Планка - бесполезное упражнение

[ЗурабЕвло-нк]

чтобы вы понимали, планка делается не для того чтобы похудеть!
А для того чтобы, тренировать мышцы внутри живота, кстати очень полезен от висцерального жира.
Так же увеличивает выносливость и если делать правильно то прорабатывается пресс.

[natat]

Только благодаря планке у меня перестала вываливаться нижняя часть живота! Ни чем и никак, никакими упражнения для пресса не убиралась эта проблема. Но! Я делаю планку по 30 секунд (именно так рекомендовал мой личный тренер и мне это подходит и нравится!)в 5 подходов вместе с другими упражнениями утром около 20 минут как зарядку. Ничего не болит, поясница в том числе! Плюс ещё именно благодаря планке моё осанка стала класс и ключицы, плечи приняли красивые очертания... Так что планка это очень классное упражнение для всего тела! Странно слышать от тренера - не делайте планку...

[крошкахлеба-йт]

Самое бесполезное упражнение - регистри ро вать ся 😂

[marinachkheidze]

Нет, вот здесь не соглашусь.😏 В планке задействованы большое количество мышц, если выполнять правильно 😉

[myjoy]

Обосрать уже существующее и предложить что-то «своё» - старый рекламный трюк! И очень гадкий!!!

[ЕленаСергеева-ск]

А мне нравится планка! И результат от нее есть

[evgeniiatsybena]

Зачем обесценивать упражнения, которые действительно очень крутые и полезные, планки и статические и динамические, вариций много и все они дают потрясающий эффект в совокупности, если вы пропагандируете свой, субъективный взгляд на спорт, то не надо дизъинформировать людей, ради своей выгоды.
P. S. Тренер

[enia]

Впервые слышу такой вердикт о планке. Большинство фитнес тренеров включают ее в свои комплексы.

[sinkrisinkri]

1) сомневаюсь что кто-то еще думает, что планка помогает терять вес
2) не вы ли в др видео давали варианты планки?
3) любое самое классное упражнение при неправильной технике может навредит и/или не принести пользу

[ingushka_]

Я делаю планку, поясница не болит, чувствую себя отлично

[vikyviky]

Люди, жрите меньше 😂и немного спорт .. регулярно !

[jannA]

Не соглашусь, что планка вредная.
Я дошла до своего рекорда 7 мин.
И у меня очень подтянулся живот, ничего с поясницей не было плохого. У меня не было цели похудеть, просто после родов подтянутся обратно и всё сработало

[МаринаАнтонова-нъ]

Только недавно показывала планку для рук, а теперь - вредно, действительно подрывает доверие

[crouch]

Любые упражнения не сильно эффективны для похудения, главное создавать дефицит калорий и его легче всего добиться контролем питания, а не долбить часами в зале

[Thomas-qfbf]

Всегда знал что планка самое ненужное упражнение . Спасибо!

[AigulIssatayeva-nr]

Зарина!! Все, что Вы показываете на канале, чем то похоже на Каланетику. Позволяет быстро подтянуть тело и сбросить вес. Благодарю!!! ❤❤❤

[МаринаСаранцева-оо]

Я в 55 крутила обруч. Просто, алюминевый обруч с песком. Просто и прлуприсядя . Носила шорты, майки, загорала тоже движение. И прхоже на это упраднение. Спасибо.

[narineaslanyan]

А как Вы объясните мне, делающей планку на протяжении 15 лет - делающей ее правильно (!!!) - отсутствие подтекания и болей в пояснице, диастаза и всего прочего?
Просто надо договаривать (понимаю, что это уже за деньги), потому что у людей может сложиться неверное и неполное представление.
Планку нужно делать правильно, на короткую дистанцию, скажем так. И при условии, что все суставы мобильны, функциональны и работают на адекватных амплитудах.
Это мое мнение, основанное на личном и немаленьком тренировочном опыте. Повторюсь: опыте здорового движения, а не закачиваний в зале

[irinagushchareva]

При этом совсем недавно был ролик о планке для пресса 😮
Вы подрываете доверие зрителей

[ВалерияРасько]

Вы прямо какой диамант среди всех кого я слушала.
Я раньше ходила на танцы и худела.
Потом начала просто в трен зал ходить и стала очень толсьенькой. И тогда у меня закрался вопрос: тоже нагрузка, и силовая и кардио- но нет результата. Даже хуже.
И вот смотрю на вас и вижу у вас работает все тело.
А элементы этих движений присутствуют в танцах.
Когда включается в работу много групп мышц. Спасибо что вы есть❤