Эффективна ли планка? #shorts

О планке за 1 минуту.

[painkiller]

Неделю назад посмотрел тебя, и сейчас только твои видео уроки смотрю, другие сразу отпали и на это много причин 💪👍

[_evelina]

Дышать сложно, потому что держишь пресс. Делаю месяц -2 минуты, 3 подхода, но шея постоянно болит даже с хорошей растяжкой после. Мышцы всего тела становятся более упругими, даже ноги укрепляет.

[АлексейКожунов-фц]

Подскажите пожалуйста упражнения на пресс на турнике и нужны ли они когда есть масса других?!

[skyroof]

А что делать если меня трясёт во время планки?

[ГульнараГ-чц]

Мне чуть за 60 стала делать планку, чувствую, что мышцы укрепляются .Обычно считаю до 100 и заканчиваю.Стала делать из - за проблем с поясницей .

[SOCHNEF]

Мышцу в статики не растят. Чисто на выносливость.

[DCrus]

Ну, на счëт пресса это смотря с какой целью ты это упражнение делаешь

[markrubenn]

комментарий для продвижения собственно говоря
6 слов или сколько там надо есть, так что нормик
а, и да, спасибо за все!

[arti]

Это упражнения укрепляют мыщцы кора для поддержания осанки

[Xomin]

Если хотите стать инвалидом то делайте планку