Как удлинить теломеры, жить дольше и остановить старение?🤷‍♀️

Как удлинить теломеры, чтобы жить дольше и остановить старение? Что такое теломеры? Как длина теломер, точнее, увеличение длины теломер может помочь в борьбе против старения? Молодость и долголетие – это то, о чем мечтают все. Как остановить старение? Чтобы узнать секреты долголетия и вечной молодости, нужно знать, что такое теломеры и как удлинить теломеры.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - длина теломер;
0:30 - что такое теломеры;
1:40 - что вредит теломерам;
2:00 - как удлинит теломеры.

Как увеличить длину теломер и жить дольше? В клетках есть центральная часть – ядро. Внутри ядра находится ДНК, в которую упакованы хромосомы. Они содержат генетическую информацию в виде генов.

Что такое теломеры? Термин «теломера» образован из двух греческих слов: «telos» – конец и «meros» – часть. Теломера – это небольшая защитная часть на конце хромосомы. При делении клеток происходит деление хромосом. В результате при каждом делении хромосом их теломеры становятся короче.

Многие ученые утверждают, что чем короче теломеры, тем быстрее человек стареет и тем больше у него болезней.

Есть эпигенетические факторы, которые могут вам помочь сохранить теломеры. А есть те, что могут навредить.

Эпигенетика изучает то, что контролирует гены. Вы – это не просто ваши гены. Есть окружающая среда, пища, что-то полезное для здоровья и что-то, чего нужно избегать. Все эти факторы могут сильно влиять на теломеры и скорость старения.

Теломерам вредит плохое питание (сахар, очищенные продукты и т. д.), ожирение, отсутствие упражнений, недосып, стресс, курение, алкоголь, загрязнение окружающей среды.

Удлинить теломеры помогают следующие эпигенетические факторы:
– омега-3 жирные кислоты (жирная рыба, масло из печени трески, сардины);
– астрагал – адреналовый адаптоген, который помогает противостоять стрессу;
– центелла азиатская (Гота Куру);
– зеленый чай;
– куркумин;
– витамин Д;
– продукты, богатые цинком (устрицы, моллюски, ракообразные);
– регулярные упражнения и полноценное восстановление после них (включая сон). Если у вас хроническая бессонница, то это может нанести огромный вред вашим теломерам;
– низкий уровень стресса;
– здоровое питание.

_____
Опубликован 18 сентября 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#теломеры #удлинитьТеломеры #долголетие #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[СветланаМелега-нь]

1.омега3
2.астрагал
3.готу кола это Centella (нашла в Италии) longlife...
4.зеленый чай
5.куркумин
6.витаминД
7.цинк.
8.упражнения
9.сон
10. низский уровень стресса
11. ПП

[Ольга-илэ]

Самое главное, чтобы жизнь дарила радость и человеку хотелось жить

[НаталіяФіліпьонок]

Позитивное мышление, умение справляться со стрессом, хорошее настроение, любимое дело - очень важные факторы!
Уныние и негатив, даже при наличии ЗОЖ, "урежет" теломеры в разы!

[Наталья-млд]

Вот оно, Эврика! Одна из тех Мер, которыю скрывали. "Кощеева игла". Спасибо Вам.

[pizupiz]

Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!

[Fedoroff]

Меньше работать, больше отдыхать и правильно питаться.

[OlgaWWW]

В очередной раз большое спасибо доктору Бергу за полезные рекомендации ! 👍🌷 А всем- всем крепкого здоровья, душевной гармонии и длинных - предлинных теломеров!!! ...😁 🦋

[katekat]

Здоровое кето и интервальное голодание! Я угадала?)

[irinalohvansuu]

Разные вещи просто жить долго и жить качественно долго. Одной знакомой 105 лет. Бегает конем, но голова отказала лет дцать назад. То есть ее совсем нельзя одну оставить, тк в бытовом плане полностью зависит от родственников.

[lyudmylachudnovska]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[albinamusaeva]

Я обожаю вас доктор Берг чтобы мы делали без вас незнаю.Я рада что нашла вас ютубе.🥰😘👍🙏👏👏👏👏👏👏👏

[СветланаДанилова-чп]

Спасибо, доктор! Очень доступно, все зависит только от нас, отбросить день, включить силу воли и все будет хорошо!

[ЛеонидРодионов-щм]

Что-то не слышно про американского генетика Элизабет Пэрриш которая ввела себе теламеразу с аденовирусом вроде омолаживаться начала но в последнее время никакой информации о ней живая вообще нет она там же может всё непредсказуемо пойти

[амбульарчибальд]

Дорогой доктор Берг, хотелось бы от вас услышать про влияние кофе на организм. Я на кето и интервальном, пью 5 чашек в день натурального кофе со сливками 20%, один раз в день добавляю в кофе масло МST. Благодарю вас, только на кето я стройнею и здоровею, до этого мне ничего не помогало постройнеть 7

[АзотМонферанский]

А есть исследования по увеличению теломеров при употреблении стопочки хорошего коньячка 2 - 3 раза в неделю?

[ИстинноеСостояние]

Главное это любовь в душе и чем её больше тем мы здоровее и счастливее. Без любви НИЧЕГО не работает.

[nelli]

Эта хреновина на конце шнурка - называется ЭГЛЕТ.🤔😂

[leeloo]

как получать теламеразу из вне? что на нее влияет?

[НинаЛавренюк-оз]

Парадокс в том, что есть индивиды, в жизни которых, полный набор перечисленных вами бяк, но они живут дольше любителей ЗОЖ.