ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΛΑΤΗΣ ΜΕ ΕΝΑ FOAM ROLLER

preview_player
Показать описание
Hey Guys!🙋🌸

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΛΑΤΗΣ ΜΕ ΕΝΑ FOAM ROLLER 🧘💯

Οι μυς στην πλάτη είναι σφιγμένοι ή καταπονημένοι;🤔

Ένα Foam Roller είναι αυτό που χρειάζεστε προκειμένου να δείτε άμεσα διαφορά στην χαλάρωση του μυϊκού σας συστήματος και στην αποκατάσταση του μυών και των αρθρώσεων μέσα από μερικές εύκολες ασκήσεις 👍

Παραπάνω σας έχω ετοιμάσει 2 εύκολες ασκήσεις για να αποφορτίσετε το σώμα σας από το στρες και την μυϊκή καταπόνηση!!

Θα σας πάρει μόνο μερικά λεπτά από τον χρόνο σας, βρείτε μια άνετη θέση και κυλήστε αργά το Foam Roller μπρος πίσω για μερικά δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε μερικές ακόμη επαναλήψεις. 💯

TIP:

Αν τυχόν νιώσετε μεγάλη πίεση ή πόνο απλά σταματήστε την κύλιση. Φυσικά συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του φυσικοθεραπευτή ή του γυμναστή σας!!

Μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες ρίχνοντας μια ματιά στην ιστοσελίδα μου:

Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να με στηρίξετε επιπλέον εδώ, χωρίς να νιώσετε την υποχρέωση:

Stay Fit - Feel Healthy 🏃
  1. Nastazia Panou
  2. ασκήσεις πλάτης
  3. Foam roller
  4. πλάτη foam roller
  5. exercises with foam roller
  6. back foam roller
Рекомендации по теме
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΛΑΤΗΣ ΜΕ 0:02:59

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΛΑΤΗΣ ΜΕ ΕΝΑ FOAM ROLLER

Ανακούφιση με το 0:05:36

Ανακούφιση με το Foam Roller για τον άνω κορμό

10 minute Full 0:10:16

10 minute Full Body Foam Roller Routine I FOLLOW ALONG

5 FOAM ROLLER 0:04:04

5 FOAM ROLLER ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ WEIGHT LIFTERS

Wellness Wednesday: Try 0:00:48

Wellness Wednesday: Try a foam roller for a DIY massage

Benefits of Using 0:00:33

Benefits of Using A Foam Roller #shorts #recovery #exercise

7 Ways To 0:03:31

7 Ways To Foam Roll The Upper Back

Try This For 0:00:14

Try This For Upper Back Pain Relief

Fix Your Upper 0:13:51

Fix Your Upper Back Posture In 6 Minutes With A Foam Roller

How to Foam 0:03:10

How to Foam Roll Your Upper-Back to Melt Tension Away | The Right Way | Well+Good

Thoracic Spine Mobilizations 0:06:07

Thoracic Spine Mobilizations with Foam Roller

🪱Hip Mobility Flow! 0:00:15

🪱Hip Mobility Flow!

BEGINNER Foam Rolling 0:04:35

BEGINNER Foam Rolling Exercises

The 10 minute 0:04:47

The 10 minute foam roller spinal stretch | Feat. Tim Keeley | No.54 | Physio REHAB

The 8 BEST 0:09:29

The 8 BEST Foam Rolling Exercises (10-Minute Full Body Foam Roll Routine)

10 minutes of 0:00:08

10 minutes of this exercise every day will make your tummy flat 💪

15-Minute Foam Roller 0:15:46

15-Minute Foam Roller Tutorial for Low Back Pain Relief

Best Foam Rolling 0:04:19

Best Foam Rolling Exercises for Lower Back Pain

Sciatica Foam Rolling 0:01:22

Sciatica Foam Rolling Sequence

Fix Your Posture 0:10:12

Fix Your Posture Fast! 6-Minute Foam Roller Routine

Foam Roller for 0:05:54

Foam Roller for Back Pain and Stiffness - Physical Therapist Exercises

BEST Ways to 0:10:28

BEST Ways to Foam Roll Your Back

How to do 0:00:20

How to do Pull Ups WITHOUT a Pull Up Bar!

Εξηγώντας το FOAM 0:21:50

Εξηγώντας το FOAM ROLLER