Что такое старение организма и как его отсрочить? Влияние кровотока и мышц на здоровье и долголетие

Стареть не хочет никто, все мы мечтаем оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше. Что же такое старение организма как процесс и можно ли его отсрочить? Сразу скажу: да, это возможно. А как именно можно отсрочить старение организма, я рассказываю в новом видео на моем канале «Бубновский». Досмотрев ролик до конца, вы узнаете, почему я убеждён: старость - это не возраст, а потеря мышечной ткани. Я расскажу про влияние кровотока и мышц на здоровье и объясню, что происходит с нашим организмом, когда мышцы мало работают.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Что такое старение организма?
2:01 Почему люди стареют раньше?
4:57 - Как здоровье мышц замедляет старение?
6:15 - Старение у мужчин и женщин
6:52 - Как стареют внутренние органы?
8:38 - Как отсрочить старение?

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения

[ИринаПлютто-хч]

Моя мама, у которой после 91 года началось недержание мочи. По вашей методике стала поднимать ноги и правильно дышать, и через месяц она начала справляться со своей проблемой. Дополнительно стала делать массаж стоп и в этом году она забыла про свою проблему. В 93 года стала выходить из дома и даже заниматься работой в полисаднике. Спасибо большое. Вы продляете активную жизнь и делаете нас здоровее.

[СергейСпиридонов-эы]

Больше года живу по рекомендации Бубновского чувствую себя хорошо 68 лет. Жалею, что поздно узнал про Бубновского, про его методику и упражнения . Слава Бубновскому.

[alymovnikolasinstagram]

Был когда -то я инструктором в центре Сергея Михайловича в городе Минеральные воды, пока он не закрылся (это другая история)... Скажу вам просто, этот мужчина своим примером показывает как нужно заниматься собой в любом возрасте.
Мое вам уважение дядя Сергей, вы для меня пример, хотя характер у вас непростой, но человек вы Достойный и хочется чтобы ваш опыт максимально был распространён по нашей стране и за ее пределами.

[МахсудаГромова]

Сергей Михайлович, мне 57лет, по вашей методике я делаю гимнастики, давления нет, чувствую себя хорошо.Спасибо Вам, живите долго, Вы нам нужны!

[СергейХарькин-вс]

Исходя из своего жизненного опыта, соглашусь полностью с выводами. С 10 до 30 лет активно занимался спортом. С 30 до 37-38, более-менее поддерживал физ форму. В 45 лет решил сдать анализы, пройти медком, до этого в больницах был только у стоматолога и хирурга. Зашёл в каб к терапевту в лёгкой куртке. Доктор сказал раздеться, что-бы измерить давление. Хорошо, что я только разделся полностью по пояс, а не до трусов. Помнил со школы, что сердце у человека с левой стороны. Что такое болит желудок и тд, знал только понаслышке. В 45 лет мне давали самый максимум около 40, некоторые и 30 с небольшим. Бросив заниматься организму хватило базы примерно на лет 10. Около 50 я узнал, что такое головные боли, отдышка, сахар в крови, быстрая усталость и другие не нужные подобные вещи. Сейчас мне 52, хоть мне и до сих пор не дают мой возраст, 42-47 лет, но я сам в зеркале вижу старого человека. Облом жёсткий, я не привык к этому. Пять месяцев назад снова начал заниматься физо. Нагрузки даю примерно уровня беременной женщины. Отказался от лифта, начал заставлять себя ходить, немного подтягиваний и отжиманий. Первые разы кое-как, чуть ли не с отдыхом, поднимался на 7 этаж. Отжался раз десять, подтянулся один раз кое-как. Мне было так стыдно за самого себя... Через пять месяцев. Поднимаюсь спокойно, подтягиваюсь 3 подхода по 5-6 раз, отжимаюсь от пола 2-3 подхода по 20-25 раз, брусья 3 по раз 10, но самое главное начал 5-6 дней в неделю делать полную разминку всего тела. Немного бега и с головы до ног. Живот стал почти плоским, приподнялась грудь, пошло плечо, спина и ноги. Общее состояние ухудшилось заметно. Так жаль потерянные десять лет. Наша лень наверное самый опасный наш враг. Найти час в течении дня, может самый занятой человек, сто процентов. Наш организм отплатит за силы и нашу заботу вложенные в него. Лет 7 назад полностью отказался от алкоголя, пару лет назад от мяса, около года от хлеба, сахара, кофе... Газировку, соки, фаст-фуд и другую подобную дрянь, практически не ел. Вот курить бросить не могу никак. В общем, что посетите, то и пожнете. Доктор прав

[Can-snhj]

Я помню в Советское время просыпалась от Гимна по радио(но это не важно), а вот после начиналась гимнастика (вот это здорово). Хочу просыпаться под голос Бубновского-это самый лучший и полезный ЧЕЛОВЕК. Он вернул меня к жизни после того, как я уже думала загнуться. При этом просто своими лекциями. Огромная благодарность !!!

[myxxkxr]

Бубновский, Шишонин, Евдокименко - лучшие доктора России !!! ❤❤❤

[ОрынкулХаликовнаЯхшиликова]

МНЕ ПРОСТО БЕЗУМНО ПОВЕЗЛО, ЧТО ПОПАЛА НА ВАШУ СТРАНИЧКУ!!!
ЭТО НЕ СЛУЧАЙНО, ЗНАЧИТЬ Я ТОЖЕ БУДУ ЖИТЬ ОЧЕНЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВА И ДЕТЕЙ ТОЖЕ БУДУ ПРИВЛЕКАТЬ ЧТОБ СДЕЛАЛИ ВСЕ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ!!
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И СТАРАНИЕ ДАТЬ ВСЕМ СВОИ ЗНАНИЕ И КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ✅️✅️✅️✅️

[ИринаВарламова-щс]

Слушая вас хочется жить и работать над собой ещё больше! Мне 54, но никто не даёт мне мой возраст-это очень приятно, т. к., только я знаю, чего мне это стоит! Это мои ежедневные зарядки, холодная вода и контрастный душ! В общем, здоровый образ жизни! Я занялась собой, глядя на маму, у которой остеохондроз, проблемы с суставами и с сосудами! Предлагаю и ей исправить свою ситуацию, но она, по-моему, просто не верит, что можно что-то изменить, и ещё, думаю, просто ленится.Было б очень здорово, что б все люди на планете любили себя и занимались собой!

[НадеждаГенералова-еб]

БЛАГОДАРЮ. Думаю, что старость это состояние души.Нужно заниматься физическим трудом, быть позитивным оптимистом.Главное не сидеть.Нагрузка даже в возрасте только в плюс.И ещё нужно иметь цель прожить до 120 лет без болезней.И не пить таблетки.

[АленаДемина-вз]

Да, доктор Бубновский не даст состариться👍

[irinaholm]

Согласна на 100%.👍 Без спорта не прожить долго.. 💪 Ходьба, гимнастика обязательны, если хочешь продлить жизнь и быть в форме..

[ЛюдмилаМиронова-хч]

Проверено на себе! Ленишься, все, идет обвал здоровья. Спасибо вам, достойно получается жить с вашими упражнениями!😊❤

[imfam]

Мощное видео, лаконично, ясно, понятно! Спасибо Сергей Михайлович! Конечно же хочется и в 80 и в 90 иметь хорошее здоровье. В Японии сейчас есть фитнес тренер Такисима Мика, ей 92, начала она движуху в 65, так сейчас она бегает и передом и задом, качается, не болеет, веселая, растяжка лучше чем у молодых, полна оптимизма и хочет работать фитнес тренером до 100 лет. Для неё наверно вопрос про старость, как в поговорке "Не дождетесь!", хотя понятно, что никто не живет тут вечно...

[Alhimik]

Утром натощак я принимаю зел чай и лекции Бубновского . На ночь Неумывакина . Раз в месяц Парфирий Иванов 😁 и так живем без лекарств . Занимаемся собой 😉😊

[irinasmutina]

"Если ты понимаешь, что мышцы очистят твой организм, тогда ты делаешь гимнастику", - лучше и не скажешь! Это ответ на вопрос, где взять мотивацию к спорту! Спасибо, док!

[ГеоргийГеоргиадис]

Сергей Михайлович, дай Бог Вам здоровья на долгие годы и храни Вас Господи за ту работу, которую Вы проводите, разъясняя нам, считающим себя такими грамотными, всезнающими, а по сути ленивым невеждам, правила нормальной жизни!

[sergejzwetzich]

Идеальный расклад.. Уважение от коллег.. Спасибо большое за вашу работу!

[gulnartatimbet]

ДАИ БОГ ВАМ, дорогой профессор здоровья, долгих лет жизни, мне 70 лет перенесла 6 раз разных крупных операции под наркозом, до этих времени пока АЛЛАХ не дал встретиться с Вами и благодарна судьбе за такои подарок это Вы подарок моеи жизни, мне предлагали 7 операцию по грыже позвоночника на шеином отделе но я отказалась сеичас слушаю и делаю ваши упражнение каждыи день и обливаюсь холодной водой это кайф, ездеею каждыи год на море отдыхать, мне сеичас намного легче, теперь хочу попросить Вас в нашем городе кто у Вас выучилься уч чтобы

[НадеждаП-зч]

Дорогой Сергей Михайлович! Следуя Вашим советам, мы будем жить до 100 лет со светлой головой и подтянутым телом! Спасибо Вам огромное!!!! Занимаюсь по Вашей методике с 2017 г.