FIZ MARMITAS VEGANAS FITNESS E BARATAS!!

E aí pessoal, estou no projeto shape vegano, então essas marmitas me ajudam muito a não errar durante a semana!

Eu faço 2 refeições sólidas por dia e 1 com frutas e um shake de proteínas de arroz da @growthsupplements, tem meu cupom lá "VEGROCHA".

DICAS:
- Sempre deixo as leguminosas de molho no mínimo 8 horas
- De temperos eu uso o básico, alho, cebola, páprica e cheiro verde.
- Você pode ir variando entre diversos tipos de feijões, ervilha, lentilha, grão-de-bico, soja, carne de soja e etc.

Gostaram desse vídeo de marmitas? Deixe aqui nos comentários, TAMO JUNTO!!!

[osvinicius]

Quanto mais vídeos de marmita, melhor!

[stephaniemoura]

Uma dica pra quem quiser leguminosas bem macias: não cozinha com sal, porque o sal dificulta a água entrar nelas.

[nadiaribeiro]

Porfavor mais opções com grão de bico. E mais receitas com carne de soja

[elvmg]

oieee
interessante
dê mais dicas assim combinações.
faltou folhas.?

[luisaiani]

Adoro suas simplicidade vc e uma pessoa de muita luz e de uma bondade em seu coraçao .gratidao aprendo muito com vc.

[rozildaelviradasilva]

Nossa amei a dica a receitas parabéns faltou legumes mais e maravilhosa essa receita vou fazer

[janainaradnai]

Curtindo bastante suas receitas parece tão simples

[Karina-pdjh]

Uau q prático!!! ❤Por favor mais vídeos sim. Uma sugestão: marmitas de salada proteicas😊

[geniconde]

Eu procurando marmitas veganas. Quero ...Obrigada!

[mariaemiliamoraes]

Vc é simples e direto do jeito que eu gosto ❤

[silvanadesa]

Chegando agora no seu canal e to amando suas receitas simples e práticas. Uma dica para a soja em grã faça salada bem temperada. Sal, azeite, shoio, azeitona, pimentão, cebola, oregano, salsinha e outros de sua preferência fica delicia .Eu amo soja😊

[doramasbl]

Passei um ano com uma dieta ovolactovegetariana, mas com a adaptação no novo trabalho e a rotina acabei voltando a comer carne e beber refrigerantes. Estava mesmo pensando em me reorganizar novamente e esse vídeo inspirou!

[biaashley]

Adoro videos de marmitas, pode fazer mais sim 😊

[luizareginasoaresesilva]

Eu preciso muito de vídeos de marmitas veganas! Por favorzinho! 🙏😁

[BrunosfcCordeiro]

Ótimo vídeo mano! Quero mais conteúdo de marmitas semanais

[tatianasilva]

Sim, mais vídeos de marmita, por favor 🙋‍♀️

[suportecelestial]

faz almôndega misturando a lentilha e a soja ... que talvez não fique tão ruim o grão da soja a soja verde o tal do edamame é uma delícia

[RenataYoshii]

minha mãe faz soja com bastante cebola, shoyu e cebolinha, fica muito bomm

[raquel_santana]

koeeee tá mudando o shape já!!!! tmj nessa!