SỔ TAY THỰC HÀNH THIỀN ĐỊNH - THIỀN NIỆM HƠI THỞ (phần 1)

sổ tay thực hành thiền định
tác giả: sư Thanh Minh
Thiền niệm hơi thở
Thiền niệm hơi thở có tính phổ quát nhất đối với mọi căn cơ, và nó có tính chất phổ thông nhất đối với các hành giả Phật giáo trên thế giới. Vì vậy khi đến với các trung tâm thiền, hành giả thường được hướng dẫn thực hành thiền hơi thở trước tiên.
Thiền niệm hơi thở được Đức Phật đề cập đến trong nhiều bài kinh Nikaya, như trong bài kinh Đại Niệm Xứ, Đức Phật dạy rằng:
“Này các Tỳ kheo, ở đây Tỳ kheo đi đến khu rừng, đi đến gốc cây hay đi đến ngôi nhà trống, và ngồi kiết già lưng thẳng, an trú chánh niệm trước mặt.
Tỉnh giác vị ấy thở vô, tỉnh giác vị ấy thở ra. Thở vô dài vị ấy tuệ tri tôi thở vô dài;
Hay thở ra dài, vị ấy tuệ tri tôi thở ra dài; Hay thở vô ngắn, vị ấy tuệ tri tôi thở vô ngắn; Hay thở ra ngắn, vị ấy tuệ tri tôi thở ra ngắn. Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở vô vị ấy tập; Cảm giác toàn thân, tôi sẽ thở ra vị ấy tập.
An tịnh thân hành, tôi sẽ thở vô vị ấy tập; An tịnh thân hành, tôi sẽ thở ra vị ấy tập.
Như vậy vị ấy sống quán thân trên nội thân, hay sống quán thân trên ngoại thân; hay sống quán thân trên cả nội thân, ngoại thân; hay vị ấy sống quán tánh sanh khởi trên thân; hay sống quán tánh diệt tận trên thân. Có thân đây, vị ấy an trú chánh niệm như vậy với hy vọng hướng đến chánh trí, chánh niệm. Và vị ấy sống không nương tựa, không chấp trước vật gì ở trên đời”.
------------------------------------------------------------------------------
Chúng tôi sử dụng theo: Tuyên bố từ chối trách nhiệm bản quyền mục 107 của Đạo luật bản quyền năm 1976. Được phép "sử dụng hợp lý" cho các mục đích như phê bình, bình luận, báo cáo tin tức, giảng dạy, học bổng và nghiên cứu.
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976
"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use."
▶️ Thiền dưỡng sinh DASIRA NARADA ra đời để hướng dẫn Thiền dưỡng sinh cho những học viên có nhu cầu (hoàn toàn miễn phí) và đưa ra các thông điệp về Văn hóa, Đạo Đức, Nhân Quả, Hướng Thiện, Bí Ẩn và Vũ Trụ. Giúp cho nhân loại phát triển ngày một an lành và tốt đẹp hơn.
#hocthienonline #thienduongsinhdasiranarada #thienduongsinh #hocthien #thienvipassana #thiendinh #thienchuabenh #thienchualanh