся в рамках канала, помогут вам соединиться с вашей храбростью и мудростью. Вы ощутите внутреннее спокойствие и радость, сможете сполна ими насладиться. Двигайтесь по жизни с глубоким пониманием собственных желаний и всего, что с вами случается.

#михаилсаидов #саидовобучение #какостановитьстарение #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #секретдолголетия #старение #долголетие

[MikhailSaidov]

Обязательно пишите свое мнение и задавайте вопросы в комментариях, отвечаем каждому.

[ЯнинаЕллинская]

Михаил!Тему суперактуальная!!! А то, вроде, все есть и мозги и желание работать, а сил нет от слова "совсем".Я как раз в полосе менопаузы...Еще и климат солнцем не балует. Коучи, врачи и "недоврачи" в соцсетях марафоны, не вызывающие доверия....Очень много разносторонней информации. Мало комплексного подхода. Вы правильно говорите, что нельзя наладить одно, не наладив другое...Я давно смотрю Ваш канал.Он для меня источник ценнейшей информации, сил и радости, лучшего понимания себя. То, что Вы решили и, надеюсь, будете продолжать эту тему, очень обрадовало меня и подняло мое настроение на все 100! Трудно высветить какую-то ближайшую наиболее важную тему, т.к. все, что Вы перечислили важно, интересно и оооочень хочется побыстрее узнать))) Думаю..распорядок дня, недели, сон, питание.. Пожалуйста, продолжайте освещать эту тему!!!! Спасибо Вам!

[Lyuba-uyfv]

Вы очень мудрый человек не по возрасту, это не лестьиз категории. интеллектуалов, а. также. сильный в своем знании и. вере. Таких как вы людям очень не. хватает!!!Дай. Вам бог сил и дальнейшего совершенствования😊😊😊

[raisavolga]

Да, тема необыкновенно интересная и полезная! Огромное благодарю, Михаил!

[elenalevchenko]

Мой любимый Миша ❤ Очень важная тема ! Мне 50 и у меня целых 10 лет до обвала) Дыхание ! Как правильно дышать ), режима дня, питание, добавки, режим недели, физические и ментальные упражнения.
Спасибо за тему . Я с тобой. Твоя Система великолепна 🫶

[irinatretiakova]

Эта тема настолько интересна, особенно с Вашей точки зрения.Черепаха Тортилла моя одногодка, но она проживала в другом времени, сейчас недостаточно просто знать, сейчас необходимо уметь поддерживать себя и своё Здоровье. Если каждый из нас конкретно займётся собой, мир изменится. Я совсем недавно буквально наткнулась на Ваш портал, и призываю всех, кто посмотрит это видео поставить жирррный лайк ! Спасибо Вашей команде .

[anastassiapekhno]

Михаил. большое спасибо. Илеальная неделя и идеальное расписание дня особенно интересны. вообще интересно все что Вы перечислили

[ЕленаСедымова-уи]

Мне эта тема необходим, так как мне уже 71 год, а моей маме 94 года. Хочу жить минимум 100 лет. Благодарю Вас!

[svetlanapetuhova]

Очень крутой контент, мне 56 лет, и 5 лет я в теме антиэйдж! Сейчас я чувствую себя гораздо энергичнее и моложе, чем в 50! Спасибо за популяризацию этой темы !!!

[innamilovska]

Мне 86 лет и есть, что сказать на эту тему. Я никогда не придерживалась каких то особых диет, но всегда ела не очень много. Люблю физическую нагрузку, занималась всем понемногу, гимнастика, танцы, бассейн, лыжи. Конечно, периодически бывали болезни, но я выкарабкивалась во многом за счет оптимизма. Сейчас имеет место быть гипертония, остеохондроз и так еще по мелочам. Мой мудрый организм сам диктует, что надо есть, а что нет. И, еще, что невозможно понять в молодости - это интерес ко всему новому и, вообще, к жизни. Ну и генетика имеет значение. Хорошо, что подняли эту тему, надо начинать думать о здоровье до того как…
Спасибо

[НатальяСпирина-мя]

Благодарю за бескорыстную готовность нести свет современных знаний!🙏 темы очень актуальные🔥🔥🔥

[Likalenskaya]

Всем доброго времени! Михаил, благодарю за полезную информацию. Много полезного, все предельно понятно. Только бери и внедряй. Уверена, что не только я буду ждать более подробное освещение темы. Благодарю.

[OlgaRazan]

Врядли вы лично читаете писульки, приятно слушать умного человека, с удовольствием посмотрим ваши ролики

[psychologDilya]

Информация оооочень важная, и полезная, буду ждать с нетерпением. Зацепило очень витамины, и добавки пищевые, бады очень интересно, спорт.нагрузки вызвали у меня сопротивление, как и контрастная смена температур. Жду, очень жду остальные ролики на данную тему.

[anna_annetya]

Как приятно видеть, что Миша затронул тему здоровья! Спасибо и супер, что вы запустили программу обучения по этой теме.
Сколько раз я слышу в ответ на предложение предупреждать болезнь - нежелание и надежду на волшебную таблетку.
Отсутствие культуры здоровья и многолетние уничтожение практического медицинского образования привели к тому, что чаще приходится объяснять как функционирует тело и по каким принципам.
Ко мне, гирудотерапевту, обращаются чаще когда врач сказал, что "всё нормально", анализы "в норме", НО почему-то лучше не становится и проблемы не уходят. Львиная доля времени на рассказы про то, что ваше здоровье и то что вы пьёте и едите никак нельзя сравнивать с вашими родителями. Всё иное. Питание. Количество полезных веществ. Воздух. Вода. Уровень стресса и тд. А люди ждут волшебства без изменения привычного. Даёшь индивидуальные рекомендации - их не выполняют. Брать на себя ответственность за своё здоровье ни хотят.
Анализы выходят совсем не в норме. Врачи оказывается назначили просто блокаторы последствий. Причину никто не ищет - потому что они просто не знают. Их не учат. Это про медицину стандартов.
Или последствия лечения потом приходится разгребать у своих клиентов. И не один год.
Лично я благодаря тому, что решила вопрос своих дефицитов микроэлементов убрала проблему с анемией от рождения. Что дало мне возможность увеличить свою выносливость, стрессоустойчивость и находчивость.
Когда слышишь, что люди, которые работают в сфере адекватного мышления поднимают такие темы - на душе так приятно! Круг единомышленников становится шире и шире!

[Виктория-нбм]

Интересна гормонотерапия и можно её после 55 - 60 лет продолжать. Спасибо Михаил, что затронули темы здоровья. От вас это уникально и актуально, как и всё что вы делаете.

[ОксанаБелушкина]

Миша, тему ты очень интересную начал! В первую очередь интересно узнать про расписание дня, идеальную неделю, про питание и настроение. Благодарю тебя за все уроки на этом канале.

[ЛилияФаттахова-жй]

Супер!
Я нутрициолог, и мне это все очень интересно услышать именно от Михаила! Благодарю за то, что открыл тему физического здоровья, это очень ценно! Структура дня, недели, месяца, добавки, нагрузки, сон- жду с нетерпением! Благодарю!

[СветланаГавриш-юп]

Здорово, что есть такой формат. Очень интересно больше узнать с немедицинской точки зрения про гормоны. Очень интересна тема сна. И, пожалуй, очень острая тема когниции. особенно к старости)) спасибо за эпизод!

[elenatzonif]

Это просто высшей уровень подачи🎉Я Благодарю Всю Вашу группу, как Вы актуальны сейчас, в это время.С большим желанием яготова слушать и принимать ваши уроки Жизни, которые я могу применять здесь и сейчас.
З
З