Πως έχασα 3 κιλά σε 6 μέρες!

Ο πιο απλός και υγιεινός τρόπος για να χάσουμε τρία κιλά σε μόλις έξι μέρες χωρίς να καταπονησουμε τον οργανισμό μας και χωρίς να στερηθούμε τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες! Δουλεύει μαγικά!
1. Κόψτε στο μισό τη ζάχαρη που καταναλώνετε ( για παράδειγμα αντί για ένα κουταλάκι ζάχαρη, βάλτε μισό)
2. Αποφύγετε για έξι μέρες εντελώς την κόκα κόλα ή άλλα αναψυκτικά
3. Αντί για άλλο βραδινό, φάτε έναν ντάκο σε μεγάλη ποσότητα ( παξιμάδια, τυρί φέτα, δύο ντομάτες, μαύρες ελιές, κάππαρη, ρίγανη, ελαιόλαδο). Καταναλώστε όση ποσότητα θέλετε από τον ντάκο αλλά μην φάτε κάτι άλλο
4. Αρχίστε να περπατάτε όσο πιο πολύ μπορείτε. Χρησιμοποιήστε μία εφαρμογή κινητού που μετράει χιλιόμετρα ή βήματα, ώστε να δώστε μία αγωνιστική χροιά στην προσπάθεια.
Καλή επιτυχία!

[nfvbwww]

Εισαι πολυ αξιολογος ανθρωπος πανεμορφη πανεξυπνη πολυπραγμων...μορφωνενη...κ ειναι πολυ τυχερη η οικογενεια σ που σε Να ειναι πολυ υπαρηφανη για σενα!!!!

[apostolosmakris]

εγώ έχασα δύο γκόμενες σε μια μέρα.μετα έχασα πέντε κιλά σε μια βδομάδα.απ τη στενοχώρια δεν έτρωγα.μετα τις συνάντησα μετά από ένα εξάμηνο και είχαν πάρει πάνω από δέκα κιλά η κάθε μία.οσο κάνουμε εμείς προκοπή και χαιρι με σας θα κάνετε και εσείς με τις δίαιτες.

[TinaTina-hjuw]

Γιωτα μου γλυκο μου κοριτσι εισαι κουκλα πες μου που θα βρω αυτο το μηχανηματακι σε τι μαγαζι

[nellykontoppulou]

Τα 3 πρωτα κιλά φεύγουν αμέσως γτ είν τα υγρά ;) δεν πιάνει σε ολους είν ανάλογα τν μεταβολισμό

[elissavettsiaka]

για την ευγενεια σου και μονο εκανα εγγραφη. γιατι τα κιλα ξερω πως να τα χασω. καλη συνεχεια, και πολλες καλες συμβουλες.

[xristinaxristina]

Πάντα συμβουλευόμαστε διαιτολόγο - διατροφολόγο και κάνουμε και εξετάσεις υγείας για να έχουμε και την ανάλογη διατροφή. Δεν κάνουμε πειράματα με την υγεία μας! Ό, τι ισχύει για έναν οργανισμό δεν ισχύει για κάποιον άλλον....

[yeoannami]

Μπορούμε να φάμε ντάκο σαλάτα το μεσημέρι αντί για βράδυ; Και το βράδυ κοτόπουλο με σαλάτα; Ή γιαούρτι;

[ΧΡΗΣΤΟΣΣΤΑΥΡΙΑΝΟΣ-πψ]

Πολύ καλό κι εύκολο για μενα ακούγεται!!
Αν όμως θέλω να χάσω τα διπλάσια περίπου κιλά, τι θα πρεπει να κανω?

[goldgaming]

Να σας κάνω μια ερώτηση για μεσημέριανο τι τρωγατε πχ τρωγατε σαλάτα ή ότι μαγειρευατες εσείς

[ΒΙΚΥΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ-εμ]

Το θέμα δεν είναι να έχουμε κακές συνήθειες καθημερινά κ να τις κόψουμε για λίγες μέρες...κ μετά ξανά πάλι τις κακες συνήθειες...θα ξαναμπούν με τη μία τα κιλά..το ζήτημα είναι να υιοθετήσουμε μόνιμα μια ηγειηνη διατροφή όχι μόνο για τα κιλά αλλά κ για την υγεία μας...η ζάχαρη πρέπει να είναι σχεδόν ανύπαρκτη κ τα άσπρα άλευρα από τη διατροφή μας...η στέβια κ τα ολικής άλεσης προϊόντα υποκαθιστούν άνετα τις κακες συνήθειες που εκτινάσσουν την ινσουλίνη στα ύψη...όσο για τη κόκα κόλα, ούτε καν να τη προφέρουμε δεν πρέπει, οχι να τη πίνουμε κιόλας...σκέτο δηλητήριο..

[despoinasaousi]

Καλησπερα με πολυ αγαπη και καλο μηνα με υγεια να εχουμε ολοι...!!!
Γλυκια μου Γιωτα, τυχαια επεσα πανω σε αυτο το απο το τιτλο κ μονο, χωρις δευτερη σκεψη, εκανα εγραφη...!!! Σ ευχαριστουμε πολυ καλη μου!!! Εισαι αστερι 👌

[yioutuba]

Καλησπερα, θα μου επιτρεψετε να διαφωνησω με αυτες τια συμβουλες διοτι θα χαθουν 1 2 κιλα σε μια εβδομαδα αν τα κοψεισ ολα αλλα αυτο δεν θα γινεται σε συνεχομενη βαση.Δηλαδη αν καποιοσ θελει να αδυνατισει στην αρχη θα χασει 2 κιλα αλλα μετα κολλαει ο οργανισμος

[mariadiamanti]

Συγχαρητήρια γιωτα αλλά θέλω να σε ρωτήσω κάτι παίζει ρόλο και ηλικία?

[dianangll]

Γεια σας ειμαι 1, 70..και 70 κιλα θα ηθελα να χασω τουλαχιστον 10... εχω αρχισει περπατημα ..την ημέρα κανω 4-5 χλμ σταμάτησα εντελως την ζαχαρη και για βραδινο θα κανω αυτο που προτείνατε ...πιστεύετε θα καταφερω να φτασω στον στόχο μου 😊??

[upside_down]

Θα προσπαθήσω και εγώ να κάνω αυτόν τον τρόπο και ελπίζω να τα καταφέρω άμα τα καταφέρω θα σου στείλω πάλι ένα σχόλιο

[songulbltso]

Καλησμερα σας επεσα τυχαια σε αυτο το βιντεο θα ηθελα βα ρωτησο ειμαι 20χρονον υψος 1.53 κ κιλα 64 θα ηθελα να πεσω στα 50 εχω κανει και μια γενα απο 85 πηγα 64 αλλα ο οργανισμος μ σταματησε να δινει κιλα τι μ προτεινεται;

[sofiab.]

Καλημερα!!γαιτι νομιζω οτι ολα τα εκανε το περπατημα;εγω πινω τον καφε μου σκετο..δεν πινω καθολου αναψυκτικα..το βραδυ τρωω μονο σαλατα μαρουλι...στην αρχη εχασα 3 κιλα εδω και 2 βδομαδες ομως εκει κολημενη η ζυγαρια...η αληθεια ειναι ομως οτι λογο του μικρουλη μου δεν περπαταω και πολυ...ειμαι συνεχεια

[olgakapiniari]

Η Πειράζει πολύ καλό μόνο στην λεκάνη νσ για τα άλατα πρέπει να χάσω 3 έως 4 κλ για τα μπάνια στην θάλασσα θα το παλεψω αντί για ζάχαρη χαπάκια φρουκτοζη 2 μόνο και καρπούζι με τυρί και ένα πιατακι για φαΐ ένα δεύτερο του πιατου κανονικό μέγεθος φρούτα και λαχανικά και πολύ ελαφρύ νορης το βράδυ φιλάκια

[ΚατερίναΚαραγιάννη-κη]

Πω πω σε εχω αγαπήσει... μου έφτιαξες το πρωινό!!!

[katerinaadali]

Συγχαρητήρια, θέλω μόνο 1'5 με δύο κιλά ν χάσω...εύκολο μου είναι η απόφαση μου λείπει... ευχαριστώ