#28. 5 Acciones para mejorar ya tu migraña

[karmelearaujo]

Hace dos años que tras oír tu directo con Santandreu dejé de tener migrañas trabajando mi cabeza en un mes . Soy ex migrañosa!! Mil gracias !!

[lizzyaicrochet]

Sefora, no te conozco pero eres mi salvación, los sintomas van disminuyendo y de una hora que me quedaba ciega ya son a 10 minutos, ya no hay dolor y no me da miedo gracias a tus videos y a tus recomendaciones...no te conozco pero de verdad te quiero mucho, gracias por difundir junto con el neurólogo Arturo goicoechea este conocimiento, a quien conozco con los sintomas les recomiendo tu blog y tu canal. Dios te bendiga siempre

[marianom]

Recuerdo mi primer migraña cuando tenía 11 años, hoy tengo 22 y se han vuelto más constantes. Haberme topado con tus videos de meditación me ha ayudado mucho cuando ya no soporto el dolor y siento mucho alivio con ellos, tengo rato queriendo escucharte más además de tus meditaciones y estoy emocionada que hoy por fin me di el tiempo 🙏🏻 espero pronto poder escribirte que soy una ex migrañosa

[BibianaQuiña]

Gracias séfora ya salí del grupo de migrañosas y quite la app del móvil. De a poco volviendo a la actividad física que amo porque me lo había prohibido el medico. Gracias, gracias, gracias ❤

[sandyechavarri]

Soy nueva en tu canal y justo ahora sufro una migraña que me ha durado dos días y despues de ver un video anterior, confió plenamente que me puedes ayudar

[PLIsabel]

Gracias Séfora por todo este trabajo divulgativo que estás haciendo. Es un gusto escucharte. El punto que más me cuesta es el ejercicio, estoy siempre cansada. El del calendario hace años que no lo hago, pero mi cerebro es un calendario en sí mismo, recuerda perfectamente lo que no debe, 😅 pero ahí sigo, plantándole cara a este cerebro tan " tiquismiquis".
Ha sido una bendición, encontraros a ti, a Santandreu y al Dr. Goicoechea.

[paulinariviera]

Sefora mi hija ha tratado seguir tus consejos (en los cuales YO confío plenamente) pero para ella ha sido muy difícil, pues su gran argumento es: "pero como va a ser este dolor mental? los ojos me queman, las sienes me estallan..." Y yo no tengo argumentos para convencerla, desde mi posición...La veo sufrir y eso me está partiendo el alma.

[saraparejoserna]

Perfecto resumen!!!!
Todo lo que ha contado Séfora yo lo apliqué y estoy totalmente de acuerdo y funciona!!!!
Yo tenía siempre migraña cuando… ovulaba y menstruaba… Ahora tengo las molestias normales por las hormonas pero ya no migraña
Gracias de nuevo Séfora, tan importante has sido en mi camino…

[izaskunazpiroz]

Saludos SEFORA! bienbenida a mi vida. Toda una vida con dolores de cabeza y especialmente desde hace 10 años llegando a una media de 16 por mes. Todo tipo de tratamientos acupuntura botox inmunologicos antidepresivos antiepilepticos, .
Contigo creo haber encontrado una luz hasta ahora nunca vista. Te sigo y ya estoy en marcha. Un abrazo y muchas gracias!

[ManuelaGomez-vs]

Yo sufro de migraña sin aura y sefalea llevo mas de 20 años asi pero ahora creo q seme a buelto cronita x q llevo mas de un. Año con dokir de cabeza todos los dias y acabo de ber sus recomendaciones sefora espero q esto sea de gran ayuda para mi vida muchas gracias Dios te bendiga 🙏

[bluepei]

Llevaba casi todo el día en la cama con dolor, me he puesto este vídeo y he decidido hacer algo de ejercicio y me encuentro un poco mejor😊

[Mantarraya]

Gracias por estos consejos, tengo 63 años y tengo migrañas desde hace once años. Ahora mismo me voy con el perro a dar un paseo aunque me duela la cabeza.

[CT-zujy]

Qué maravilla de información!!!.
Gracias por tu valioso trabajo.

[piesdecalzos]

Gracias por darnos estos recordatorios.

[mirtalonghi]

Excelente !!! Tengo migrañas con aura hace mucho tiempo..me asustan mucho!!! Terror les tengo...pero gracias a este video comenzaré a implementar esas estrategias. Me gusta este enfoque. Acabo de tener un episodio y te encontré en Youtube y no sabes lo que me calmo❤ millón de graciassss!!!

[lorenasoto]

Me encantan tus palabras las escucho varias veces me ayudan mucho me dan fuerza

[stella]

Gracias Séfora por todo lo que das!! leyendo tus libros y viendo tus videos, pude casi desactivar del todo las migrañas...solo me faltan controlar las migrañas mientras duermo que alguna vez aparecen de madrugada, pero mucho menos intensas. Seguiré intentándolo hasta llegar a ser ex-migrañosa, no falta mucho...

[anamilena]

Acabo de encontrarte en un mensaje una persona de otro video. Estoy super emocionada. Gracias de antemano. ❤❤ Estoy segura q me ayudaras mucho❤

[anayelisantoyo]

Wooo muchas gracias por tus consejos 🙏🏼🙏🏼🙏🏼los tomare mucho en cuenta para salir definitivamente de la migraña 🤗🤗

[PalomaMendoza-fk]

Muchas gracias por tu información me ha servido mucho gracias de verdad bendiciones 🤗