filmov
tv
Πως έχασα 3 κιλά σε 6 μέρες!

Показать описание
Ο πιο απλός και υγιεινός τρόπος για να χάσουμε τρία κιλά σε μόλις έξι μέρες χωρίς να καταπονησουμε τον οργανισμό μας και χωρίς να στερηθούμε τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες! Δουλεύει μαγικά!
1. Κόψτε στο μισό τη ζάχαρη που καταναλώνετε ( για παράδειγμα αντί για ένα κουταλάκι ζάχαρη, βάλτε μισό)
2. Αποφύγετε για έξι μέρες εντελώς την κόκα κόλα ή άλλα αναψυκτικά
3. Αντί για άλλο βραδινό, φάτε έναν ντάκο σε μεγάλη ποσότητα ( παξιμάδια, τυρί φέτα, δύο ντομάτες, μαύρες ελιές, κάππαρη, ρίγανη, ελαιόλαδο). Καταναλώστε όση ποσότητα θέλετε από τον ντάκο αλλά μην φάτε κάτι άλλο
4. Αρχίστε να περπατάτε όσο πιο πολύ μπορείτε. Χρησιμοποιήστε μία εφαρμογή κινητού που μετράει χιλιόμετρα ή βήματα, ώστε να δώστε μία αγωνιστική χροιά στην προσπάθεια.
Καλή επιτυχία!
1. Κόψτε στο μισό τη ζάχαρη που καταναλώνετε ( για παράδειγμα αντί για ένα κουταλάκι ζάχαρη, βάλτε μισό)
2. Αποφύγετε για έξι μέρες εντελώς την κόκα κόλα ή άλλα αναψυκτικά
3. Αντί για άλλο βραδινό, φάτε έναν ντάκο σε μεγάλη ποσότητα ( παξιμάδια, τυρί φέτα, δύο ντομάτες, μαύρες ελιές, κάππαρη, ρίγανη, ελαιόλαδο). Καταναλώστε όση ποσότητα θέλετε από τον ντάκο αλλά μην φάτε κάτι άλλο
4. Αρχίστε να περπατάτε όσο πιο πολύ μπορείτε. Χρησιμοποιήστε μία εφαρμογή κινητού που μετράει χιλιόμετρα ή βήματα, ώστε να δώστε μία αγωνιστική χροιά στην προσπάθεια.
Καλή επιτυχία!
Πως έχασα 3 κιλά σε 6 μέρες!
Γιατί ΔΕΝ γίνεται να χάσετε 3 κιλά λίπους σε 1 εβδομάδα | Efi Koloverou Dietitian...
Πως να χάσω 3 κιλά σε 2 ημέρες
'Πως έχασα 3 κιλά σε 4 εβδομάδες'
Πως να χάσετε 5 κιλά με αυτά τα 10 tips! #απώλεια #βάροσ #απώλεια_βάρουσ #κιλά #tips #λίποσ #δίαιτα...
'Πως έχασα 3 κιλά και 10 πόντους σε 4 εβδομάδες'
'Πως έχασα 3 κιλά και 14 πόντους σε 4 εβδομάδες'
Πως έχασα 12 κιλά σε 3 μήνες!
'Πως έχασα 3 κιλά και μπήκα στο αγαπημένο μου τζην σε 4 εβδομάδες!'...
'Πως έχασα 3 κιλά και 12 πόντους σε 4 εβδομάδες'
Γιάννης Λοβέρδος: Πώς έχασα 100 κιλά σε 14 μήνες μόνο με δίαιτα...
Πως έχασα 12 κιλά σε 3 μήνες
Πως να χάσεις 5 κιλά λίπος σε 1 εβδομάδα! Και όχι μην το δοκιμάσεις #διαιτα #διατροφη #diet...
'Πως έχασα 3 κιλά, απέκτησα δύναμη κι ευεξία σε 4 εβδομάδες'...
✅ Η δίαιτα του αστροναύτη: Πως μπορείς να χάσεις 3 κιλά σε 3 ημέρες;...
Πως Να Χάσεις 3,5 Κιλά Σε Έναν Μήνα Χωρίς Δίαιτα! (Αποδείξεις Πελάτισσας Μέρος 3ο)....
'Πως έχασα 3 κιλά και 12 πόντους σε 4 εβδομάδες!'
Πώς να χάσω τα περιττά κιλά; 🤔 #food #fitness #διατροφή #γυμναστική #δίαιτα #απώλεια_βάρουσ...
ΠΩΣ να χάσεις κιλά ΓΡΗΓΟΡΑΑΑ#διαλειμματική #δίαιτα #διαλειμματικήνηστεία #διαλειμματική_διαιτα #διατ...
Ισχυρό Ρόφημα Για Αδυνάτισμα & Κάψιμο Λίπους - 10 Κιλά Σε 2 Εβδομάδες - 4 Συστατικά!...
ειδικός στη διαλειμματική νηστεία αποκαλύπτει Πως έχασε οριστικά 26 κιλά χωρίς πείνα & στερήσεις...
ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 4 ΜΗΝΕΣ (PART 3) !!!!! + ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | IOANNA SXOINA...
'Πως έχασα 3μιση κιλά σε 4 εβδομάδες'
3ημερη Αποτοξίνωση - Πόσα κιλά έχασα? |Nancy Stergiou
Комментарии