Evolução de poucos meses de academia de um Ectomorfo

Daqui a 6 meses eu posto outro pra mostrar a evolução 💪🏼🔥

[vinnyciw]

Quem puder dar uma moralzinha aí e se inscrever aí rapaziada, logo eu envio mais vídeos

[ryansaldanha]

Você é mais corajoso do que pensa, mais forte do que parece e mais esperto e inteligente do que acredita Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela Se a caminhada está difícil, é porque você está no caminho certo🤗seja Evoluído mano cuide da sua Malhação

[garios]

Caramba, ficou bem melhor de fato, sem zoas, ta no caminho certo

[futurocaveira]

Poha mano, evolução daora, tô treinando a 3 mês e só ganhei 3kg não faço dieta e como quando dá, mas estamos no foco

[andrewilliam]

Eu cheguei no meu segundo mês, fui de 63 para 70kg em 2 meses sem whey, somente creatina e alimentação, partiu terceiro mes, ganhar no minimo mais 3 kg

[rafaellima]

Muito demais mano, parabéns! Dá pra perceber que voce se dedicou de corpo e alma pra conseguir um resultado desse em tão pouco tempo, a maioria leva 1 ano pra esse mesmo resultado

[musclegym]

Bora que tem muita coisa pra melhorar 💪

[JeffersonRodrigues-kqjv]

Acho que é mais fácil ganhar peso para um ectomorfo com um índice de gordura extremamente baixo. Sou falso magro e já estou há 2 meses e uma semana na academia. Não ganhei nem perdi nada de peso. Estava fazendo uma dieta rica em carboidrato e tomava hipercalorico. O meu nível de gordura aumentou ainda mais.
Há um mês, diminuí a quantidade de carboidrato e aumentei a proteina.
Infelizmente, não tive muita evolução ainda.

[LionSwod]

Cara meu físico e igualzinho a o dele no antes, sou ectomorfo tenho 54kg, não sei minha altura exata porquê esqueci mas e bem próxima a dele, faço calistenia a 3 semanas já

[josielnunespereira]

Mano desiste não o meu caso foi um pouco diferente, eu comecei com 88 kg com apenas 1, 68 comecei com 15 anos na calistenia me ajudou a perder peso mas a botar peso foi no gyn, tinha genética nenhuma mais quadrado que o Bob esponja estética nenhuma, e mano com esforço qualquer um consegue, só vai mano, vi que conseguiu colocar um peso na carcaça agora e só botar volume, foca ombro, costas principalmente dorsal, e superior de peito, para ficar estético, e não esquece das pernas para poder sair na rua de bermuda com a consciência tranquila.

[Mama_im_a_criminalllll]

Crescimento de músculo pode resultar em calvície temporária pois todo a creatina que era redirecionada para o cabelo foi pros musculo☝️🤓

[hxzin]

Minha inspiração também sou ectomorfo vamo que vamo malho a cerca de 2 meses e já vejo diferença mais tenho que melhorar minha dieta.

[LUISFILIPHI.S.R]

Eu não imaginava que dava pra subir tanto peso assim, consumiu hipercalorico?

[guguh]

Começei a 4 dias tô fazendo treinos em casa e fazendo dieta tou com 37 quilos e 1, 60 tomara q eu coloco mais peso

[fznfhhx]

3 mês e muito difícil de essa evolução, sua genética teve der ajudado muito 🔱

[douglasmaldonadogoncalvesdejes]

massa mano eu vou usar essa música pra treinar

[jfplay]

1 ano ou mais só se for não te desmotivado mano mais temos q ser sincero começou nem tinha barba agora já tem e é impossível ganhar esse peso em 3 mês!

[andrecardoso]

ganhou 5 kg e 300 gramas cada mes, nem sei se isso é possivel

[Jotap_o]

Ta porra mlk 17kg em 3 meses eu comecei agora to com 90 tenho 2 metro de altura sou magro de ruim, a meta é 100kg até o final do ano comendo igual um gorila kkkk

[joaoglenes]

Brabo, hoje foi meu segundo treino, 58 kg