MARMITAS VEGANAS PARA CONGELAR | PLANEJAMENTO PARA 2 SEMANAS | TNM Vegg

❤️ Muito obrigada por assistirem esse vídeo, muito obrigada por estarem com a gente. Se você gostou não esquece de deixar teu like? É muito importante pra gente! Beijos mil e falô valeu!

✌🏽 Seja membro deste canal e ganhe benefícios:

👉🏽 E aqui deste lindo lado você encontra nossas redes sociais: @tnmvegg
(nós estamos no Instagram, Twitter e no Facebook)

MEDIDAS:

1 xícara = 250 ml
1/2 xícara = 125 ml
1/3 xícara = 85 ml
1/4 xícara = 60 ml

1 colher de sopa = 15ml
1/2 colher de sopa = 7,5ml
1 colher de chá = 5 ml
1/2 colher de chá = 2,5ml
1/4 colher de chá = 1,5ml

INGREDIENTES:

4 batatas grandes
4 cebolas grandes
2 cenouras
10 dentes de alho grandes
500g de ervilha seca demolhada por - no mínimo - 24h
3 xícaras de proteína de soja hidratada
1 xícara de farinha de quibe

PTS

3 colheres (sopa) de azeite de oliva
2 cebolas
4 dentes de alho
1 pimentão
1 colher (chá) de páprica defumada
PTS
2 colheres (sopa) de sal
680ml de extrato de tomate - usamos 2 saches

DICAS TNM:

• Nosso forno é elétrico então tende a atingir a temperatura ideal mais rápido que o forno a gás. Se seu forno for a gás, pré-aqueça a 200°, por no mínimo 20 minutos
• Para preparações no forno como bolo, torta, pães, etc... não abra antes dos 20 minutos

🎬 Dá um play para ver o modo de preparo dessa receita

SOBRE NÓS

🌈 Vocês são um casal? Sim, somos um casal bem do maravilhoso
🐄 Nós somos veganas? Sim
🏠 Onde moramos? Em Floripa
🌞 Quantos anos vocês tem? Temos 29 anos (se você estiver lendo isso em 2021)
👀 No canal tem comida NÃO VEGANA? Não.
🌱 Isso quer dizer que TUDO nesse canal é VEGANO? ISSO
🍞 Mas e o pão e o macarrão que eu to vendo ali? Também são veganos, anjo
🤷‍♀️ Fica bom na Air Fryer? Não sabemos porque não temos kkk
❓Levedura nutricional é o mesmo que levedo de cerveja? Não, não confunda. Levedura é uma coisa, levedo é outra e tem sabores bem diferentes.
⚠️ E se eu trocar amendoim por berinjela e der errado, posso culpar o canal? Não aconselho. Segue direitinho que vai ser show!

[silasjocasnutri]

Sou nutricionista e amo a responsabilidade de vocês de enfatizar a importância de procurar um profissional, mesmo estas opções sendo tão ricas nutricionalmente. Parabéns meninas, isso é um serviço de qualidade e não apenas conteúdo. Sucesso ❤️

[vanildab]

Gostei muito das receitas. Estava procurando alguém que soubesse preparar várias tipos de receitas para poder aprender e fazer marmitas para meu filho que só alimenta de produtos veganos e vegetariano. E amei o que vcs duas fazem.

[carolinewelyczko]

Sou mãe solo e trabalho com salgados veganos. Esse vídeo era TUDO o que eu precisava para otimizar meu tempo e organizar minha rotina que estava beirando o caos haha gratidão meninas, o trabalho de vocês é essencial.

[ErikaSantos-cylc]

Eu mostrei pra minha irmã como sao feitos os nuggets de frango, desde a matança do pintinho, e falei q faziam o msm com os outros bichinhos pra consumo de carne, e ela alinhou cmg em virar vegana

[karenkjneves]

Meu filho tem 13 anos e se tornou vegano há 04 meses. Nunca gostou de carne. Estava já desesperada sem saber como ajudá-lo a se alimentar bem, de forma simples. Esse vídeo me ajudou total!!! Já comprei o que não tinha em casa, e amanhã faço pra ele. Gratidão❤

[LeticiaSilva-qdii]

Aaeee!!! A trabalhadora vegana fica muito Obrigada minhas influencers veganas favoritas!!! Beijinhos mil pro Chico 😍💚

[JoiceNatalia]

Só quem acompanhou os stories sabe até que o horas a Maria ficou editando esse vídeo pra postar pra gente hoje. Obrigada pela dedicação e comprometimento com a gente meninas ❤️

[alicemotta]

Eu fiz essa Lasanha (seguindo a receita do vídeo do Tá no lucro) Ninguém aqui em casa dizia que era pts. Ficou muito bom

[rspolianalima]

Ah gurias! Vocês me deram uma ideia maravilhosa! Viajo ao interior do RS a trabalho e á noite fico quase sem opção de jantar nas cidades. Vou fazer minhas marmitas e levar em caixa térmica até o hotel para garantir meus jantares maravilhosos!

[Marimr_]

Eu a pessoa que mora sozinha e come pouco salva muito ❤️

[carmensylviavarellaalliz]

Muito bom! Por mim vocês podem fazer de marmita, comparando produtos, fazendo receitas baratas, vlog, o importante é que estão fazendo vídeos muito bons! Não tem receita que eu não faça de vocês que não aprove 🙌🏻

[gabrielasilveirasoares]

Eu faço 10 refeições em marmita para a semana, 5 almoços e 5 jantas, recomendo muito!! Economiza gás, tempo, louça, tudo de bom

[magnafernandes]

Nossa meninas amei o vídeo. Mas podia deixar a lista de ingredientes por favorzinho. 🙏🙏 Obrigado

[carinacastro]

A jovem adulta chora de emoção. OBRIGADA!!!

[Ariam_]

Amo esses vídeos de marmitinhas, ajuda demais! Uma dica para vocês é quando for colocar o trigo para kibe para hidratar, coloquem a mesma quantidade de trigo de água quente e deixem descansar por uma hora, assim não precisa ficar apertando para tirar a água e as receitas pedem menos farinha =D Espero que ajude também

[AllanaManuella]

6 horas de trabalho, sem geração de Mais-valia! Marx ama vocês e eu também! Rsrs! Beijo, divas! S2

[flavialpalves]

Esse vídeo é utilidade pública, deve ser compartilhado com o mundo inteiro. Amei o conteúdo!!!! 🥰🥰🥰

[raissaandrade]

Marmita pronta é vida!! Curiosa pra fazer esse creme de batata

[lucianoprata]

Amo vídeos assim, me inspiram muito com as minhas marmitas do dia a dia, até minha esposa que não é vegana, de vez enquanto leva as marmitas que preparo sem sofrimento animal.

[krustybozo]

Nota dez!! Curti todas as receitas, em especial, a lasanha e o kibe.