Treino de STRONG Nation de 30 minutos

[adeliviapereira]

A 1 ano fazendo esse mesmo vídeo, sempre voltando aqui.
O melhor ❤️🔥👊( julho 2023)

[lisiadaconceicao]

Os exercícios que me fizeram perder 10kg num mês, no princípio era difícil agora fiquei viciada . Comecei a fazer estes exercícios todos os dias e dieta. Antes 95kg agora 82kg minha meta 70kg. Editado:13/08Passei para encorajar a todos que queiram perder peso que o processo não é fácil mas é satisfatório hoje ultrapassei a minha meta estou com 67kg, tenho 28anos e 2 filhas mas estou com aparecia de 20anos e de quem não tem filhos. Já recebi tantos elogios. Estou feliz porque estou do jeito que eu sempre quis estar .

[Janatividade]

Eu ja fiz esses exercícios e pedi 5 kg em um mês mas depois voltei pq parei de me cuidar... Gentee meu maior problema são os doces.. agora estou voltando a me exercitar, vou fazer três vezes na semana, revezando com a natação que faço duas vezes na semana. Gentee natação é vida sério.. procure sobre os benefícios da natação... Ainda mais se você tiver acima do peso..Eu fico tão cansada que não tem nem tempo pr insônia, fico mais disposta e menos estressada. Sei nem pq to falando isso aqui mas espero que abençoe a vida de alguém que está procurando outro esporte.. fé em Deus e

[elisabethkim]

Carakas de todos os vídeos de exercícios e zumba que já vi, nem um é tão bom quanto esse, e a tradução é o máximo meu sinceros comprimento gratidão

[leticiasantos]

O que 3 meses podem fazer se vc não desistir?

Dia 2 de 90 dias que eu venho fazer o exercício.
Tempo: 18m07s
Anotações: corpo dolorido do dia anterior. As desculpas apareceram para não fazer. Não estava me sentindo bem. Mas vi que alguém curtiu meu comentário anterior e isso me deu um gatilho para não desistir. Obrigada por isso. A flexão é a parte que mais me quebra.

[anakarolina]

estou fazendo esse exercício desde de março, é já emagreci 15 kg, os exercicios com a mudança na alimentação da resultado sim, estou muito satisfeita, tenha foco e disciplina

[claramarques]

Hoje 03/02/2024 foi meu primeiro treino deste vídeo. Com outro vídeo deste canal já eliminei 7kg, mas infelizmente tenho facilidade em engordar, logo quando percebo que estou quase vacilando, volto a treinar aqui e fazer jejum intermitente. Hoje foi meu primeiro treino, parei no minuto 24, mas me sinto vencedora porque estava acostumada com apenas 20 minutos. Terminei aqui hoje chorando triste porque não consegui ir até o fim e porque quero emagrecer muito e de vez, mas quero persistir. Obrigada Strong Nation.

[thaisawolski]

Com strong diariamente eliminei 20 kg em 4 meses, junto um dieta equilibrada e muita água . É sensacional.

[renatamoreira]

Coisas que aprendi nesse video:
1 - sou sedentária demais
2 - meu quarto é muito pequeno
3 - minha coordenação motora é uma merda

[jessicaelizacaladosilva]

Ficou perfeito em português , nós brasileiros agradecemos kkkk

[mazinhacps]

Segundo dia seguido fazendo essa aula e estou muito cansada mais feliz por ter concluído. Daqui dez meses volto para dizer se consegui chegar no meu objetivo que e perder 30 kg.

[adnaneves]

Eu sou a Katie rsrsrsrs mas termino encharcada de suor, melhor treino e melhor instrutora que já vi, ela nos incentiva e a gente vai até o fim😍💪🤛

[robertaleao]

ATE AGORA UM DOS MELHORES TREINOS QUE ENCONTREI AQUI NO YOUTUBE

[Empreendedordesucesso]

Quase 1 mês e eu assisti o vídeo umas 10x e sempre parava em 4min, depois 5, 8, 10, agora tô em 15min sem parar. Tô quase chegando lá.

[ivonetesilva]

Amo essa mobilidade, inclusive daqui há pouco vou para academia fazer Strong Nation com Bruno Ney( instrutor) .Faço essa modalidade há 3

[estelasampaio]

Eu comecei em 2021 fazer esses exercícios do strong e consegui perder com auxilio de uma boa alimentação perder 15 kilos . Tinha dado uma parada maia eatou voltando a fazer nao so pelo corpo mais pela mente . Me faz muito bem e a profissional é incrivel parece um robô. Parabéns ❤❤

[ellenr.]

Eles são tão coordenados que chega dá uma satisfação de assistir!

[juliet]

Faço strong a 3 meses aqui na minha cidade, não vivo mais sem. Não tenho mais celulite nas pernas, sedentarismo, tontura, dores p agachar. Me sinto mais leve e resistente. Qndo vc começa não bota tanta fé, pois não usa nd de aparelho, apenas o próprio corpo, mas em pouco tempo seu corpo começa a modelar e definir os músculos. E olha que faço só 2x na semana, só que eu me dedico e não fico só no basic, eu faço os desafios

[janeteramos]

Primeiro dia hoje, 16/12/21. Consegui fazer 18 minutos. Estou com 90 kilos, tenho 1, 68m. Todas as quintas venho aqui postar os meus resultados..

[mariahelanegomes]

Essa mulher é maravilhosa ..eu estou fazendo muito difícil mas já estou amando vou conseguir fazer tudo direitinho 😘