Cardio Baile POP para personas Mayores | Bajo Impacto

En este video te dejo una rutina con ejercicios de cardio con ritmo de baile para personas mayores. Es el primer video del 2021 y he puesto en él mucha energía para que lo encuentres motivante. Te recuerdo que soy fisioterapeuta, no soy bailarina, por lo que pienso que lo más valioso de esta rutina es que te mantengas en movimiento y te diviertas, no que hagamos una coreografía perfecta.

00:57 Calentamiento
09:43 Rutina principal
42:35 Estiramientos

[floryvargasgonzalez]

Muy pero muy agradecida con usted. Tengo 67 años y ha sido mi compañía diaria en la pandemia. Dios bendiga a su persona, su familia, su equipo y sobretodo, haga realidad los anhelos de su corazón, si está en su Voluntad porque será lo mejor para usted, aunque a veces no la entendamos. Saludos desde Costa Rica.

[marcelinomartin-blas]

Esperanza desde España pero soy colombiana. He disfrutado muchísimo esta rutina. La música me encantó.
Me estás ayudando cantidades en mi recuperación. Sin apenas darme cuenta con el baile voy adquiriendo destreza. Hace ya 6 meses que me operaron de la cadera izquierda y poco a poco voy recuperando movilidad. Enhorabuena a ti y a todos los que te colaboran. Muy buen trabajo ahhh! y gracias por esa sonrisa que nunca se borra ya que nos transmites mucha alegría y por todas las rutinas que nos dejas.

[damarindustrial]

Desde que empecé con las rutinas me he sentido rejuvenecido que dios les de más sabiduría para lo que emprendan Muchas gracias

[jesusitabegambre]

Marianita entraste a nuestro hogar como un miembro más de la familia. Ya todos te conocemos. Estamos muy agradecidos con tus ejercicios, porque nos han hecho mucho bien. Dios te bendiga.

[elsacondocajas]

Genial. Son los mejores vídeos, que no solo nos ayudan física sino psicológicamente. Es una persona super. Motivadora

[luzyeanetteordonez]

Dra. Marianq, siempre doy gracias a Dios por ud. El año pasado tuve una parálisis en todo el cuerpo. Los exámenes me salían bien, pero no me podía mover y sentía mucho dolor. Comencé terapia particular. Luego la conocí a UD en Youtube y desde entonces no he parado los ejercicios, muy juiciosamente. Le cuento que me siento rejuvenecida, como nueva y sin dolores, con mucha agilidad. Ya voy para los 70. Gracias por esa ayuda incondicional que nos da a las personas mayores.
Que el Señor Jesús la siga bendiciendo y ayudando en todo.
Soy de Bogotá Colombia.

[magdalenavera]

Mariana te sigo desde España 🇪🇸
Y soy Española y lo mejor que
me pasó en esta pandemia
fue encontrarte a ti pues
no se podía ir al gimnasio..
Pero te tengo a ti ya no
necesito más!!!!

[mariateresaguzman]

Esta rutina alegra mi espíritu, alimenta mi alma y me recarga de energía 💃. Gracias totales desde Colombia 🙋💙🙏

[LilianaFlores-rk]

muchas gracias, me encantó la clase. es una gran ayuda para los adultos mayores autovalentes que estamos solos, tu encanto nos acompaña

[angelminghetti]

Esta rutina es muy emotiva y tiene mucho ritmo, se hace muy llevadera por la alegría que imprime al hacer los ejercicios, y el efecto que produce en nuestro organismo. Te felicito por el programa de ejercicios que elaboras .

[gracielabustos]

Muy lindo el cardio rítmico, los movimientos nos ayudaron a fortalecer todo el cuerpo y entretenernos, muchas gracias a los dos por la profesionalidad, dedicación y todo el amor!!! Los queremos, abrazos para los tres y Canela!!!

[mariadelosangelessandovalo]

Tengo e manguito recién operado y el húmero también con tus ejercicios he mejorado me operaron hace dos semanas

[yuyi]

Hola Mariana. Esta es la segunda vez que la hago. Cuesta un poco seguirte, pero siento que me hace bien. Noto el beneficio de ser "Patreon", porque no hay interrupciones publicitarias. La respiración y el ritmo cardiaco se fueron recuperando luego de los estiramientos, aunque no del todo, aún ahora, 11 minutos despues de los estiramientos se están recuperando, pero tengo casi 80 años y pude hacer la rutina . Como escucho vuestros comentarios adicionales con Chris y Karen, aprendí que no debe ser un motivo de preocupación, pues favorece el flujo sanguíneo y limpia las arterias de colesterol. ¡Gracias y saludos a todos desde City Bell, Argentina!.

[guadalupecordobagiron]

Jamás me cansaré de darte las gracias, por tu hermosa labor, un abrazo

[lurdessuarezcasal]

Hola, estoy muy contenta con estos ejercicios, me siento más ágil, llevo una semana y estoy encantada, tengo Parkinson y estos ejercicios me van muy bien, soy asturiana y soy muy mayor 75 años, pero con estos ejercicios, me siento bien, muchas gracias, . ❤

[docenteregencia]

Me parecio increible y muy entretenida. gracias.

[isabelavalosgarcia-dc]

Muchas gracias por la dedicación y profesionalismo en la preparación de estos ejercicios me encantan Dios la bendiga y cuide

[yolandaramirezdemejias]

Agradecida a Dios, y te bendiga grandemente, por usarte y dedicarnos un espacio de tu tiempo a nosotros los adultos mayores para mejorar nuestra salud. Gracias y feliz día..

[liliaalbarran]

Me gustó mucho esta rutina, no la sentí pesada, pero me hizo dudar mucho, me encantó

[zoiladavila]

Gracias Mariana mi hermana marilza y yo desde Venezuela te seguimos tenemos 63, años mi hermana y 79 yo, nos haces muy felices❤❤